人到中年仍要爱

第一步准备好了吗？走向更成熟的爱1新的开始2何为成熟的爱？10第二步羞耻感如何让我们远离了爱37羞耻感的本质38内心的批评家：羞耻的声音58第三步鼓起勇气来肯定真实的自己吧79直面真实80庆贺真实的自己91第四步通过边界尊重自己119边界是亲密的根基120第五步练习自我抚慰和自我连接135让心变得柔软的方式136聚焦：一条通往善待自己的道路157心灵的自我抚慰165第六步真诚交流，尊重他人175温和的诚实176说真话，连真心185第七步承诺在婚姻中建立信任201投身婚姻过程202信任之钥211第八步爱与性223爱之解析224性爱248总结：走向成熟的灵性258

迈入中年了还会有真爱吗？ 为什么我那么努力也留不住婚姻？ 沟通交流原来也有这么多学问？ …… 走过青春张狂的岁月，我们逐渐沉淀下来，迎接人生的中年。了解自己并非一蹴而就的事情，而这却是成就真实自我的基础。当我们和真实的自己充分连接，成熟的爱才会生根发芽。本书深入浅出，聚焦练习简易操作，带你走进未知的内心领域，探索两性关系的相处之道。中年是一个新的旅程，是收获真实自我和成熟真爱的开始。　　同系列另有图书《爱与亲密》，运用聚焦心理学的方法，探索如何发现并正视内心需求，通过个人成长和改变，与伴侣建立真正的亲密关系。本系列图书深入浅出，均是聚焦心理学入门级读物，实际操作性强，适合不同年龄层的读者。本书为通俗心理学读物，以聚焦心理学的视角解读中年阶段的个人成长及两性关系，探索当代社会背景下男女之间的亲密、婚姻关系的问题，并以大量可自行操作的聚焦方法达到与真实自我的连接，更好地认识自己。这是一本为中年朋友撰写的书，也是一部通过探索自我、令自己获得内在的成长，进而探讨“什么是爱”“如何达成亲密、找到理想的伴侣”的作品。贯穿全书的8个步骤，专业性强，循序渐进。一旦开始，每一步都能看到自己的改变。 本书会帮助那些已经放弃梦想，或者原本只想体验两性欢娱的人们：一旦放弃不现实的期待，我们就会发现真爱，随之开始一段探索真爱的旅程。【作者简介】约翰·阿莫德奥（John Amodeo）博士，心理治疗师，伴侣治疗专家，持有临床心理学和超个人心理学双学位，有30年心理咨询经验，在旧金山、圣拉斐尔、索诺玛县均设有工作室。阿莫德奥博士不仅是心理学作家，也是国际权威的《瑜伽》（Yoga Journal）的特约编辑，其合作长达10年，同时也是美国CNN、CNBC电视台特约嘉宾。他屡次受邀到全国各地演讲，传授爱与人际关系的奥秘。