愈打愈健康

作者序

前言

PART1用双手拥抱健康

Lesson1学会经络拳／3

Lesson2认识我的最爱经络拳／5

●如何使双手能带动身体的气／5

●练气、学拳，经络拳很简单／6

●经络拳没有“打错了”／6

●重视顺序!经络拳更重视整体／6

●肌肉僵硬的人、肌肉软弱无力的人需要不同的经络拳／7

●打经络拳，自己做针灸／7

Lesson3经络拳故事发现经络拳／8

PART2解毒一身轻

Lesson1疯“排毒”，不如“打解排毒”／17

Lesson2最完美的排毒双手拍打门9

Lesson3经络拳帮身体还“毒债”／21

Lesson4油毒、黏毒、水毒如何排解／25

我的终极排毒术／27

●经络拳，要你成为排毒达人／29

●神奇解毒果红枣／34

Lesson5经络拳大启发经络拳乐活族／35

PART3经络拳女人打解排毒

Lesson1经络拳邀你固肾保青春／38

Lesson2女性打解排毒要诀／43

月经不调／43

四肢冰冷／44

静脉曲张／45

贫血／46

大腿内侧过胖／47

更年期／48

腹腔不舒服胃、骨盆腔／49

胀气／52

红斑性狼疮／54

荨麻疹／56

活血律动操／59

消除脂肪大作战／61

Lesson3子宫，女人最幸福的宝贝／68

PART4经络拳男人打解排毒

Lesson1经络拳邀你强心肺壮体魄／78

Lesson2男人打解排毒要诀／80

胸部闷痛／80

咳嗽.有痰／83

头痛／84

溃疡.结石／89

泌尿.生殖／92

便秘／93

疲惫.全身性酸痛／94

更年期／95

啤酒肚／96

秃头／98

活气律动操／100

放松自己，给身体勇健元气／04

PART5经络拳健身房

Lesson1经络拳居家操／108

Lesson2经络拳伸展操／112

Lesson3经络拳晨光操／115

Lesson4经络拳舒眠操／118

Lesson5经络拳孕妇操／121

Lesson6经络拳孩童操(5～15岁)／125

Lesson7经络拳亲子操／128

●帮助孩童发育健全／128

●帮助孩童长高的秘诀／129

●经常容易感冒的孩童怎么办／129

●解除孩童过敏性鼻炎／130

●改善孩童吸收不良／130

Lesson8经络拳小礼物解除飞机症候群／132

宣印聊天室

忧郁症与胆经的关系／142

结语经络拳，轻松打瘦身法门47

附录1经络拳排毒操门51

附录2十四经脉循行解析门53

　　何谓经络拳？经络拳就是利用双手呈现柔、劲拳法，以适当力道与切入角度敲打遍布全身各系统、器官的经络，产生深层振动震波，打通不顺和受阻的经络，即可快速达到改善健康的功效!经络拳将中国《黄帝内经》经络理论落实在医理基础上，发展出完美整体治疗、兼顾标本的打通全身经络的方法，简单易懂，易学易操作。经络拳推广至今已近二十年，不仅毫无副作用，而且是目前全球唯一真正达到深层治疗、最简单而科学的全民保健方法，非常适合全家人一起学习。　　本书是经络拳创始人宣印先生的又一经典力作。《愈打愈健康经络拳》出版后得到了海内外读者的热烈反响，掀起了一股经络拳的全球热潮，众多知名人士也加入了经络拳的学习行列。本书分别从女人经络拳、男人经络拳以及经络拳居家操、孕妇操、孩童操、亲子操等方面详细讲解了经络拳对各种疾病的预防和治疗作用。作者还特别在书中和读者分享了经络拳排毒操，并以VCD的方式呈现给大家，让读者成为自己的健康排毒教练。