我家孩子不任性

第一章 控制环境--关注外部环境对自制力训练的影响

第1法 注重胎教--自制力可以从娘肚子里带出来

第2法 自然分娩--自然分娩的孩子运动协调性好

第3法 爬行训练--爬行训练能协调大脑平衡功能

第4法 游戏训练--游戏活动有助于培养角色意识

第5法 欲擒故纵--越是岔道口越要辨别正确方向

第6法 对抗训练--在等待中学会克制自己的需求

第7法 松弛训练--有意放松神经可以消除紧张感

第8法 百折不挠--加大难度，不达目的决不罢休

第9法 饮食调理--饮食调理会通过精神发生作用

第10法 内分泌调节--内分泌失调会导致情绪失控

第二章 控制时间--关注时间安排对自制力训练的影响

第11法 控制时间--时间能改变一切，也包括任性

第12法 爱心融化--战胜先天性自制力低下的法宝

第13法 立刻行动--做任何事情都要强调马上就办

第14法 延迟满足--偶尔延迟满足有助于培养耐心

第15法 有始有终--坚持不解，做事不要虎头蛇尾

第16法 与时俱进--年龄越大，好习惯就应当越多

第17法 每天运动--用坚持不懈的运动来克服多动

第18法 每天打坐--静坐有助于完全摒弃妄想杂念

第19法 运动控制--多数运动项目能锻炼意志品质

第20法 幼小衔接--从幼儿园到小学及时转变角色

第三章 控制思想--关注心理需求对自制力训练的影响

第21法 控制思想--要明确什么能做、什么不能做

第22法 远大理想--树立远大理想能抵制表面诱惑

第23法 提高素养--人的文化素养与自制力成正比

第24法 逻辑思维--自我复制或自我编造逻辑思维

第25法 端正动机--端正动机有助于驱除消极情绪

第26法 改变认知--改变认知水平让孩子茅塞顿开

第27法 认知领悟--自制力的本质是正确面对现实

第28法 故事感染--讲故事可起到潜移默化的作用

第29法 故意激将--故意“搬弄是非”也会有奇效

第30法 心悦诚服--平等交流让孩子学会自我管理

第四章 控制接触--关注接触对象对自制力训练的影响

第31法 控制接触--为孩子选择接触时间最多的人

第32法 树立榜样--榜样对孩子的影响力是无穷的

第33法 以身作则--孩子的行为受父母的影响最大

第34法 以大带小--千万不要小看了同龄人的影响

第35法 集体生活--集体生活能治独生子女综合征

第36法 接受挫折--经受挫折有时候也是一种财富

第37法 摆脱依赖--依赖性是自制力差的一大根源

第38法 信守诺言--说到做到，要与孩子互相监督

第39法 投其所好--用诱惑力更大的东西去吸引他

第40法 共同参与--与孩子一起选择参与兴趣活动

第五章 控制沟通--关注沟通方式对自制力训练的影响

第41法 控制沟通--通过谈话内容和方式改变孩子

第42法 判断评价--孩子最善于从反馈中了解自己

第43法 稳定情绪--允许释放情绪有助于避免冲动

第44法 担当责任--责任感将有助于控制自身行为

第45法 积极补偿--痛痛快快地玩，踏踏实实地学

第46法 克己自制--不迁就自己才有可能战胜自己

第47法 积极思维--强化积极思维能够增强预见性

第48法 明辨是非--明辨是非有助于孩子改邪归正

第49法 经常反省--每日三省吾身有助于修身养性

第50法 反戈一击--将心比心有助于实现自我控制

第六章 控制承诺--关注践言笃行对自制力训练的影响

第51法 控制承诺--凡是答应的事就要想办法做到

第52法 有言在先--预先约法三章能够增强约束力

第53法 调整需要--学会取舍，鱼与熊掌不可兼得

第54法 正视优越--自以为有靠山会变得目空一切

第55法 自我暗示--选择有利的情景进行自我暗示

第56法 自我激励--引导孩子进行有益的自我激励

第57法 职权相当--能担当多少责任就给多少自由

第58法 预料困难--正确面对困难，做好心理准备

第59法 外部监督--自制力的培养需要他人的督促

第60法 相互监督--相互监督能够培养群体自制力

第七章 控制目标--关注目标预期对自制力训练的影响

第61法 控制目标--目标是思想的核心和行动指南

第62法 转移注意--受到不良干扰时先干些别的事

第63法 目标激励--专心致志地朝着既定目标奔跑

第64法 结果比较--想一想如果是这样结果会如何

第65法 通盘考虑--从全局角度出发看什么是重点

第66法 规则制约--规则意识能让孩子明白怎么做

第67法 实践锻炼--实践锻炼能提高人的适应能力

第68法 宽严适度--极力避免不当教育方武的影响

第69法 改进学习--改进学习与自我控制相辅相成

第70法 各个击破--自制力培养不要企图一蹴而就

第八章 控制忧虑--关注不安情绪对自制训练的影响

第71法 控制忧虑--消除不安情绪，寻求自我满足

第72法 强化意志--有意识地锻炼孩子的坚强毅力

第73法 意念控制--自制力的基本表现是意念控制

第74法 心理暗示--心理暗示有助于保持良好心境

第75法 合理宣泄--音乐和绘画能够宣泄不良情绪

第76法 克制冲动--克制冲动是自制力培养的根基

第77法 应对刺激--不良刺激容易导致自制力下降

第78法 锻炼耐心--天生急躁的性格特别需要磨炼

第79法 强者刺激--引导孩子以成功者为学习榜样

第80法 平和心态--自制力是相对的，不是绝对的

自制力是一个人成功的重要因素，却又是当代孩子最缺乏的一种能力。《我家孩子不任性》特别是针对目前独生子女身上普遍存在的任性问题，提出自制力训练的要素，并全面地介绍了80种具体的训练方法，不但具体实在、操作性强，而且文笔轻松、可读性强。它告诉家长们要用心、理智地去爱孩子，给孩子一副自制力“刹车”，给孩子一个成功的“马达”！

最有价值的教育，就是让孩子学会管理自己——有天性却不任性，懂自制才“给力”！关注儿童的身心发展特点，抓住自制力训练的关键因素，由严行方编著的《我家孩子不任性》将带家长与孩子一起训练和学习，共同提升自制力。