足部的美丽秘密

第1章 “美丽”与“健康”取决于脚底的平衡

1-1 “减肥（diet）”的语源是“生存之道

体验谈 固仅仅使用固定式胶带就让小腿瘦了3厘米

1-2 “健康”与“美容”同时从足下开始

1-3 针对脚部的自我诊断

1-4 姿势矫正之后.体型也会随之改变

1-5 下半身同样能够轻松减肥

体验谈 治愈扁平足的同时，还收到了瘦身的奇效

1-6 将烦躁感与精神紧张统统甩掉！

1-7 比去健身房更轻松快乐的瘦身方法

第2章 正确的行走方式带来“美丽新改变”

2-1 保持良好的姿势平衡是“美丽”与“健康”的基础

2-2 揭秘足底的作用原理

2-3 导致不幸的行走方式

体验谈 肩膀和脖颈的疼痛消失了，下半身也变得苗条起来

2-4 从收紧膝盖开始做起

2-5 掌握正确行走方式的五大基本要领

2-6 正确行走的实践方法大总结

体验谈 脚底平衡状况得到改善，制服尺寸从11号降到了9号

2-7 正确的姿势与行走方式让身心获得美丽

第3章 通过脚底固定胶带，塑造足部美丽曲线

3-1 还原脚底足弓的胶带固定法

3-2 治疗脚部疼痛的胶带固定法

体验谈 治愈脚茧后，体重在半年里减轻了4公斤！

3-3 “脚趾舒展运动”使治疗效果倍增

3-4 保持美丽的后续护理

体验谈 眩晕、头痛消失了，身体曲线也变得愈加美丽

第4章 轻松消除身体各部位的烦恼

4-1 了解女性的身体结构特征

4-2 O型腿与下半身肥胖的产生密切相关

体验谈 令我长年苦恼的。形腿完全治好了

4-3 脚底不稳是危害内脏健康的元凶

4-4 脸部的变形同样源于脚部问题

4-5 漂亮的双脚带来心灵的丰富

体验谈 多年来困扰着我的下半身肥胖问题终于得到了解决

第5章 从足部开始瘦身美体的“问”与“答”

Q 01.脚和美丽之间究竟具有怎样的联系？

Q 02.怎样才能让脚踝更加纤细、紧绷？

Q 03.有什么好方法可以使大腿恢复迷你裙时代的苗条？

Q 04.什么是保持腿部苗条的步行方式？

Q 05.怎样做才能像模特一样膝盖并拢呢？

Q 06.要想塑造美腿，应该选择高跟鞋还是运动鞋？

Q 07.睡觉时的姿势真的能塑造出美腿吗？

Q 08.有没有什么只要坚持做，就能让腿部变苗条的方法？

Q 09.有没有在等待电车期间可以做的简易美腿体操？

Q 10.站立的时候，将身体的重心放在左、右的哪只脚上不利于健康？

Q 11.我的烦恼是腿短，有没有什么好方法可以让腿部显得更长些？

Q 12.有没有既省钱又简单的瘦身方法？

Q 13.我一直在为小腿肚太粗而烦恼，有没有什么好的解决方法？

Q 14.别人说我臀部下垂，让我非常苦恼，有什么好的解决方法吗？

Q 15.不知为什么最近开始不断发胖，有没有可以轻松减肥的好方法？

Q 16.我的体型偏胖，特别是肥大的臀部和下半身让我非常苦恼。有没有针对这些部位的减肥方法？

Q 17.我的脚部容易浮肿，一到傍晚，鞋子就开始发紧，有没有好的解决方法？

Q 18.为什么我的左右脚形状和肥瘦不同呢？

Q 19.有没有可以切实治愈O形腿的方法？

Q 20.小阻的外侧总是长肉，都是因为O形腿的缘故吗？

Q 21.腿部脂肪的生长是否会因为年龄的不同而发生变化？

Q 22.为什么我的左脸和右脸会有不同？

Q 23.我小腿上的血管浮现出青色，这是什么原因造成的呢？

Q 24.腿部肌肉中能发现白色的裂纹.这让我非常烦恼。产生这一现象的原因是什么呢？

Q 25.为了长大能够拥有苗条的身材，从小应该注意哪些问题？

日常生活中往往容易被忽视的“脚底”，实际上对于稳定身心活动发挥着极为重要的作用。无论什么事情，如果没有牢固的基石都会有倾覆的危险，而人体的基石就是与“美丽”和“健康”息息相关的“脚底”。《美丽始于足下》倡导“足底平衡瘦身法”：通过调节脚底的平衡状态，使站立更加稳固，引导人们掌握正确的行走方法，从而保证步行和其他动作的顺畅进行。
脚底与人体有着非常密切的联系。如果脚下根基稳固，就可以充分发挥塑身运动的效果，不仅能够塑造翘臀，还可以收紧全身，凸显女性的完美曲线。《美丽始于足下》倡导“足底平衡瘦身法”：通过调节脚底的平衡状态，使站立更加稳固，引导人们掌握正确的行走方法，从而保证步行和其他动作的顺畅进行。通过曾经接受治疗的患者之口，向您讲述他们的亲身体验；同时，还向大家介绍了简单易行的胶带固定的保健方法。