八段锦

八段锦

国家体育总局健身气功管理中心, 编

出版社:外文出版社

年代:2008

定价:80.0

书籍简介:

本系列丛书介绍了中国健身气功的四种练习方法。操作简单易行,使读者能在强身健体的同时达到宣传我国传统文化精髓的目的。

书籍目录:

KapitelIUrsprungundEntwicklung

KapitelIICharakteristika

KapitelIIITippsfordiePraxis

KapitelIVSchrittweiseBeschreibungder0bungen

Teil1HandhaltungenunddieGrundstellung

GrundlegendeHandhaltungen

DieGrundstellungderBeine

Teil2DieUbungen(illustriert)

Ausgangsposition

Ubung1:DieHandemitnachobengerichteten

Handflachenhochhalten,umdieinneren

Organezuregulieren

Ubung2:AIsBogensch0tzeposieren,derlinks-und

rechtshandigschielat

Ubung3:EinenArmemporhalten,umdieFunktion

vonMilzundMagenanzupassen

Ubung4:Nachhintenschauen,umpathogene

Faktorenzuverjagen

Ubung5:DenKopfwiegenunddenKorpersenken,

umdasHerz-Feuerzuvertreiben

Ubung6:DieHandeamR0ckenherabbewegenund

dieFuaeberuhren,umdieNierenund

Taillezustarken

Ubung7:DieFausteausstreckenundw0tendmitden

Augenstarren,umdieKraftzustarken

Ubung8:DieFersenhebenundsenken,um

Krankheitenzuheilen

Abschlussposition

Anhang:IndemBucherwahnteAkkupunkte

内容摘要:

八段锦是中国传统健身气功项目之一,从宋代流传至今已有上千年的历史,其动作简单易行,健身效果明显,是中华养生文化中的瑰宝,深受喜爱。由中国国家体育总局健身气功管理中心组织编写的本套“健身气功新功法丛书”的八段锦运动强度和动作编排次序符合运动学和生理学规律,属有氧运动,安全可靠。整套功法共8个动作,新功法又增加了预备势和收势,使套路更加完整规范,符合人体运动规律,便于习练者掌握习练。

书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名健身气功丛书
9787119054339
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出版地北京出版单位外文出版社
版次1版印次1
定价(元)80.0语种德文
尺寸26装帧平装
页数 66 印数 1000

书籍信息归属:

八段锦是外文出版社于2008.出版的中图分类号为 G852.9 的主题关于 八段锦-德文 的书籍。