放轻松

自序：深度平和的均衡境界

辑一

第1章 放轻松，让生命更自由

第2章 肌肉放轻松

第3章 天天放轻松

辑二

第4章 自我催眠放轻松

第5章 自发性训练放轻松

第6章 生物反馈放轻松

第7章 姿势、呼吸放轻松

第8章 简易静坐放轻松

辑三

第9章 放轻松，世界变得更辽阔

第10章 放轻松，成功变得更简单

第11章 放轻松的均适生活

东方的神秘宗教。基本上是利用禅坐训练及无我思想来提升、转换意识层次的。这种引起西方人极大研究兴趣的所谓的“道”。其实就是一种整合身心的有效法门。其实质就是让我们——放轻松。
放松是为了展现超能力的预备工作。当心念和意念自由时。蕴藏在深处的真实潜能会浮现，而且让人更能体验到美好的事物，享受真正的喜悦、充实、超我的境界。这种神秘经验。可以被视为完全放松的终极境界。此书繁体版在台湾为畅销书，数百家网站火暴连载，上千万名网友热情追捧。

《放轻松：心理专家不告诉你的身心均衡术》通过实际的训练，我们将可以去除肉体及心灵的紧张，启动觉醒的心，并且增进健康、预防疾病、养精蓄锐、提升身心功能及平衡度。此外，释放自己，还可以帮助深藏于潜意识的能量爆发出来，拓展心灵的视野，它也是自我发展的过程中所能达到的最高境界。
放轻松，内心变得更洒脱，《放轻松：心理专家不告诉你的身心均衡术》是放松哲学或教人放开来活的指导手册，里面结合了东方的神秘经验及西方的心理疗法。放轻松，世界变得更辽阔只有放轻松，才能体会到草木自然生长、雨水从天降临、鱼儿悠游水间的自由美好。