求医不如求己

第一章　面诊——察颜观色知健康

第一节　解码面诊

中医面诊渊源

神奇的“五色诊”

面诊的理论发展

面诊的原理及依据

人体是个有机整体

面部能反映脏腑气血盛衰

生物全息论的发展

面部整体诊断的方法

望面色

望五官及舌

望面容

经络是面诊治病的基础

经络汇于“首”

何为形层

第二节　看面色，人体健康早知道

一定要知道的正常面色

面色易受四季和环境变化的影响

面色分主色和客色

教你学会“望色十法”看健康

望其浮沉，以辨病位之表里

察其清浊，以辨病性之阴阳

观微甚，以辨邪正之虚实

视散抟，以辨病程之长短

别泽夭，以主预后之吉凶

望色诊需注意的事项

知常达变，以常衡变

整体为主，色泽为要

见微知著，排除干扰

外有斑暗示内有瘀

蜘蛛痣

黑痣

白斑

雀斑

黄褐斑

青紫斑

红斑

老年斑

五色对应五脏

面部赤红——心

面部苍白——肺

面部泛青——肝胆

面部发黑——肾

面部发黄——脾胃

面部与脏腑对应分布图

第三节　头面部8个器官的诊病密码

头诊——统领身体健康的首脑

望诊头发

望诊头颅

望诊囟门

眼诊——显示健康状况的荧光屏

眼球诊病

白睛诊病

黑睛诊病

眼部黏膜诊病

眼部其他部位诊病

耳诊——表露健康状况的晴雨表

耳诊在中医诊疗中的意义

耳穴视诊

耳廓阳性反应物

耳穴变色是什么征兆

常见疾病在耳穴的阳性反应

鼻诊——洞察身体疾病的信息员

望鼻诊病的依据及意义

望鼻色诊病

望鼻形诊病

望鼻分泌物及动态变化诊病

人中诊——衡量身体健康的标尺

望人中诊病的理论依据

什么是正常人中

望人中形态

望人中色泽

口唇诊——身体疾病的信号灯

望唇色诊病

望口唇形态诊病

舌诊——获取身体情报的资料库

望舌诊病的依据

舌部与脏腑的对应分布

望舌色

观舌质

望舌态

望舌苔

齿诊——记录人体脏腑的信息表

望牙齿的颜色诊病

望牙齿的形态诊病

望齿龈诊病

第四节　头面部重点穴位祛病养生法48

头面穴

按上星——巧防前额头痛

按神庭——宁神醒脑长智慧

按角孙——吸湿降浊

按百会——升阳举陷

按神聪——百会之左膀右臂

按风池——平肝息风

按风府——防风祛风

按安眠——还你轻松睡眠

按五处——汇总之要穴

耳穴

按神门——轻松好眠

按脾、胃——促进消化

按耳中——巧止呃逆

按内分泌——调节　内分泌

按三焦——还你曼妙身材

按心——养心安神

按肾——强身健体

按皮质下——辅助调节　内分泌

按交感——健脾平胃

按内生殖器——生活无烦恼

按眼——还你明眸善睐

按肝——平肝安神

第二章

耳诊——观耳辨病巧养生

第一节　了解耳诊

了解你的耳朵

小穴位大健康

观耳能辨病也能自疗

耳穴的定位和主治

第二节　4种观耳辨病法

瞧一瞧——轻松易学的望耳诊病法

耳廓的大小、厚薄反映先天肾气的强弱

耳廓异常传递出的疾病信号

耳朵色泽传递出什么信息

耳穴变色传递出的疾病征兆

耳穴变形是怎么回事

耳折痕暴露心脏问题

耳穴上的丘疹标示着什么

耳朵脱屑暗示着什么

解读耳朵上的血管改变

观耳辨病的几个要点

摸一摸——简单易学的触耳诊病法

触摸耳穴巧辨病

所谓触摸

触摸的顺序

压一压——快速实用的压痛诊病法

按压耳穴常用的几种工具

如何按压耳穴

压痛敏感程度代表不同的意义

测一测——耳穴电测定诊病法

耳穴探测仪

耳穴探测顺序

第三节　一学就会的耳穴疗法

不可不知的耳穴保健法

最易操作的耳穴压丸法

耳穴埋针法

耳穴放血法

最简单的耳穴按摩法

耳穴保健必知常识

耳穴疗法的常见身体反应

耳穴疗法的宜与忌

耳穴疗法异常情况的处理

第四节　常见病耳穴诊断与治疗

现代人日常保健耳穴诊断与治疗

神经衰弱

胃肠功能紊乱

头痛

胆囊炎

胆石症

原发性高血压

流行性感冒

颈椎病

肩关节　周围炎

近视

慢性鼻炎

女性保健耳穴诊断与治疗

痛经

乳腺囊性增生症

寻常性痤疮

黄褐斑

第三章

手诊——“掌”握健康病自消

第一节　解密手诊110

掌纹对健康的实际意义

中医学对掌纹的认识

现代医家学者对掌纹的认识

掌纹变化对健康的影响

掌纹形成的原因

掌纹始于胚胎发育期

与肌肤纹理有关

与胎儿姿势有关

出生后受外界因素影响

病理掌纹形成的原因

病理纹的遗传因素

身体疾病在掌纹上会有所反映

脏腑组织的病变可以反映在相应的手部区位上

掌纹能反映神经传导、血液循环状况

生活不规律对掌纹也有影响

掌纹诊病的原理及依据

掌纹对现代医学具有重要的诊断参考意义

能够帮助治愈疾病

对疾病预防具有重要意义

掌纹诊病自古有之

掌纹诊病的医学原理

掌纹诊病的主要方法

区分手掌对应人体的区域

观察掌纹色泽的变化

观察掌纹纹理的变化

左右手掌纹的对比

手部反射区全知道

手部反射区使用方法

第二节　手掌中的健康警示

健康必知的掌纹线

1线——感情线

2线——智慧线

3线——生命线

4线——健康线

养生必知的掌纹线

5线——玉柱线

6线——干扰线

7线——太阳线

8线——远航线

9线——过敏线

10线——土星线

11线——性线

12线——酒线

13线——悉尼线

14线——通贯线

第三节　常见病手疗自愈处方

4种手疗保健方法

常见病手疗快速诊断

老花眼

哮喘

腹泻

腰痛

高血压

第四章

足诊——对症足疗祛百病

第一节　知“足”常乐

认识足诊

神奇的足全息

足疗保健治病的特点

足疗的注意事项、准备工作及体位

足部反射区和穴位快速定位

什么是足部反射区

如何选取反射区

足底反射区

足内侧反射区

足外侧反射区

足背反射区

第二节　日常保健从足部开始

头面部保健

头部保健——按按足底，醒脑充精力

眼部保健——聪耳明目促循环

耳部保健——刺激视神经，提升听力

鼻部保健——畅通鼻道，预防鼻炎

脏腑调养

补益肺气——增强免疫力，预防感冒

补心安神——益智健脑，预防失眠

调脾胃助消化——补足血气，百病不生

养肾延年——充盛精气益骨骼

轻松浴足，简单养生

第五章

排泄物传递的健康信息

第一节　大便158

大便的色、形、味都关乎健康

大便的色、形、味都很重要

大便形态与潜在疾病的关系参考

每天排便一次最健康

第二节　尿液

尿多尿少都是问题

尿的形成过程

尿的颜色、气味是判断健康的依据

尿的颜色常作为观察指标

尿的气味是一项评判标准

尿的密度可以辅助判断疾病

第三节　其他排泄物

闻屁识健康

屁是怎样产生的

长时间不放屁有问题

你的排汗正常吗

汗腺是真正的排污口

汗腺是人体的“小空调”

有眼泪别憋着

鼻涕是健康的预报员

痰的异常

症状表现

病因查找

家庭治疗护理

第六章

卵巢自查，女性健康必修课

第一节　美丽源于卵巢

揭开卵巢的神秘面纱

卵巢雌激素，让女人活得有“味道”

雌激素不足的表现

日常饮食调理雌激素

不可忽略的卵巢衰老症状

第二节　影响卵巢健康的四大因素

月经来潮过早

绝经过晚

得过子宫附件炎

得过卵巢疾病

第三节　必须重视的卵巢警报

脸上色斑激增

除去病理原因外的脸色不良

长期的胃痛、腹胀

痛经

长期月经异常、气血虚弱

莫名潮热多汗

突然急速发胖

身体突然多毛

乳房松软萎缩

阴道突然变得干涩

性交时感到疼痛

失去性生活的兴趣

经常情绪不稳、心慌多疑

过分敏感

情绪紧张

盲目怀疑

严重失眠

无法孕育宝宝

更年期提前

附录：定期拜访牙医，维护口腔健康

所谓“千里之堤，溃于蚁穴”，不起眼的小病如果不及时发现、治疗，就会发展成大病甚至重病，影响身体健康。本书从面、耳、手、足四个方面，介绍身体在患病时如何向我们发出信号，了解这些就可以防微杜渐，将疾病扼杀在萌芽中。希望本书能帮助您成就健康人生。本书是让您买了放心，看了安心的健康小百科！您可以根据身体的具体情况翻阅相应的章节来轻松彻底地了解问题所在以及解决办法。您可以针对您或他人出现的相应症状，根据本书所提供的治疗方法或补救措施，对自己进行调理或治疗，让您永远保持健康的身体，远离疾病的侵袭。

好学易用的自我诊断健康指南

◎一学就会的健康自诊法

本书详细讲解了面诊的方法，您可以通过观察眼、鼻、口、舌的变化来了解身体的健康状况。

耳诊是传统的中医诊断手法，通过观察耳色、触按耳朵，可以辨识身体的异常。本书配有详细的图示，推荐简易耳穴疗法，只需按图观耳诊病，即可轻松保健养生。

中医认为，手掌的不同部位对应着人体的五脏六腑，按摩手部相应反射区，可以保健祛疾。

足部是人体的“第二心脏”，能够准确地反映人体的健康状况。本书讲解了多种足部按摩手法，每天按摩，让健康时刻陪伴您的左右。

◎一看就懂的健康警报

本书简单介绍了如何通过排泄物和卵巢发出的健康警报了解身体状况，帮助您及时发现疾病，防患于未然。