不生气就不生病

前言 百病生于气 养生先养心（郝万山）第一章 你能控制好情绪吗80%的疾病都与心理因素有关头发与情绪怎么扯上了关系鸽子得脑溢血为什么比人康复得快没有情绪的反应，人类就不可能繁衍到今天情绪到底如何界定情绪是座大房子，“七情”“五志”是根基没有哪一种灾难比心理危机给人带来的痛苦多人类调控情绪所走过的路情商是事业成功的保证，更是生命健康的基石第二章 都是生气惹的祸消化系统许多病都是情绪惹的祸生气给14岁少女种下了什么病根丈夫背信弃义，妻子饮食俱废百病生于气，不生气就不生病脾胃是后天之本，胃气壮则百病消老编辑病来病去的玄机一点火就着的脾气为啥不利于健康胃是情绪的显示屏第三章 人体胃肠的奥秘重读天净沙，谈谈断肠人赶车的壮汉为什么突发肠穿孔恐惧让值班的女孩一夜患病产后生气遇困难，胃肠痉挛四十年长达14年的腹痛、腹泻竟然来自于坏情绪十倍的工资，也付出了十倍的身体和心理代价儿童排便难，家长焦虑是根源人脑生来有两个，关照好肠脑才能根除消化系统慢性病“食不语”与消化系统的利害关系 大道至简，三招解救消化系统功能紊乱第四章 女性特殊时期的关爱悲伤暴怒后月经突然中断肝主疏泄而藏血，为女子先天之本开车受惊吓，女孩收到了闭经这个沉重的“礼物”负向情绪是女性特殊时期的无形杀手坐月子生气百分之百会引发各种疾病气血失和，身体多处疼痛难平息守护生命不可不知的中医术语——三焦第五章 人会被吓死吗恶作剧竟然吓死了人对癌症的持续性焦虑远远大于癌症本身对健康的损害一个极度恐惧导致精神崩溃的心理实验人会被吓死，并不是空穴来风人体的自调机能是健康的保护神非典的启示：看透生死反而不会死解放自调机能，方得养生真谛第六章 烦人的皮肤病脂肪瘤为什么神奇地减少了郁闷焦虑使皮肤淀粉样变顽固难愈皮肤与神经原本是同宗牛皮癣全面爆发只因房产纠纷痤疮类常见皮肤病是如何痊愈的白癜风轻与重是情绪的晴雨表促进皮肤病好转和防止复发最有效的方法第七章 PART SEVEN 莫名其妙的痛固执己见说胃痛，断送了自己性命突然足跟痛，居然是心梗女士足跟痛，竟然是心病全身窜着疼，伤什么都不能伤心学习压力大，学生头痛多白领不堪重负，疼痛缠身真要命痛经难耐，竟是自我暗示在作怪病都是自己作的，不作死就不会死治病从调肝开始第八章 都是焦虑的错从即将赴美留学的大学生看焦虑症的典型症状掀起精神疾病的盖头来妈妈焦虑儿恐慌儿子焦虑爹紧张家长焦虑洁癖，孩子行为怪异治疗身体、平复情绪才能停止焦虑第九章 远离惊恐发作惊慌恐怖的感觉在一瞬间神奇消失判断急性焦虑发作的四个依据所有的精神疾病都存在的病机心脏病发作，不要迷信别人的经验惊恐障碍、冠心病发病要分清第十章 和抑郁说再见一位中年女士的痛不欲生诊断精神抑郁的两大标准病在情绪，根在身体看五行规律，找治病要领抓病机，一人之计在于胆和三焦和解消百病，选方寻经典阳光下的运动胜过吃药别让讳疾忌医害了你，抑郁症完全能够治愈躁狂发作，健康都去哪儿了第十一章 气从何来人在疲劳后容易发脾气饥饿低血糖，情绪难稳定性饥渴是夫妻生气的导火索骨折外伤后，焦虑暴躁难自控经前和经期情绪爱波动睡眠不足容易极度情绪失控如何防止和面对情绪失控第十二章 情绪真的决定人生吗老罗和老薛的“冰火两重天”正向情绪带来高能量，负向情况导致低能量 提高管理情绪能力的八个要领在拥有健康的时候，知未病与治未病附录：郝万山66条养生金句后记 大医治未病 纪红

这是一本在寻找病根与祛除人体心理疾病进而探讨养生之道方面取得重大革命性突破的图书。《不生气就不生病》是当代中医伤寒第一人郝万山开创的说健康风格系列作品的里程碑之作，是一剂开给焦虑时代的人们最宝贵的药方。郝万山教授学医、行医长达半个世纪，亲眼看到因为心理情绪因素所导致的疾病产生、家庭失和、事业挫折的大量实例，对病人在疾病中的痛苦挣扎感同身受，本书从高达就诊病人总数80%—90%的心身性疾病中选取81个生动无比的真实医案，讲解因情绪过激和负性情绪持久而导致的形形色色的疾病从发病到治愈的每一个细节。郝万山教授将复杂抽象的中医理论以轻松的现代语言和故事转译，并将养生的要领和真谛毫无保留地倾囊相授：静心才是健康长寿的首要法宝，养心才是养生诸法中的第一法门。这是一本有温度的图书，他提出的“不生气就不生病”的养生观必定引领中国健康养生图书的新潮流。不生气就不生病，不作死就不会死，这原本就是个朴实的常识，只是人们在拥有健康的时候，常常不认识这个常识。而在生病之后，焦虑紧张恐惧，更不去思考情绪对疾病的康复同样有着直接的作用。郝万山教授恳切指出：防病抗衰老重点在调节控制情绪，实现健康长寿关键在养心修性。百病生于气，养生先养心。并且提供了行之有效的方法与每一位渴望拥有健康的读者分享。新书附赠郝万山教授66条养生金句，供读者在日常生活中体味践行，愿天下的人都不得病、少得病，更不得大病！情绪过激和负性情绪持久而导致发病已经成为当代威胁人类健康的主要因素。心要静，身要动，营养均衡不过剩，是历代养生家共同提倡的养生三大法宝。中医伤寒第一人郝万山教授以81个生动无比的真实医案，昭示健康养生的根本：百病生于气，养生先养心。这是一本有温度的书，作为一个从医五十载的老中医， 他最大的愿望是天下人都不得病、少得病。他在书中春风化雨般通俗讲述中医理论，并为读者提供许多行之有效的方法。希望每个渴望健康的人都认识到：防病抗衰老重点在调控情绪，健康又长寿关键是修心养性。“大医治未病”，必须牢记：人有情绪是本能，人能控制情绪是本领，人人都要认识本能，又应当不断提高本领。很多疾病本来就可以不必发生。【作者简介】郝万山著名的中医导师：北京中医药大学教授、博士生导师。当代伤寒第一人，国家中医经典著作全国示范教学《伤寒论》主讲人。中医讲学足迹遍及亚欧美澳和港台在内的国内大多数省市。权威的医疗专家：主任医师，临床诊疗经验丰富，对呼吸系统、消化系统、心血管系统的难治病症，对精神躁狂抑郁症、焦虑症、恐惧症，对妇女月经病和围绝经期前后诸症等的治疗，尤有独到经验。著名经络研究学者祝总骧称赞他为当代中医伤寒第一人，与以世家或祖传秘方取胜的名医相比，他始终坚持与时俱进，在半个世纪的学医、行医中建立起独特的思想和理论体系。渊博的中医学者：主编或合著专业书籍30余部，专著《郝万山伤寒论讲稿》、《伤寒论理论与临证》、《郝万山话中医》、《郝万山说健康》等畅销国内外，影响深远。勤奋的健康传播人：为中央电视台《百家讲坛》、《健康之路》、北京卫视《养生堂》、山东教育电视台《名家论坛》、中央人民广播电台《养生大讲堂》等主讲嘉宾，深受观众喜爱，健康科普讲座遍及大江南北。