精神放松的艺术

精神放松的艺术

林自勇, 编著

出版社:陕西人民美术出版社

年代:2011

定价:25.8

书籍简介:

本书从青少年的青春期特点出发,激励青少年的理想和志向,树立正确的世界观,学会感恩,用爱心诠释青春,培养健康的心理和良好的生活习惯,以及如何释放精神压力,控制自制力,远离毒品,等等。该书图文并茂,语言精美,可读性强,是青少年的最佳课外知识读物。

书籍目录:

一 给情绪一条出路

情绪需宣泄

行为现情绪

友好方式多

生气亦有道

同情需有方

夸赞要有度

雄心善表达

不满轻抱怨

困窘待自嘲

表里不

真真正正表内心

二 把握自己的心理反应

衍生连锁多情绪

后悔衍生改过讯号

挫折衍生重拾自信

焦虑衍生妥善处理

绝望衍生汇聚能量

僵局衍生选择新机

生气衍生评估侵犯

内疚衍生创造新则

失望衍生重新评估

寂寞衍生接触外界

嫉妒衍生安抚情绪

运用衍生连锁把握自己

三 为自己的情绪解套

失望时主动学会替代行为

惭愧时积极寻找替代行为

生气时努力运用替代行为

不安时自信体会替代行为

防御性解读情绪

愤怒反应情绪

得到肯定沉淀心灵

伤害需善意改进

四 正视别人的厌恶与痛恨

“被人厌”和“令人痛恨”的负面反应

面对讨厌和痛恨时的负面情绪

面对愤怒的理性方案

面对焦虑的合理解法

面对罪恶感的自惩自戒

理解别人的非理性信念

实现有效沟通

五 精神紧张(QR)速解法

六 控制好自己的情绪

七 各种招式对抗失控情绪

内容摘要:

古人告诉我们,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。培养良好品德情操、心理素质、行为习惯和社会适应能力,建立乐观进取的人生观,学会包容、接纳和欣赏自我和他人。

书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名奠基石书系
9787536825871
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出版地西安出版单位陕西人民美术出版社
版次1版印次1
定价(元)25.8语种简体中文
尺寸27 × 20装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

精神放松的艺术是陕西人民美术出版社于2011.4出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 情绪-自我控制-青年读物 ,情绪-自我控制-少年读物 的书籍。