一念之转

一念之转

(美) 凯蒂, (美) 米切尔, 著

出版社:华文出版社

年代:2009

定价:28.0

书籍简介:

本书根据凯蒂的自述编写,她在“觉醒于真相”的那一刻,终于看清了自己一直被虚妄不实的“故事”所苦,由此发明了这“四句反问”,追问事实真相,彻底从自编的谎言中解脱。她在工作坊做个案时,叫着“宝贝,甜心,安琪儿”来安抚那逐渐遁形的“小我”,一丝一缕地帮当事人拆解他们自编的天罗地网。就在当事人的自卫开始瓦解之际,她又常会轻描淡写地撂下几句让人闻之一怔的绝对真理。

书籍目录:

推荐序:一念转乾坤若水

做真相的情人吴家芸

为生命喝彩赖佩霞

译者序:四句问话,活出自在的人生周玲莹

导言

如何阅读本书

1一些基本原则

2大化解

3参与对话

4转念作业:婚姻与家庭生活

个案:我要儿子跟我说话

我先生有外遇

婴儿不该哭闹

我需要家人的肯定

5深入“反躬自问”

6转念作业:工作和金钱

个案:他很不称职!

雷尔夫叔叔和他的股市情报

对美国企业界愤怒

7转念作业:自我批判

个案:害怕现实生活

8跟小孩一起做“转念作业”

9转念作业:潜在信念

个案:她应该使我快乐

我必须作“决定”

10转念作业:任何想法或境遇

11转念作业:身体和上瘾

个案:一颗生病的心

我女儿上瘾了

12与“最糟境遇”为友

个案:恐惧死亡

炸弹正落下来

妈妈未阻止“那件事”发生

我对山姆的死很生气

纽约的恐怖攻击

13解惑篇

14随时活用“转念作业”

附录一自我引导

附录二批评他人的转念作业单

前言

本书的目的,是为了带给你喜乐。已有成千上万的人操练过“转念作业”(Thework),亲自证实了它的功效。《一念之转》这本书将一步一步教导你,在实际生活里发挥大作用。

你可以从感到生气或沮丧的问题下手,本书将告诉你如何去写“转念作业单”,落实你的自省工夫。接着,它介绍了四句问话,并告诉你如何将之具体运用到实际的问题上。如此一来,你就会体验到:“转念作业”提供的解决问题方法是那么的简单、彻底,而且足以改变你的一生。

书中的练习不但带你深入而准确地运用“转念作业”,并且还呈现出它“对症下药”之效能针对各种不同的情境,它会产生相应的作用。开始做“转念作业”时,尽量先以你生活中的人物为对象,然后再渐次应用到你感到最痛苦的议题,比如:金钱,疾病,不正义,自我憎恨,或对死亡的恐惧。同时,你也将学会如何看清那些障蔽你耳目而隐藏在真相底下的信念,以及懂得如何处理让你坐立不安的自我批判。

书里提供很多实际案例,大体而言,这些“案主”在操练“转念作业”之前都跟你一样,相信自己的问题根本无解,认定这一生都得深受其苦:也许他们心爱的孩子死了,或者他们非得跟貌合神离的怨偶共度余生不可。你也会看到一位受不了婴儿啼哭而几乎崩溃的母亲,一位活在股市交易恐惧症中的妇女,以及受尽童年创伤威胁的人,乃至因为难以与人和睦共事而深深自苦的人。然后,你会看到他们如何找到脱离痛苦的方法。或许通过他们的案例及书内具体之洞见,你也能从中找到自己的出路。

总体来说,每个人大都可采用最适合自己的方式来学习“转念作业”,有些人借由对话过程便能自我觉察。(我鼓励你在阅读那些对话时,尽可能地“换位思考”,一边阅读,一边往内观看,并试着探问自己的答案。)有些人则会直接操练“转念作业”:拿起纸笔,借助“反躬自问”,努力挖掘所有困扰的根源。我通常会建议读者先研读第二章,可能的话也读读第五章,吸收一些基本概念之后,再依照顺序阅读每场对话,然而,这也要视你的需要而定。如果你喜欢跳跃式的阅读方法,就尽管先挑最感兴趣的主题。或许你宁可循序渐进,逐章研读,偶尔再读几篇案例中的对话。无论如何,我相信你一定会找到对你最有效的阅读方法。

内容摘要:

  拜伦凯蒂所着的《一念之转》,实属当今书坊的一股清流。凯蒂曾受十余年的忧郁症所苦,从沮丧、愤怒、绝望,最后陷入自杀倾向。一天早上,她突然明澈地清醒过来,了知自己的痛苦是“如何”结束的。自此,她一直活在了悟的自由中。如今,你也能藉着她所创的“转念作业”这一工具,找回你内在原有的自由。  “转念作业”仅有四句问话,它教我们以全新的眼光看待所有烦恼的问题。凯蒂常说:“造成我们痛苦的,并非问题本身,而是我们对问题的想法。”我们一直想要放下让自己痛苦的念头,却从未奏效过。“转念作业”反其道而行,它让痛苦之念自动放下我们。  若你持续做“转念作业”,可能会像很多人一样,发现四句问话进入了你生活的每一层面,毫不费力地化解你的焦虑,进而经验到内心的平安。在这不可思议的过程中,你会找到凯蒂所说“作真相的情人”那份喜乐与自由。  每当我们与真相争辩,受伤的人一定是我们,不但紧张、挫败感连连、而且身心不平衡。其实,眼前的真相往往并没有那么糟。只要我们停止与真相对抗,行动起来就会变得简单、灵活、仁慈,而且一无所惧。  在不可思议的过程中,《一念之转:四句话改变你的人生》提供你所必须学习的一切,并找到凯蒂所说“做真相的情人”的那份喜乐与自由。  仅用四句问话,教我们以全新的眼光看待所有烦恼的问题。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787507528121
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出版地北京出版单位华文出版社
版次1版印次1
定价(元)28.0语种简体中文
尺寸26 × 0装帧平装
页数印数 5000

书籍信息归属:

一念之转是华文出版社于2009.8出版的中图分类号为 B821-49 的主题关于 人生哲学-通俗读物 的书籍。