妈妈送给青春期女儿的枕边书

生理篇——女孩的烦恼要解决第一章〓女孩别惶恐——身体变化不可怕一、胸部鼓起来了1．乳房为什么会胀痛，还有硬硬的包块2．乳房为什么这么小，而且两个也不一样大3．乳房怎么会流出乳汁4．乳房发育过程中应注意些什么5．该如何保护乳房二、该戴文胸了1．何时需要开始佩戴文胸2．佩戴文胸的技巧3．如何选择文胸

生理篇——女孩的烦恼要解决第一章〓女孩别惶恐——身体变化不可怕一、胸部鼓起来了1．乳房为什么会胀痛，还有硬硬的包块2．乳房为什么这么小，而且两个也不一样大3．乳房怎么会流出乳汁4．乳房发育过程中应注意些什么5．该如何保护乳房二、该戴文胸了1．何时需要开始佩戴文胸2．佩戴文胸的技巧3．如何选择文胸4．怎样清洗文胸5．青春期女孩切忌束腰和束胸三、来月经了1．什么是月经2．什么时候开始来月经3．来月经意味着什么4．月经是在每月的同一天来临吗5．月经量多少是正常的6．经血为什么有气味四、巧妙应对经期烦恼1．如何应对月经的突然造访2．经期你将面临这些问题3．这些信号告诉你月经即将来临4．经期卫生要注意5．经期洗澡用淋浴6．来月经时，要减少体育课上的剧烈运动7．如何清洗衣物上的血渍8．如何面对经期的不适感9．经期的饮食和休息五、卫生巾的正确使用1．挑选卫生巾的技巧2．女孩慎用药用卫生巾3．卫生巾要及时更换4．用了卫生巾，阴部为什么会出现瘙痒5．尽量不选用卫生栓第二章〓女孩别着急——青春期也可以很美丽一、不要痘痘要美丽1．什么是青春痘2．青春痘的形成因素有哪些3．怎样祛除青春痘4．青春痘的疤痕可以治好吗二、恼人的脸面问题1．怎样让雀斑消失2．不做眼镜女3．女孩也会长胡子吗4．白头发并不是老年人的专属5．声音为什么会变尖细6．贪吃贪睡的小文三、女孩，如何面对你的不完美1．“小猿人”别担心2．有狐臭该怎么办3．身高的烦恼4．为什么女孩的个子比男孩还高5．月经初潮后，就不长个了吗6．正确看待肥胖四、青春期女孩要杜绝不良行为1．最好不用化妆品2．染发、文眉的不良影响3．不要穿紧身衣裤4．长大再穿高跟鞋第三章〓女孩别害羞——大方面对私密问题一、属于女人的秘密1．内裤上怎么会有白色的东西2．白带有什么作用3．正常的白带是什么样的4．白带异常就是有病吗二、隐秘处的健康保护1．阴部痒痒的是怎么回事2．少女易患的几种阴道炎3．少女也需做妇科检查4．别轻视内裤的选择与洗涤5．卫生护垫不能天天用三、大方面对“性”问题1．什么是处女膜2．处女膜有什么用处3．处女膜不完整，就不是处女了吗4．阴道检查会损伤处女膜吗5．青春期千万别接触性生活6．怀孕会给青春期女孩带来哪些不利影响7．人工流产百分百安全吗8．避孕药是什么9．女孩子也会手淫吗四、关于“性”的困惑1．为什么会做和男孩在一起的梦2．男女拥抱、亲吻就会怀孕吗3．女性是怎么怀孕的4．怎么知道自己怀孕了呢5．小宝宝是怎么出世的6．为什么有人生男孩，有人生女孩五、女孩子要学会保护自己1．什么是性骚扰2．遇到性骚扰怎么办3．如何避免性骚扰4．结交无良网友会受骗5．能和男孩子约会吗6．怎么和男孩子相处7．和其他同学保持适当的距离心理篇——别让心事成为负担第四章〓女孩别烦恼——坦然面对情窦初开一、初恋滋味1．收到了一封“情书”2．小小的甜蜜和羞涩：被“追”的感觉3．暗恋，那么甜那么涩那么美4．好伤心，他拒绝了我二、早恋的烦恼1．“网络爱情”现实吗2．牵手和初吻3．如何对待异性的礼物4．从单恋的幻影中走出来5．偷尝了“禁果”怎么办三、爱情初体验1．对老师有好感怎么办2．正确区分友情与爱情3．爱慕但不要早恋4．爱，不能轻易说出口四、该怎样与异性相处1．“尊重”是异性交往的前提2．千万不要和男孩玩爱情游戏3．得了异性恐惧症怎么办五、告诉你一些男孩的小秘密1．男孩子的身体发育过程是什么样的2．喉结小、胡子少就不是男子汉了吗3．男孩子也爱长痘痘第五章〓女孩别抓狂——青春期让自己爱上学习一、你是不爱上学的女孩吗1．学习压力大，常常想逃学2．不要为父母而学习3．别拿“差生”当借口4．不喜欢这个老师，为什么还要上他的课5．新“读书无用论”6．尖子生逃学为什么二、让人揪心的考试1．别为成绩所累2．轻松面对考试焦虑3．勇敢面对大考失利4．认清“考试”的真正意义三、巧妙应对学习的压力1．充分挖掘自身的记忆潜能：巧妙利用零碎时间2．掌握阅读的小窍门3．休息好，才能学习好：不要给自己太大的时间压力四、老师不可怕1．避免与老师发生言语冲突2．被老师“骂”不是一件丢人的事3．轻松地与老师交往4．努力取得老师的支持五、如何面对父母的管教1．让父母不再偷看你的日记2．别和父母对着干3．让父母了解你4．父母怀疑我“早恋”怎么办5．如何让父母认同自己的想法6．和父母进行适当的争论7．学会和父母交朋友8．青春期如何和父母相处第六章〓女孩别叛逆——给感情找一个宣泄出口一、认识自己的负面情绪1．你是不是抑郁了2．你怀疑自己得了自闭症3．如何排解青春期的不良情绪4．总是爱发无名之火5．患上了青春期焦虑症二、正确面对心理问题1．不要让嫉妒划伤青春2．失败只当为青春买单3．不必自卑，你也拥有很多让别人羡慕的地方4．失恋了，也不要从此一蹶不振5．为什么会想到死6．青春期的“多疑症”三、摆脱青春期的无助感1．乖乖女和坏女孩2．别厌烦父母的唠叨3．每天都要学习、学习，烦死了4．为什么在父母眼里表姐什么都比我好5．最近经常失眠四、有些时尚并不适合你1．想去染发2．想多扎几个耳洞3．不要盲目追星4．想去整容5．流行的紧身裤不宜常穿五、女孩的美丽心事1．怎样面对自恋2．父母总是干涉你的穿着打扮3．别人都穿名牌，我当然也不能落伍4．害怕与众不同，学会了抽烟、喝酒第七章〓女孩别担心——与同龄人友好相处并不难一、打造好人缘1．同学不喜欢你怎么办2．不要害怕与同学交往3．成绩太好，被人嫉妒4．成绩太差，被人歧视5．学会接纳不同个性的同学二、别心甘情愿受欺负1．总是被人嘲笑怎么办2．最烦同学喊我绰号3．同学向你借钱不还怎么办4．和同学闹矛盾遭报复怎么办5．班里新来的讨厌男生6．不受欢迎的课代表三、矛盾的友情1．记住，不是所有的人都喜欢你2．被同学误解时怎么办3．与不良朋友划清界限4．如何向朋友道歉四、女孩之间的友谊1．什么是真正的友谊2．“闺蜜”的“背叛”3．结识有益处的“闺蜜”4．刻薄的女孩没人爱五、让更多同学喜欢你的方法1．朋友交谈切勿太“随便”2．有了矛盾要及时化解3．与好朋友闹翻后怎么办4．多参加有意义的聚会5．慎重对待网络朋友社会篇——女孩要学着适应社会第八章〓女孩别害怕——妈妈会陪伴你长大一、别让缺点伴你长大1．摆脱“三分钟热度”2．别让虚荣心害了你3．对付坏脾气的“秘方”4．学会调整自我意识的缺陷二、掌握一些自立的本领1．学点才艺2．要会理财3．该学做饭了4．家务活谁来干5．学会做事有计划6．怎样学会说“不”三、培养一些成功者拥有的品质1．诚实比分数更重要2．寻找属于自己的路3．学会依靠自己4．责任感的树立5．告诉自己“我是谁”6．你要找到学习和成功的自信四、拥有一些让人钦佩的精神1．一言既出，驷马难追2．超强的时间观念3．女孩必须实现自己的价值五、学会面对困境1．回家的路上被跟踪2．理性追星，妈妈也支持3．只有尊重才能换来尊重4．亲爱的好爸爸5．你会有很多个第一次第九章〓女孩别紧张——做个会社交的聪明人一、女孩与不同人交往的技巧1．跨越代沟，与父母愉快地交往2．不要因为怕羞而忘记礼貌3．与人交往从主动打招呼开始4．遇到“半生不熟”的人不妨点头或微笑5．跟女伴相处应注意的事项6．多结交积极优秀的人7．与陌生人沟通的技巧二、女孩不可不知的社交礼仪1．拜访他人讲礼仪2．学会与人合作3．站在对方的角度看问题4．信守自己的每一个承诺5．怎样面对比你强的朋友三、学会与人沟通1．在幽默中成功沟通2．把握倾听的艺术3．拒绝别人也有策略4．得体地赞美别人5．轻轻松松开玩笑6．交谈的禁忌要牢记四、做一个受欢迎的女孩1．做你自己，不要去模仿别人2．给别人喜欢自己的理由3．用“我们”等字眼，形成共同意识4．把自己变得“外行”一些5．向同性密友开怀倾诉第十章〓女孩爱健康——从小懂得爱惜自己一、追求健康的生活方式1．注意膳食营养，吃得健康2．劳逸结合科学用脑3．正确认识肥胖，理性对待减肥4．照顾好自己的眼睛5．刷牙护牙有讲究二、保持健康有妙方1．减轻多汗和脚臭有妙法2．增强记忆力有妙招3．面部皮肤保养有讲究4．预防和治疗少年白发三、健康依赖于好的生活习惯1．背要挺直了2．睡眠对人体健康的影响3．保持卧室的清洁卫生4．自己动手布置打理温馨闺房5．心情好身体自然会好第十一章〓女孩要自重——有些东西千万别碰一、拒绝黄色诱惑1．女孩别让自己成为“黄毒”口中的羔羊2．远离黄毒，让自己生活在纯净之中3．网络世界，黄毒害人没商量4．学会正确抵制“黄毒”5．接受健康科学的“性教育”二、绝不参与赌博1．正确认识赌博的危害2．别让赌博毒害你的青春3．女孩要远离赌场4．拒绝做个小赌徒5．头脑清醒，坚决反对校园赌博三、坚决拒绝毒品1．吸毒是通向地狱的绝望之路2．吸毒是美好人生的杀手3．抵制诱惑，不要走入吸毒人群4．采取有效措施，主动远离毒品5．坚定信心，坚强地戒除毒瘾参考文献

青春期是女孩生理和心理发生较大变化，由童年向青少年转变的关键时期。青春期的女孩有着对生理发育的困扰，对心灵、情感、学习、理想、人际交往等问题也同样存在很多的困惑。此时期也是女孩最容易迷失方向、荒废学业、禁受不住诱惑的危险期。　　本书是送给青春期女孩及其父母解惑答疑的实用读本。书中以母女对话的形式，从生理、心理、社会三个部分指导青春期女孩正确认识自己的生理变化、心理成长、情感困惑、学习问题等，帮助她们解决与人交往、建立自信、培养心态、呵护健康、拒绝诱惑等难题。本书是妈妈送给青春期女儿最好的礼物，让你的女儿更加独立、自主并健康地成长。

一份心灵的礼物，一个成长的闺蜜，一缕关爱的书香本书从女孩的生理、心理、心态、观念、习惯、认知等几个方面，给予青春期女孩正确的引导，愿这本书能与你一起度过青春期的快乐时光。翻看这本青春期的成长手册，帮助你排解青春期的诸多困扰；书中不仅有同龄女孩的成长密事，更有妈妈要讲给你的成长故事和悉心嘱托。