永葆青春度老年

心理篇

心理健康很重要

影响心理有因素

老人心理变化大

心理衰老更易老

心理健康有标准

“多情”老人会长寿

积极心理宜养生

自娱自乐益健康

老人如何解烦恼

老年养生忌伤感

老人厌世怎么办

老人好疑怎么办

老人唠叨怎么办

老人固执怎么办

心胸狭窄怎么办

性格乖僻怎么办

空巢老人多关注

生理篇

人能活到多少岁

影响寿命有因素

老年生理有特征

“返老还童”科学看

老年健康有标准

延缓衰老有措施

病理篇

老年患病有特点

隐性疾病还须防

危急重症有先兆

老人用药须“服老”

老人如何用补药

高血压病要控制

动脉硬化为何多

老人为何易贫血

怎样对待糖尿病

老年失眠一席谈

老人便秘如何治

老年经来莫忽视

老人为何白带多

子宫脱垂及时疗

怎样对待瘙痒症

老年发福是大敌

“千金”莫买“老来瘦”

老人为何夜尿多

耳鸣耳聋如何防

认识骨性关节炎

老人为何腿抽筋

防治骨质疏松症

恶性肿瘤须提防

老年冠心勿忽视

老年心衰应警惕

老人中风不“意外”

下肢浮肿莫大意

老人手抖病在脑

老人易患胃下垂

认识老年痴呆症

怎样对待白内障

如何防治老花眼

平常心看老年斑

饮食篇

老人饮食总原则

膳食结构要合理

老人营养如何调

长期吃素老得快

牛奶最宜老年人

科学饮茶益健康

老人如何吃水果

老人宜吃豆制品

拒绝衰老多吃菜

人到老年少吃甜

延年益寿最是粥

抗老延年话药膳

起居篇

老年起居养生法

哪些环境不宜待

居住环境也重要

养成生活好习惯

生活避免八不宜

生活节奏慢点好

老人睡眠有学问

怎样午睡更科学

晨起注意几件事

老人口腔保健法

老人怎么护假牙

老人着装注意啥

老人应穿什么鞋

老人洗澡有益处

老人入厕要小心

出门旅游要安全

老人跌倒怎么办

突发意外怎么办

适可而止玩棋牌

运动篇

运动健身益处大

运动健身要科学

运动最好能量化

老人适宜啥运动

老人运动注意啥

晨练不如暮练好

老人饭后不宜走

老人应当多散步

老来先要活动脚

打太极拳好处多

爬山有助抗衰老

活动手指益大脑

老人跳舞健身心

前言

“妇女能顶半边天”，现代文明社会提倡男女平等，妇女的政治和经济地位不断得到提高，她们不仅在社会主义建设中发挥极其重要的作用，还在家庭中扮演不可替代的角色。对于女性这个群体，由于其在生理与病理上的特殊性，她们的养生保健问题显得尤为突出，需要全社会给予更多的关注，特别是作为医疗卫生工作者来说，对此更应引起足够的重视。

世上最美丽的衣裳是健美的肌肤，世上最珍贵的宝藏是壮健的身心。拥有一个康健强壮的体魄，那无疑是您幸福的象征、快乐的源泉。为了帮助女性了解并掌握一些修心养性、强身健体、祛病延年的科学知识和方法，我们特瞄准女性一生的几个特殊生理时段，有针对性地编撰了相应科普知识，为妇女度身定做了保健套餐，书名日《女性健康五部曲丛书》，奉献给广大妇女读者，希望您能够喜欢。

全套丛书分青春年华话保健、做一个阳光妈妈、人到中年说养生、从容面对更年期、永葆青春度老年五个分册，既各自成书，又互有联系。每个分册一般包含心理篇、生理篇、病理篇、饮食篇、运动篇等内容。其特点是知识浅显、方法简便、文句通俗、易学易用。需要说明的是，本书不仅详述了我们对女性保健问题的认识和看法，而且还有分析地汲取国内外有关这方面的新观点和新方法，旨在集思广益，为读者提供更多更好的信息。假如本丛书确能使您和家人有所裨益的话，那正是我们最大的心愿。祝愿普天下的妇女姐妹们心身健康、美满幸福!

盛增秀

2008年1月

　　本书为女性健康五部曲丛书之一，为科普读物。全书共分5篇，内容包括：心理篇、生理篇、病理篇、饮食篇和运动篇。书本知识浅显、方法简便、文句通俗、易学易用。阅读本书，有助于老年妇女了解并掌握一些修心养性、强身健体、祛病延年的科学知识和方法。　　世上最美丽的衣裳是健美的肌肤，世上最珍贵的宝藏是壮健的身心。拥有一个康健强壮的体魄，那无疑是您幸福的象征、快乐的源泉。为了帮助女性了解并掌握一些修心养性、强身健体、祛病延年的科学知识和方法，我们特瞄准女性一生的几个特殊生理时段，有针对性地编撰了相应科普知识，为妇女度身定做了保健套餐，书名日《女性健康五部曲丛书》，奉献给广大妇女读者。　　全套丛书分青春年华话保健、做一个阳光妈妈、人到中年说养生、从容面对更年期、永葆青春度老年五个分册，既各自成书，又互有联系。每个分册一般包含心理篇、生理篇、病理篇、饮食篇、运动篇等内容。其特点是知识浅显、方法简便、文句通俗、易学易用。