只想静下来

只想静下来

(美) 弗洛沃斯, (美) 斯塔尔, 著

出版社:印刷工业出版社

年代:2012

定价:26.8

书籍简介:

面对最苛刻的评判,你曾为自己辩护过吗?我们自言自语的方式时常充满着很不人道自我判断。这些过于严厉的自我批判会令我们觉得人生毫无价值,支离破碎。如果你真正需要的不是过高的自我要求,而是更多的自我怜悯呢?在本书当中,你将了解意识和怜悯是如何帮助你摆脱那些造成你无能无力的想法和信念的,并学会向周围世界那些仁慈和关爱敞开心胸,从而善待自己。本书以西方心理疗法和佛教心理学原理为基础,指导读者克服过去那些令其痛苦不堪以及自我约束的信念,从而达到一种非自我批判意识状态,并学会接受最真实的自我。通过本书,你将学习到关于意识和怜悯方面温和的指导建议;利用这些建议,你将慢慢远离那些令你消极懈怠,自我指责想法,渐渐走向一种更加自由无虑,心胸开阔的生活状态。

书籍目录:

楔子第一章 放慢你的呼吸,让自己慢慢静下来第二章 对自己的缺点微笑,重新评价它第三章 与情绪共处,感受它、接纳它、品味它第四章 充分感觉你的身体,听听它在和你说什么第五章 慢慢清理头脑中的每一个想法第六章 和错误的念头说再见第七章 说一些话,温暖自己第八章 对自己的一切说“我爱你”,不论好坏第九章 给自己一个拥抱,给敌人一个拥抱第十章 淡定地接纳自我,找回自己本来的样子第十一章 安安静静,走向健康的生活

内容摘要:

  柴静:睁大双眼凝视身处的这个世界,在沉默中静观天地的大美。  姜文:唯有安静,才能听见自己。你,决定你的故事。懂得安静,世界才会与你共鸣。  莫言:心静时,过往的纠缠都可以搁置在一边晾晒,而你独享此刻宁静的光阴。  如果还能静下来,很多事都可以重新开始!  走得太快,想得太多,心也累了。  是时候静下来,一个人,  理一理烦乱的念头,修一修疲惫的内心,  然后,清醒地走下去。  每天,都有无数种声音左右着我们;  每天,我们都有大量的能量被白白消耗。  因此,我们必须要从吵闹的世界中后退一步,  让内心回到安 静的状态,才能发现是什么阻碍了自己,正确使用自己的心力。  本书不仅用优美的文字带给你罕见的、安静的阅读体验,更为你提供了许多个简单、易学的静心小诀窍。可以说,这本书从里到外都充满着安静的气息,它本身就一件使人安静的“法器”。  送自己一颗安静的心,世界就会与你共鸣,给你重新开始的机会。【作者简介】  斯蒂夫.弗洛沃斯(Steve Flowers )  美国著名精神医疗技师,加州安罗医疗中心( Enloe Medical Center)创始人兼执行主任。  鲍勃.斯塔尔(Bob Stahl)  美国著名意识活动研究专家,曾执教于麻省大学医学院,并在佛教寺院居住八年之久。旧金山港湾区三大医疗中心MBSR项目创始人兼执行主任。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787514207583
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出版地北京出版单位印刷工业出版社
版次1版印次1
定价(元)26.8语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数 224 印数 8000

书籍信息归属:

只想静下来是印刷工业出版社于2013.1出版的中图分类号为 B848 的主题关于 自我评价 的书籍。