我要摆脱低落情绪

书籍简介:

当你情绪低落时，你会怎么办？你想让那些使你抑郁的想法、感受和行为都消失，对吗？通过阅读本书，你会了解什么是抑郁，它会如何影响你，以及当你抑郁时能帮助自己从低落情绪走出来的一些有效方法。本书充满了有用的信息，有自我测试，可以自己做练习，还有基于认知—行为准则的技巧和方法。本书将为你提供一个具体的计划，让你远离抑郁情绪的困扰，让你更健康和更幸福，并且一直持续下去……

书籍规格:

书籍信息归属:

我要摆脱低落情绪是化学工业出版社于2018.8出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 抑郁－自我控制－青少年读物 的书籍。