太极操

一个创意的呱呱坠地

太极操的创编

一、创编背景

二、创编目的

三、创编特点

四、动作特征

五、动作美学

六、呼吸

七、基本姿态

八、气息位置

九、基本手型

十、基本步型

十一、基本脚型

十二、基本动作

十三、练习人群

十四、练习场地

十五、练习时间

十六、练习服装

太极操动作讲解

第一节调息运动

第二节暖身运动

第三节胸部运动

第四节腰部运动

第五节腹部运动

第六节腿部运动

第七节全身运动

第八节恢复运动

我用音乐写“太极”

一段难忘的经历

附件一中国关爱成长行动组织委员会办公室关于同意作为中央电视台《太极操》普及推广指导单位的回复

附件二中国职工文化体育协会关于同意作为《太极操》普及与推广单位的复函

附件三中国农民体育协会关于同意作为《太极操》普及推广指导单位的函

附件四中国老龄事业发展基金会关于同意作为中央电视台《太极操》普及推广指导单位的回复

　　太极操，一个全新的大众健身方法。它秉承中华传统养生哲学、太极文化与现代体操的健身理念，保持民族性，体现时代性，符合科学性。遵循以意领气，以气制形，形断而意不断，体学思想民。在动作形态上讲究“柔美”“圆润”“舒展”“中正”，动静相兼、刚柔相济、行云流水、连绵不断。其目的是要提高人们的健康水平和塑造人体美。本书共分5个部分，介绍了太极操的相关内容，包括：一个创意的呱呱坠地，太极操的创编，太极操动作讲解，我用音乐写“太极”，一段难忘的经历等。本书还配有一张光盘，读者如感兴趣，可观看光盘，边看边学。