10秒按掉痛经

10秒按掉痛经

施丞修, 著

出版社:湖北科学技术出版社

年代:2014

定价:35.0

书籍简介:

经大多是因为体内气血不畅。“不通则痛,通则不痛”。本书教你如何按对穴位、正确施力,每种按法都搭配有详细的图说,只要按照这本书的建议,通过拉筋、按摩、食疗等自我保健法,就能疏通经络,让你快速止痛不求人,从此抛开止痛药!

书籍目录:

1基础观念:这样的疼痛,

生理期要止痛,你一定要先了解的4个观点

concept 1 ?从认识痛经开始

concept 2 ?跟痛经息息相关的骨盆腔,你一定要了解

concept 3 ?痛经是怎么回事?/卵巢肿瘤

concept 4 ?痛经主要的症状与特点

立即见效 3大必学止痛手法

● 止痛手法1:按摩法

拇指按压法/掌根按摩法/手掌摩擦法

● 止痛手法2:敲击法

空拳敲击法/手掌根敲击法/手刀叩击法

● 止痛手法3:刮痧法

直接按压穴位法/刮痧按摩头部或上肢/正确的刮痧手法

腹部止痛 7大穴位,让你马上就不痛

concept 2 吃对了,跟痛经说拜拜!

● 食物五味,与身体系统相互对应

● 借助食物的五味,帮你调校出最好的身体机能

有收敛、固涩、止泻功效的酸味/有清热、燥湿、健胃功效的苦味/有滋补、缓急、润燥功效的甘味/有发散、行气、活血、健胃功效的辛味/有散结、软坚、通便、养血功效的咸味

● 借助食物的五性,渐进地调整你的体质

concept 3 吃对六大营养素,轻松度过生理期

● 维生素B6 香蕉蜂蜜牛奶

● 维生素B群 小麦胚芽豆浆

● 维生素E 核桃枸杞芝麻饮

● 钙质 三色手卷

● 铁质 养生芝麻糊

● 镁 川芎头痛汤

concept 4

刺痛血瘀型的对症饮食法

● 经典饮食疗法

1 益母草茶/2 藏红花茶/3 丹参茶/4 续断茶/5 茜草消肿茶

concept 5 闷痛气郁型的对症饮食法

● 经典饮食疗法

1 玫瑰陈皮茶/2 宽胸茶/3 通乳消胀茶/4 行气茶/5 刘荔解痛茶

concept 6 冷痛虚寒型的对症饮食法

内容摘要:

很多女性都有痛经的情况。痛经大多是因为体内气血不畅。“不通则痛,通则不痛”。本书教你如何按对穴位、正确施力,每种按法都搭配有详细的图说,只要按照这本书的建议,通过拉筋、按摩、食疗等自我保健法,就能疏通经络,让你快速止痛不求人,从此抛开止痛药!

编辑推荐:

适读人群 :女性读者

  
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三代中医世家、广州中医药大学硕士,中国广播电台专访医师。擅长皮肤病、妇科病、鼻病、肝胆病及体质调理。
现任施丞修中医诊所院长、中医皮肤科医学会理事、中医男科医学会理事、中医师在职教育讲师、社区健康讲座讲师、释门少林功夫团中医顾

  
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书籍规格:

书籍详细信息
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9787535269393
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出版地武汉出版单位湖北科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)35.0语种简体中文
尺寸21 × 19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

10秒按掉痛经是湖北科学技术出版社于2014.8出版的中图分类号为 R245.9 的主题关于 痛经-穴位按压疗法 的书籍。