孕产保健与胎教全书

PART1为优生做好孕前准备

1准备迎接“幸孕”

选择最优婚姻，促进优生

改变日常不良习惯，利于宝宝健康

看似的时尚生活，男性不育的元凶

选择最佳生育季节，把握受孕时机

抓住最佳育龄，让宝宝聪明健康

停止避孕，创造“幸孕”机会

警惕五大只遗传给儿子的疾病

预防九大由母亲遗传的疾病

防治不孕症，助你“幸孕”

2“幸孕”的营养饮食

孕前饮食搭配，滋养身体

“幸孕”饮食，孕育资优宝宝

饮食禁忌，为“幸孕”扫平障碍

补充蛋白，培育蛋白质宝宝

重视脂肪，为宝宝大脑加油

宠爱维生素，让宝宝更具活力

科学饮食，谨防女性不孕

科学饮食，谨防男性不育

PART2孕期护理与营养保健

1“幸孕”检查与自我监护

多方面进行诊断，确诊早孕

观察生理变化，推算预产期

观察妊娠变化，进行周期孕检

借助医学手段，鉴别胎儿性别

了解母体变化，加强自我监护

了解胎儿变化，加强自我监护

选择最{圭方案，做好高危妊娠的护理

了解准妈妈的身材特征，加强监护

了解准妈妈生理特征，全新“包装”护理

正确使用腹带，减轻妊娠期负担

选择最佳护理方案，加强皮肤护理

了解乳房特征，加强乳房护理

注意饮食与口腔卫生，加强牙齿护理

2“幸孕”准妈妈的保健

正确运动，加强妊娠期保健

选择最佳体操，加强妊娠期保健

合理安排性生活，加强妊娠期保健

选择最佳睡姿，加强妊娠期保健

乍暖还寒，谨防春季疾病

细心周到，度过清凉一夏

天干物燥，加强秋日保健

安全温暖，享受洁白冬日

全面医疗防护，加强旅游保健

根据路途远近，加强出行保健

了解上班危害，加强日常保腱

3妊娠期常见病的诊治

拔罐推拿，治疗妊娠呕吐

按摩有方，妊娠腹痛可缓解

穴位按摩，拯救危急胎宝宝

找准穴位，准妈妈不再心烦

治疗妊娠肿胀，穴位按摩显身手

多穴位按摩，防治妊娠眩晕

按摩十法，准妈妈有口不再难言

补足中气，治疗妊娠小便不通

对症按摩，妊娠抽筋好处理

中药加按摩，治疗妊娠咳嗽

后枕安神，缓解妊娠心悸

了解胎位不正的病理原因，加强防治

了解前置胎盘的病理原因，加强防治

了解胎盘早剥的特征，加强防治

加强妊娠晚期的监护，预防早产儿

4孕期饮食营养的科学补给

仔细呵护，加强孕期营养

精挑细选，准妈妈宜多吃的食物

认识补养禁忌，让准妈妈更健康

饮品多多，喝出健康好宝宝

孕期感冒，饮食调理显神通

孕期补锌，促进胎儿发育

营养可口，孕期水果讲究多

孕期必食，喝牛奶的学问

早期膳食，迈好营养第一步

开胃消食，缓解准妈妈呕吐

酸性食物，准妈妈更易吸收

孕中期营养，准妈妈胎儿两相宜

科学补血，滋养红润准妈妈

全面营养，让胎儿大脑发育更好

VC加糖，有利于母子健康

合理安排，肥胖准妈妈莫发愁

加强钙质，缓解准妈妈小腿抽筋

缓解便秘，准妈妈肚肚更舒畅

孕晚期营养，为优生把好每一关

悉心烹调，呵护胎宝宝双眼

对抗水肿，晚期饮食宜清淡

细腻红润，准妈妈的美容食谱

轻松饮食，调理妊娠高血压

产前加“锌”，利于分娩助康复

PART3孕期胎教，决定宝宝一生

1孕早期胎教

认识胎教，胎教奠定宝宝的一生

早期胎教，创造良好环境

胎教，爸爸该做什么

加强营养，做好胎教第一步

情绪调整，塑造完美个性

音乐欣赏，激发丰富的想像力

开发胎儿右脑，提高创造力

艺术欣赏，陶冶情操

美文美景赏析，提升审美观

创造“温床”，给胎儿一个温馨的“家”

2孕中期胎教

适时胎教，抓住胎教最佳期

中期胎教，孕育爱情的结晶

爱的抚摸，让宝宝变机敏

亲子呼应，开发语言能力

亲子运动，开发敏锐的触觉

声音渲染，开发胎儿听力

亲子互动，开发超强的记忆力

胎儿动一动，锻炼良好的运动能力

妈妈也“锻炼”，创造宝宝的全天地

寓教于乐，增强宝宝的积极性

规律生活，培养生活好习惯

3孕晚期胎教

晚期胎教，等待天使的降临

经典阅读，塑造端正的品格

画面观摩，锻炼敏锐的观察力

展开联想，传递美的意境

光照“温暖”，做好视觉防护

怡情益性，培养良好的心境

讲讲故事，丰富胎儿的精神世界

启蒙胎教，刺激宝宝的学习时机

磨炼性情，塑造宝宝良好性格

一个都不少，衔接好胎教与早教

PART4产后护理与营养保健

1分娩与产褥期护理

自然分娩，增进孩子身心健康

药物镇痛，尽享无痛分娩

防治分娩期并发症

了解新生儿，加强日常护理

做好产后妈妈的日常护理

腰腹按摩，缓解产后便秘

常按气海足三里，恶露会走得更快

产后身痛，肩颈腰骶是关键

手法细腻，产后乳房依旧美丽

针灸指压，防治产后尿潴留

按揉三大穴位，防治产后腹痛

2产后营养饮食

科学饮食，加强产褥期营养保健

初为人母，新妈妈的食补秘方

营养美味，献给素食新妈妈

一日三餐，新妈妈营养巧搭配

饮食宜与忌，助新妈妈快快恢复

剖宫产妈妈，特别的饮食给特别的你

催乳食品，让宝宝早日吃上母乳

健康食疗，弥补产后出血

药膳调理，产后血晕不用愁

补铁补血，让新妈妈早日康复

母子携手，将补钙进行到底

产后恶露，饮食调养保健康

瘦身饮食，让新妈妈更加自信

附录

孕前需接种的疫苗

孕前检查全过程

准妈妈的待产包

母爱清单

孕期胎儿发育对照表

产后体操

前言

人才的培养不是从上学开始的，也并非从出生时开始的，而是从胎儿时期，甚至从受精时就开始了。

对年轻的夫妇们，特别是新手妈妈、新手爸爸来说，生一个聪明、健康的孩子，是一个迫切需要得到指导的问题。作为父母，自觉学习科学的孕育观和正确的孕育法，塑造孩子的健康，开发孩子的智能，为孩子迈向成功的未来打好基础，才是赠予孩子的最好礼物。

而孕产期是女性一生中最具独特意义的时期，整个过程中的每个点滴细节都影响着孕产妇自身和宝宝的健康。本书汇集了孕妈妈关注的700多个健康细节，全程呵护特殊时期的女性健康及宝宝成长，让孕妈妈安然度过妊娠期。

本书涵盖了怀孕前的准备及受孕知识、孕妈妈身体及心理的变化、胎儿的生长和胎教、孕期安全保健、孕期饮食营养、分娩宜忌、产前后营养与保健等各个时期的健康常识，涉及生理、医疗、饮食、胎教、保健、优生、智能开发等诸方面的自然科学和社会科学的前沿学科。

本书为即将做父母的夫妻提供全面、准确、科学、系统的孕期保健、胎教知识，从安胎、养胎、胎教，有重点地给予新手妈妈、新手爸爸详细的优生指导，科学的早教指导，详细地介绍了怀孕关键时期年轻父母需要掌握的各种科学知识，条理清楚，语言简洁，现查现用，一看就懂，一学就会。它能使即将做父母的夫妻成为合格的父母，也会使他们的孩子成为最出色最优秀的孩子，在起跑线上就开始领先别人。

本书图文并茂，语言轻松、内容实用，是一本最具指导性的优生优育读物。是每一个孕期女性手边必备的权威工具书。它可以帮助那些想要做爸爸妈妈的夫妻们打消顾虑，使每一对夫妇都能孕育出更聪明、健康的宝宝。

梁爱民

　　本书汇集了孕妈妈关注的700多个健康细节，全程呵护特殊时期的女性健康及宝宝成长，让孕妈妈安然度过妊娠期。　　全书涵盖了怀孕前的准备及受孕知识、孕妈妈身体及心理的变化、胎儿的生长和胎教、孕期安全保健、孕期饮食营养、分娩宜忌、产前后营养与保健等各个时期的健康常识，涉及生理、医疗、饮食、胎教、保健、优生、智能开发等诸方面的自然科学和社会科学的前沿学科。　　本书为每一位父母和即将做父母的夫妻提供了全面、准确、科学、系统的怀孕、胎教知识，从安胎、养胎、胎教，有重点地给予新手妈妈、新手爸爸们详细的优生指导，科学的早教指导，详细地介绍了怀孕关键时期年轻父母需要掌握的各种科学知识，条理清楚，语言简洁，现查现用，一看就懂，一学就会。它能使你成为一个合格的父母，也会使你的孩子成为最出色最优秀的孩子，在起跑线上就开始领先别人。　　本书图文并茂、语言轻松、内容实用，是一本最具指导性的优生优育读物。是每一个孕期女性手边必备的权威工具书。它可以帮助哪些想要做爸爸妈妈的夫妻们打消顾虑，使每一对夫妇都能孕育出更聪明更健康的宝宝。【作者简介】　　丁辉，著名妇幼保健专家，国家科技成果获得者，瑞典UMEA大学职业健康与行为医学系访问学者，首都医科大学北京妇产医院副院长，华中科技大学同济医学院教授，中华医学会北京妇产科学会学术委员。卫生部、中国疾病预防控制中心妇幼保健中心专家委员会委员，中华预防医学会妇女保健学会常务理事，北京预防医学会妇女保健学会主任委员等。从事妇女保健工作近三十年，致力于研究妇女全程保健质量，如母亲安全研究、妇女生殖健康、职业妇女压力与保健、职业有害因素对孕期全程健康影响研究、亚健康保健、青春期少女保健干预策略研究。提出情绪保健、营养保健、身心健康为一体的全人健康理念。创立北京妇产医院亚健康保健中心。先后在国内外学术杂志上发表论文二十余篇，著有《现代妇女保健》、《人类生殖健康》、《伴你安全度过孕产期》、《妇女健康咨询手册》、《点击生殖健康》、《孕前准备方案》、《孕产安全方案》等书籍。