瑜伽

导论

把中国气功和印度瑜珈共冶一炉

怎样按本书学习瑜伽

工间瑜伽练习

第一篇 瑜珈姿势（阿萨那）和瑜珈洁净功法

第一章 瑜珈姿势练习——导言

第二章 瑜珈姿势学习课程与日常修习计划介绍

第一节 姿势学习课程

第二节 姿势日常修习计划

第三节 年纪较大者用的特别学习课程

第四节 姿势日常修习计划（年纪较大者用）

第三章 瑜珈姿势功法（阿萨那）

第四章 瑜伽

第五章 结语

第二篇 瑜伽松驰功

第六章 瑜伽休息术——导言

第三篇 超脱于心灵功

第七章 自觉——导言

第四篇 瑜伽冥想及有关功法

第八章 瑜伽冥想的目的

第九章 克服愚昧无知、激情和善良三态的影响

第十章 瑜伽冥想前的预备功和其他瑜伽冥想法——导言

第十一章 瑜伽师论人的构成和瑜伽经络系统

第十二章 瑜伽冥想姿势（阿萨那）——导言

第十三章 调息法——导言

第十四章 收束法和契合法——导言

第十五章 提升生命之气——导言

第十六章 瑜伽语音冥想——导言

第十七章 几种不同形式的禅（冥想）

第十八章 瑜伽冥想结语

第五篇 习瑜伽者的生活方式

第十九章 生活方式——导言

全书的结束语

附录 疗效及对人体各门路分锻炼作用的索引

作者简介

《瑜伽气功与冥想（21年畅销·纪念限量珍藏本）》是一本比较完整、内容详尽、颇具专业性的著作。柏忠言瑜伽大师和他的弟子外籍华人张蕙兰女士是东西方瑜伽学院的创始人，他们多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的造诣。本书将助你： 消除压力、获得身、心、灵的健康； 恢复体能增强活力；不出家门即可练习瑜伽； 增加肌肉父节的灵活。

跟蕙兰学瑜伽，20年来最经典的瑜伽书籍，瑜伽爱好者研习伴侣。
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