出版社:浙江人民出版社
年代:2017
定价:52.9
关于跑步姿势的争论是跑者之间永恒的热门话题,罗曼诺夫博士的理论不是简单地回答哪个部位先落地的问题,而是给出了一个跑步姿势的“模板”——姿势跑法,教你如何正确地跑步。正如跑步本身追求的是坚持与长久效益一样,这本书关注的也是跑者更持久的运动生涯。罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作:关键跑姿、落下、上拉。在书中,他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作(诸如如何选择一双合适的跑鞋、几十个拉伸动作训练)、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。全面阐释如何将姿势跑法应用到实践中:分析自己的跑步动作、在不同的环境中如何跑步、纠正错误动作、预防常见的运动损伤等帮助跑者实现健康、快乐、不受伤害地跑步。为了确保读者能正确掌握姿势跑法,书中有丰富的真人实际示范图解,更方便读者参考学习。10堂循序渐进的姿势跑课、姿势跑法循环训练……通过逐步学习,读者会毫不吃力地掌握这一全新跑步模式,从而实现跑得更快、更有效率,而降低受伤概率的最终目标。
书籍详细信息 | |||
书名 | 姿势跑法站内查询相似图书 | ||
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出版地 | 杭州 | 出版单位 | 浙江人民出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 52.9 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 23 × 17 | 装帧 | 平装 |
页数 | 238 | 印数 |
姿势跑法是浙江人民出版社于2017.8出版的中图分类号为 G822 的主题关于 跑-健身运动-基本知识 的书籍。