求医不如求己

求医不如求己

千雪, 著

出版社:现代出版社

年代:2007

定价:20.0

书籍简介:

本书是一本生活类的书,是教给读者如何提高自身免疫力,呵护自身健康,抵抗疾病侵入的保健图书。

书籍目录:

前言

第一章提高免疫力是根本

人体最好的医生免疫系统/2

谁在伤害你的免疫力/5

提高免疫力,先改变观念/7

以有规律的生活维护免疫力/12

以膳食调节免疫力/14

以运动锻炼提升免疫力/18

以良好习惯保护免疫力/21

第二章呵护玲珑女儿身

善待“好朋友”,滋润好容颜/28

解决掉可恶的痛经/33

关爱乳房,兼得美丽与健康/36

给宝宝准备一间舒适的“房子”/40

避孕是女性健康的长久大计/44

准妈妈的孕期保健注意事项/49

好习惯照顾好你的秘密花园/54

有苦说不出的难言之“痒”/58

定期、“扫描?,揪出身体中隐藏的“病毒”/61

第三章有营养才有健康

测试你的营养观念是否正确/66

不同年龄女性的营养要求/71

女性应偏爱的食物/75

药膳不能随便吃,营养不能随便补/79

别让营养在烹饪中溜走/83

女性常见病饮食疗法/89

“不老餐”,吃出年轻和美丽/100

第四章睡眠让女人更健康

睡眠是我们三分之一的生命/106

白领女性需要多少睡眠/110

今夜谁让你无法入眠/113

打造最舒适的睡眠环境/116

选择有助睡眠的寝具/119

究竟要不要午睡/123

睡一个心无杂念的觉/126

吃得香才能睡得好/129

给“夜猫女郎”们的几点健康建议/132

挑战失眠不用安眠药的10种催眠法/136

第五章青春容颜养出来

夏季防晒妙方/144

四季美容养生汤/146

养颜须向中医学/151

红颜美人的补血秘方/153

蔬菜水果养颜秘方/155

国际流行养颜法/160

明星亮丽肌肤大揭秘/162

第六章愈运动,愈年轻

瑜珈瘦身运动/166

健美舞蹈/169

迷人美腿术/173

运动健美造就窈窕美女/176

最有效的健美运动/180

盆骨自救法/183

第七章瘦身塑体,做精致女人

瘦身首先要下狠心/186

瘦身从控制卡路里开始/188

局部瘦身法/191

“小腰精”的秘密/194

极速瘦身法/197

瘦身小秘籍/200

神奇产后瘦身术/205

第八章美丽,从心开始

虚荣女人的心理处方/208

拨开猜疑的迷雾/211

自卑感不容忽视/214

忍得一时气,免得百日忧/217

让阳光照进心灵,驱走抑郁/219

别让焦虑使你玉颜早衰/221

熄灭心中的怨恨之火/224

前言

事业、家庭、爱情、友情、财富、名誉……这些都是构成丰富人生的重要元素,但对女人而言,美丽永远是她们的第一追求。

而聪明的女性明白,这一切的赐予者却是健康。

健康是1,事业、家庭、爱情、友情、财富、名誉……还有美丽,这一切都是0。只有1的存在,后面的0才有意义,反之,如果没有健康,一切就都变得无福消受,甚至根本不会存在美丽的出现绝对要依靠健康。所以,女人要美丽,健康是第一。

健康赐予一切,那么谁来赐予健康?谁在操纵着我们的生老病死?是神仙佛祖?是命运安排?亦或是自然规律?是财富多寡?还是医生的医术?有的女性相信神仙,每日烧香、诵经,祈求神佛保佑;有的女性屈从命运,小病硬挺,大病等死;有的女性相信金钱,先用健康买金钱,再用金钱却换不回健康;有的女性相信医生,中医、西医、内科、外科,只要一生病,医生说啥听啥;还有的女性谁都相信。耶稣菩萨、医生大夫、偏方窍门、五行八卦……病急乱投医。就是不相信自己。

著名中医中里巴人先生说:“身体是自己的。犹如孩子是自己的一样。对待身体要像对待自己的孩子一样……要相信医生,更要相信自己。”是啊,身体是我们自己的,生命是我们自己的。自己的孩子自己养,自己的身体当然也要自己养,与其求医,莫如求己!本书从提高身体免疫机能、生理、心理、营养、睡眠、养颜、运动等方面,指导女性一步步由内到外调理身体达到阴阳平衡状态,从而达到延缓衰老,滋润容颜,提高工作、学习能力,改善生活质量,再反作用于身体,增强体质的目的。

另外,本书中有些章节还重点讨论了生育、怀孕、避孕、月经、乳房、减肥、瘦身等女性普遍关注的问题,并给出了权威的、中肯的建议。

求医不如求己,了解我们的身体,从生活中的点滴做起,自主掌控身心的健康平衡点,使身体与外部环境完美融合,最终形成良性循环,让健康和美与你同在!

内容摘要:

  自己的身体自己养,与其求医,莫如求己!本书从提高身体免疫机能、生理、心理、营养、睡眠、养颜、运动等方面,指导女性一步步由内到外调理身体达到阴阳平衡状态,从而达到延缓衰老,滋润容颜,提高工作、学习能力,改善生活质量,再反作用于身体,增强体质的目的。另外,本书中有些章节还重点讨论了生育、怀孕、避孕、月经、乳房、减肥、瘦身等女性普遍关注的问题,并给出了权威的、中肯的建议。  在生活中,健康,对女人来说是最重要的,因为健康的女人才是最幸福的,只有健康才是真正值得用一生去经营的事业。健康不仅与女性自身息息相关,还关系到工作和生活,更关系到下一代。但是现代女性的很多不良生活习惯,在不知不觉中已危害到自身的健康。要想拥有健康的身体,在日常生活中生活习惯以及饮食习惯都应注意,平时还应加强体育锻炼。  拥有健康的身体,才能体会到工作和生活所带来的乐趣。虽然很多女性都知道病痛不免敲门,衰老不可避免,但总还希望能将更多的风景留住。想让美丽的景色更长久,这就需要你打开一扇门,从现在开始,为自己的健康作个计划。计划从现在开始爱惜自己,了解自己的身体,关心自己的饮食习惯,学会自我随时调整情绪,无论在家里还是家外。  健康是人生最大的财富,更是女人美丽一生的资本。谈到女人,总离不开美丽的外表,天生丽质的女人当然很抢眼,但是没有健康做基础,这种美丽就会逐渐逝去。女性的美丽包含更深刻的内涵,而健康是第一位的,品质、内涵、气质也是不可缺少的资本。  健康的身体是女人一生快乐的绿色通行证,你必须对自己的健康负起责任来。  本书主要阐述了女性的健康与美丽,让爱美的女性对健康有一个全面的认识:了解合理的营养、运动和生活方式对女性身心健康的影响,教会女性如何预防和应对疾病的困扰,以及如何做一个健康而美丽的女人。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787801889782
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出版地北京出版单位现代出版社
版次1版印次1
定价(元)20.0语种简体中文
尺寸19装帧平装
页数印数 10000

书籍信息归属:

求医不如求己是现代出版社于2007.12出版的中图分类号为 R161 的主题关于 保健-基本知识 的书籍。