姿势跑法

姿势跑法

(美) 尼可拉斯·罗曼诺夫, (美) 寇特·布伦加, 著

出版社:浙江人民出版社

年代:2017

定价:52.9

书籍简介:

关于跑步姿势的争论是跑者之间永恒的热门话题,罗曼诺夫博士的理论不是简单地回答哪个部位先落地的问题,而是给出了一个跑步姿势的“模板”——姿势跑法,教你如何正确地跑步。正如跑步本身追求的是坚持与长久效益一样,这本书关注的也是跑者更持久的运动生涯。罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作:关键跑姿、落下、上拉。在书中,他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作(诸如如何选择一双合适的跑鞋、几十个拉伸动作训练)、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。全面阐释如何将姿势跑法应用到实践中:分析自己的跑步动作、在不同的环境中如何跑步、纠正错误动作、预防常见的运动损伤等帮助跑者实现健康、快乐、不受伤害地跑步。为了确保读者能正确掌握姿势跑法,书中有丰富的真人实际示范图解,更方便读者参考学习。10堂循序渐进的姿势跑课、姿势跑法循环训练……通过逐步学习,读者会毫不吃力地掌握这一全新跑步模式,从而实现跑得更快、更有效率,而降低受伤概率的最终目标。

书籍规格:

书籍详细信息
书名姿势跑法站内查询相似图书
9787213083372
如需购买下载《姿势跑法》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息,请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地杭州出版单位浙江人民出版社
版次1版印次1
定价(元)52.9语种简体中文
尺寸23 × 17装帧平装
页数 238 印数

书籍信息归属:

姿势跑法是浙江人民出版社于2017.8出版的中图分类号为 G822 的主题关于 跑-健身运动-基本知识 的书籍。