颈肩腰腿痛居家调养保健百科

第一章 颈肩腰腿痛，让人“痛不欲生”的病第一节 高发人群：颈肩腰腿痛青睐这些人长期看电视的人长期被“网”入电脑的人爱跷二郎腿的人天热贪凉的人长时间开车的人爱睡软床的人睡觉爱用高枕头的人爱穿高跟鞋的人穿衣不当的人不爱运动的人睡姿不当的人中老年人性生活过度的人第二节 稽查病因：“元凶”一个不可放过病因一：风、寒、湿侵袭病因二：软组织急性扭伤病因三：软组织慢性劳损病因四：退行性病变病因五：免疫因素或过敏因素第三节 有效防治：让你远离疼痛好姿势预防颈肩腰腿痛睡硬板软垫床，腰酸腿痛远离你防止风、寒、湿邪侵袭加强锻炼，有病早治疗饮食有节，颈肩腰腿痛不找你第四节 巧避误区：让你少走治疗弯路误区一：腰腿痛不算病，忽视治疗误区二：病急乱投医误区三：治疗一段时间不见效，就想放弃治疗误区四：颈肩腰腿痛专找中老年人误区五：滥用止痛药误区六：症状改善即停止治疗误区七：患了颈肩腰腿痛乱按摩误区八：盲目手术或拒绝手术第五节 四季保健：细节成就健康春季：乍暖还寒注意着衣……第二章 落枕，睡姿不当脖子易“受灾”第三章 颈椎病，咽喉要道上的“隐形杀手”第四章 肩周炎，夜间发作难安眠第五章 腰痛病，“姑息迁就”将后患无穷第六章 腿痛足跟痛，不要扛一扛就过去了

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