巧利用更高效

第1篇 谁偷走了你的时间？

第1章 找到“时间陷阱”

导言：情不自禁掉入“时间陷阱” 4

技巧1 制作时间流逝表 6

技巧2 计算自己的时间价值 8

技巧3 拖延是时间无声的杀手 10

技巧4 浪费时间是时间的最大杀手 13

技巧5 列出清单，戒掉浪费时间的坏习惯 15

技巧6 隔离“电视杀手” 17

技巧7 拒绝“资料杀手” 19

技巧8 去除条理不清 20

技巧9 巧用小段时间 22

第2章 不佳状态让你坠入穷忙的深渊

导言：你是穷忙族吗？ 26

技巧10 无形的时间杀手——工作狂 29

技巧11 危机是最折磨你的时间杀手 31

技巧12 后悔是最“优雅”的“时间杀手” 33

技巧13 自卑是抹杀时间的罪魁祸首之一 35

第2篇 步入时间管理之门

第3章 五个经典时间管理理念

导言：每个人必须学会时间管理 42

技巧14 正确计划 44

技巧15 设定明确的目标 46

技巧16 时间管理规划必不可少 48

技巧17 列出轻重缓急 50

技巧18 克服拖延 53

第4章 先做重要而紧迫的事情

导言：把事情进行排序，先做应优先处理的事情 56

技巧19 列出前十项工作清单 58

技巧20 制订A、B、C类工作顺序 59

技巧21 排出轻重缓急时间表 61

技巧22 猴子法则处理不重要但紧迫事情 64

技巧23 测试你的紧迫指数 65

技巧24 如果我是亿万富翁 68

技巧25 挑选该做的事 71

第5章 制订时间管理计划

导言：计划就是赢得时间 74

技巧26 制订每日计划表 76

技巧27 制订你的周计划 78

技巧28 制订你的月计划 80

技巧29 目标不同，计划不同 84

技巧30 为项目制订一份计划 85

技巧31 阿尔卑斯山法制订日计划 87

技巧32 用衣柜整理法进行计划 90

技巧33 在计划与计划之间留空余时间 91

技巧34 为行动计划找一个动机 93

技巧35 弄清完成某个计划所需的时间 95

技巧36 剔除掉拖延计划的任务 97

第6章 为自己设定目标

导言：明确的目标是前进的方向 100

技巧37 你想成为一个什么样的人？ 103

技巧38 我现在的处境如何？ 104

技巧39 制作了解自我卡 106

技巧40 制作你的个人才能表 108

技巧41 写出你的中长期目标 110

技巧42 制订短时间目标 112

技巧43 用思维导图确定目标 114

技巧44 列出你的A级目标 116

技巧45 根据A级目标列出行动方案 119

技巧46 给你的目标设定时间期限 122

技巧47 目标分解 125

技巧48 将目标转化为习惯 128

技巧49 制作习惯培养卡片 130

第7章 排除干扰，掌控自己的时间

导言：专注是种力量，排除干扰 134

技巧50 是什么在阻碍你做重要的事？ 136

技巧51 勇敢说“不”，杜绝不速之客 139

技巧52 电话既是时间工具又是时间杀手 141

技巧53 拒绝垃圾短信 143

第3篇 成为高能效人士

第8章 规划时间，每一天都高效

导言：你浪费了多少时间？ 148

技巧54 制作待办事项清单 150

技巧55 必备三种待办事项清单 153

技巧56 时间日志 155

技巧57 工作日记 158

第9章 善用工具，既省时又高效

导言：充分利用小工具 162

技巧58 通讯录 164

技巧59 便利贴 166

技巧60 名片 168

技巧61 传真机 170

技巧62 电脑 172

技巧63 网络 174

第10章 了解你的时间规律，提高效率

导言：为什么会瞎忙？ 178

技巧64 高效自我评估表 180

技巧65 你每日的工作量是多少？ 182

技巧66 计算生理状态 185

技巧67 记录效率周期表 187

技巧68 记录我的时间模式 190

技巧69 三个问题帮你提高效率 194

技巧70 效率手册 197

技巧71 运用20/80法则 200

第11章 职场高效秘诀

导言：不懂方法，白做很多“无用功” 204

技巧72 A、D制工作法 205

技巧73 工作环境与工作效率 207

技巧74 建立高效办公区 208

技巧75 在自己的领域内精益求精 210

技巧76 让工作达到“Flow”状态 212

技巧77 制作并运用标准工作程序 214

技巧78 每天静坐半小时 215

第12章 挤出海绵里的水——省时秘诀

导言：学会挤时间和利用业余时间 218

技巧79 早起床一小时 220

技巧80 看报纸的方法 221

技巧81 制作阅读时间计划表 223

技巧82 控制电子邮件数量 225

技巧83 减少会议时间 226

技巧84 请关掉电视和电脑 228

第13章 善用零碎时间

导言：培养善用时间的好习惯 232

技巧85 我的梦想一天 234

技巧86 看看你浪费了多少零碎时间 236

技巧87 避开高峰时间 239

技巧88 同时做两件事 241

技巧89 按时赴约和预防对方迟到 243

技巧90 利用候客室 245

技巧91 利用洗漱时间 246

第4篇 高效+有序=快乐生活

第14章 告别杂乱、疲惫的生活

导言：该休息就休息 252

技巧92 我真的需要保存这些杂物吗？ 253

技巧93 东西放在固定的地方 254

技巧94 简单你的衣橱 256

技巧95 按照你的方式过节 258

技巧96 好好安排睡眠时间 260

第15章 简单快乐的生活

导言：人生有多少时间？ 264

技巧97 把逛超市的时间减少一半 266

技巧98 把阳台改造成菜园 268

技巧99 简单饲养你的宠物 269

技巧100 住小一点的房子 271

《巧利用更高效——时间管理的100个技巧》题材新颖，写法新颖，内容实用、简洁，一目了然，不涉及讲时间管理多么重要这样的空洞理论，而是用很多图表、图示、直接明确的语言给读者提供时间管理的工具和技巧。《巧利用更高效——时间管理的100个技巧》提供的练习大部分简单实用，有的具有很强的趣味性和参与性。趣味性与实用性是本书最大的特色。练习与游戏是培训过程中经常用到的教学形式，练习具有很强的参与性和趣味性，深受读者喜爱。 《巧利用更高效——时间管理的100个技巧》定位为活泼、好玩、简单，让读者在不知不觉中掌握时间管理方法。《巧利用更高效——时间管理的100个技巧》附赠一本加强个人时间管理的小手册。《巧利用更高效——时间管理的100个技巧》提供100个使用时间和提高效率的时间管理技巧，如猴子法则、阿尔卑斯山法则、衣柜整理法、思维导图等具体实用性工具的方法，帮助读者学会高效利用时间，在较短的时间里完成重要而紧迫的任务，砍掉浪费时间的行为。有效管理时间，让你从杂乱无序的工作中解脱出来，告别忙碌低效状态。【作者简介】 我们曾在拖延的恶习里苦苦挣扎，在拖延的裹挟下，沦落为萎靡不振的讨厌鬼！终于有一天， 被拖延折磨的疲惫不堪的我们，走到了一起，组成了战拖小分队，我们誓言要把拖延从我们的生活中清理出去。如今战拖小分队成效卓然。小分队战拖硕果要归功于下面几位大虾：网友原叶：心理学硕士，他从心理层面深挖掘出了拖延的原因，他总是谆谆告诫分队成员：拖延和人性纠缠在一起，拖延隐藏于内心各个角落，战胜拖延首先找到拖延的深层心理原因。网友曾来：效率专家，他专注于时间管理和压力管理。他督促分队成员每日制定行动计划，每晚反省行动计划是否按时完成？日清日毕是他的行事守则。有效管理时间、排除内心不理性的信念，是战拖的两大有力武器。网友虾米：人力资源高层管理者，他认为职场中的焦虑和压力是拖延的主因。他津津乐道于如何消除职场倦怠、保持职场热情，他的业绩斐然，他给分队的每个成员都注入了动力和热情。