遇见更好的自己

书籍简介:

William Pullen是一位心理治疗师，他用革命性的方法、动态的跑步疗法帮助人们解决问题。他提出一种全新的动态跑步疗法（Dynamic Running Therapy=DRT），来帮助人们走出困境直面坏情绪，解决问题。 无论你是在寻找应对焦虑、改变或决策的策略，还是只是想集中精力在街道上奔跑，这能为你的生活奔跑提供一系列简单的心理程序，释放出冥想的、恢复性的锻炼能力。 DRT调动起个人身体的状态，让其处于运动状态，这会让人们更了解自己的情绪，帮助人们更好地理解和处理情绪。 与传统疗法相比，这种动态方法提供了人们更强大和更主动的自我调节途径，整个过程中会为个人增添一种个人成就感。DRT只是某种程度上的挑战自己。如果，散步对你来说就是一种运动，是一种状态转换后的动态，那么散步就是你的DRT；假设慢跑是你的正常状态，快跑是你转换后的运动状态，那么快跑就是你的DRT。而且在DRT进行过程中，没必要保持同样速度不变或者什么天气都要进行，只要是让你出来舒服的状态，就可以了。

书籍规格:

书籍信息归属:

遇见更好的自己是台海出版社于2019.10出版的中图分类号为 R749.055 的主题关于 精神疗法 的书籍。