食物是最好的医药

第一章 食疗养生，日常饮食吃对是关键

食疗益处：食补胜于药补

豆浆方：营养丰富，健康的养生饮品

粥膳方：养生保健，世间第一补人之物

药膳方：药食同源，养生治病一起来

喝对茶：茶能养生，五色对应养五脏

酒健康：因病而异，功效的针对性强

注意事项：胡吃海喝危害健康

喝豆浆：六大禁忌及五类不适宜人群

烹饪粥：粥食有道，煮白米粥别加碱

做药膳：四季饮食原则

品茗茶：因体质而异，才能锦上添花

泡药酒：泡酒有道，喝酒有规定

第二章 各显其能：豆浆，不同搭配“挑着喝”

豆类+豆类

延缓衰老：花生五豆豆浆

强身健体：黄豆黑豆豆浆

缓解疲劳：三豆豆浆

润肠通便：黄豆豌豆豆浆

清热解毒：原味黄绿豆浆

护肝养肝：黄豆青豆豆浆

豆类+谷类

滋阴润燥：五谷豆浆

清热利湿：红豆小米豆浆

软化血管：养麦大米豆浆

润肠通便：玉米小米豆浆

对抗衰老：黑豆香米豆浆

温经散瘀：花生糙米豆浆

平衡膳食：米香豆浆

养心生津：玉米小麦豆浆

豆类+水果

清热减肥：苹果香蕉豆浆

除烦止渴：西瓜豆浆

养血生肌：雪梨猕猴桃豆浆

增进食欲：菠萝豆浆

生津润燥：荸荠雪梨豆浆

消除疲劳：香蕉草莓豆浆

豆类+蔬菜

增强体力：紫薯南瓜豆浆

降压降脂：西芹豆浆

减肥塑形：生菜豆浆

润肺生津：梨瓜豆浆

防癌抗癌：笋芹豆浆

……

第三章 靓汤粥膳，春夏秋冬吃对“家常便饭”

第四章 奉养五脏，吃对保健康

第五章 美容瘦身，女人美丽有诀窍

第六章 小儿疾患，祛病健身“从娃娃抓起”

第七章 男科疾病，小食方解决大难题

第八章 女性疾患，用对食方小病一扫光

第九章 老人疾患，抗病救灾尽享天年

第十章 职业疾患，祛除病患工作健康两不误

食物是大自然恩赐给人类的“精华素”，凭借其寒、热、温、凉之性及独特的功效，防治着人类各种病症，捍卫着人体健康。因此，明确四季如何吃，五脏如何养，男女老幼常见病如何食疗，成为养生的必要。

·食疗养生，日常饮食吃对是关键
　　·靓汤粥膳，春夏秋冬吃对一家常便饭
　　·奉养五脏，吃对保健康
　　·美容瘦身，女人美丽有诀窍
　　·食疗治病，男女老幼各取所需
　　·职业疾病，祛除病患工作健康两不误