快乐由我

第一章 给心灵一缕阳光

一、大学生心理健康的标准

二、神经病、神经症和精神病的区别

三、神经症会成为精神病吗？

四、气质类型简介

五、气质对心理健康的影响

六、气质测验

七、你是网上瘾君子DS？

八、网络成瘾VS网络依赖

九、抑郁自评量表（SDS）

十、焦虑自评量表（SAS）

十一、抑郁和焦虑的自我调节

第二章 放我的真心在你的手心

一、大学生人际关系不适表现

二、影响大学生人际交往的几种心理

三、人际交往小技巧

四、人际交往中微笑的理由

五、大学生异性交往的意义

六、怎样处理好同寝室同学之间的关系

七、帮助别人就是帮助自己

八、学会宽容

九、珍惜友谊

十、你喜欢自己吗？

十一、要获得快乐，你得首先对欲望说“不”

第三章 情绪之潮能自控

一、什么是应激心理反应？

二、为什么会出现集体应激事件？

三、出现应激反应时如何进行心理调适？

四、如何进行情绪管理

五、在日常生活中养成管理情绪的习惯

六、有效运用心理防卫机制

七、乐观或悲观——令人瞠目的影响力

八、除烦四法

九、一天一笑，无须服药

十、该哭就哭，有益健康

十一、宣泄的技巧

第四章 让爱情的花朵绽放纯洁和美丽

一、爱情与友谊

二、是相爱还是互相欣赏

三、谈恋爱要有点“心理弹性”

四、恋爱从众心理

五、有关恋爱的心理学实验

六、爱情形态

七、恋爱中的道德有哪些？

八、走出失恋的沼泽地

九、苏格拉底与失恋者的对话

十、亚瑟王与加温骑士的传说

十一、爱情格言

第五章 善学习者可持续发展

一、如何制订学习计划

二、如何提高记忆力

三、如何养成良好的学习习惯

四、为什么大家在培养好习惯时总是失败呢？

五、如何在竞争中保持心理的健康

六、学习焦虑与学习效率的关系

七、学习焦虑的自我调适

第六章 成功人生须精心谋戈U

一、大学生择业心理误区

二、大学生如何走出择业心理误区

三、职业生涯规划五部曲

四、生涯规划方案

五、求职者最受欢迎的十大技能

六、四因素影响职业选择

七、创业法则36条

八、等你大学毕业之后再读会后悔一辈子的48条忠告

附录：大学生心理健康教育中心简介

《快乐由我》是以全向提高大学生心理素质为目标，内容涉及不同群体的大学生学习、生活、人际交往、求职择业等方面，适用于不同年级、不同类型的大学生阅读。

　　《快乐由我》是以大学生心理发展的特点和大学生在学习、生活、交往、择业等方面经常遇到的困惑为选材依据的具有很强的针对性。

　　《快乐由我》在内容上理论联系实际，既有心理学的基本知识，又有结合学生特点的论述。《快乐由我》所附的心理量表．可供学生自测，以了解自己的心理知识。

我们的人生，就像大海里的航船，只要不停止航行，就会遭遇风险。没有风平浪静的海洋，没有不受伤的船。心理学家埃里斯曾说：“人不是被事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”你快乐与否正是你的态度造成的！态度改变，你的行为跟着改变；行为改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的命运跟着改变！心灵是自己的地方，在那里可以把地狱变成天堂，也可以把天堂变成地狱。