好习惯的秘密

书籍简介:

本书是一本以养成习惯为主题的励志类图书。面对饮食失调、失眠、拖延无力等问题，我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。我们必须做出改变——养成好习惯，这是打造自信、满足的生活状态的唯一答案。习惯是日常生活中的无形架构，每天我们都会重复大约40%的行为，可以说，它塑造了我们的生存方式以及我们的未来。习惯蕴含着巨大的力量，如果能改变习惯，我们就能改变自己的生活。全球习惯和幸福领域极具影响力的专家格雷琴·鲁宾在本书中，总结了改变习惯的7大策略，强化习惯的9大方法。首先，我们要加深自我认知，清楚自己的性格倾向，再制定适合自己养成好习惯的计划。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等策略，逐步养成好习惯，摒弃坏习惯。之后，再通过细节强化这些好习惯，彻底改变自己的行为模式，让自己更健康、更乐观、更有力量地追求自己的人生目标。本书提供了极具实践性及可行性的方法，帮助我们循序渐进地重塑自己的行为模式。找到最适合自己的方法，养成好习惯，收获饮食健康、睡眠良好、不在拖延的愉悦生活。

书籍规格:

书籍信息归属:

好习惯的秘密是中信出版社于2020.8出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 习惯性－能力培养－通俗读物 的书籍。