纤纤塑腰

1.挑战小腹婆

1.1纤腹操

球操完美小腹

平坦小腹任你炫耀

轻松缩腹法

让你腹部美丽动人

向小腹婆挑战

拥有平坦腹部

完美腹部速成法

OL瘦小腹

打造美丽腹部

肥肚，Bye-Bye

快点收紧腹部

腹部变平平

胃腹健美操

坐椅腹部练习操

瘦腹精通

最佳腹部锻炼法

小腹瘦身宝典

腹部减肥的方法

腰肌锻炼瘦小腹

收缩腹肌操

1.2纤腹按摩

揉腹

动动手减小腹

1.3纤腹攻略

不做大肚婆

简易瘦腹对策

平坦腹部诀窍

摆脱小腹部

告别小肥肚

练成平平小腹

收紧腹部行动

瘦腹食法

秀出平坦小肚

做个平腹美女

2.捍卫细腰快易行

2.1瘦腰操

紧急瘦腰法

瘦腰有绝招

放松旋转柳腰

捍卫细腰行动

细腰健美操

细腰超级组合

创造顺心小腰

纤纤腰部我拥有

腰部曲线轻松练

腰部纤细操

快快瘦腰

美体细腰

有氧操练成细腰

纤腰最佳方法

快速瘦腰法

OL瘦细腰

2.2细腰按摩

按腰

2.3细腰攻略

我也要有细腰

塑造曼妙腰型

盈盈小蛮

3.腰腹不分家

理想腰腹同时瘦

腰腹减肥法

练就腰腹曲线

我不要做肥婆

扔掉游泳圈

健美腰腹法

　　女人形体美的关键在于曲线美，而塑造玲珑曲线的关键，恰在于中间的那一段腰。全书分为三个部分：挑战小腹婆、捍卫细腰快易行、腰腹不分家，涉及的方法有：纤腹操、纤腹按摩、瘦腰操、细腰按摩等，真正教会你如何拥有纤纤塑腰。只有拥有纤细的腰部，才能拥有健美的身材！