幸福一生的心灵法则

前言

第一章 好心态是幸福的维生素

——过桥实验的启示

●心理实验：房间里的桥

●从落难的印地安人说起

●你是否在雕塑夜叉

●抬轿子的人就不幸福吗

●测试：你有什么样的心态

第二章 其实我们很幸福

——感觉剥夺实验的启示

●心理实验：难受的志愿者

●生在福中要知福

●拥抱属于自己的那一个圆

●膨胀的心 缩水的幸福

●测试：你现在是一个幸福的人吗

第三章 找到你的幸福策略

——阅读实验的启示

●心理实验：读出来的嫉妒心

●把嫉妒压缩在羡慕的层面

●与其嫉妒 不如欣赏

●幸福一比就变味了

●测试：你是一个嫉妒心强的人吗

第四章 把幸福的角色演到底

——津巴多实验的启示

●心理实验：看守与囚徒

●演好你的人脉角色

●你的角色失调了吗

●摘下角色的光环

●测试：你在生活中常常是个什么角色

第五章 有些缺点更幸福

——出丑实验的启示

●心理试验：四段访谈录像

●尊重人性的不完美

●如何看待自己的缺点

●千万别当“”族

●测试：你性格中有什么缺点

第六章 调好你的期望值

——走路实验的启示

●心理实验：三组人和三个村庄

●幸福就是小小的满足

●选择好幸福的标准

●幸福需要你低头看

●将来幸福不如现在幸福

●测试：你是一个知足常乐的人吗

第七章 好习惯是幸福的内存

——破窗实验的启示

●心理实验：小洞不补 大洞吃苦

●别让蟑螂害了你

●八个步骤培养幸福的习惯

●远离七大习惯 幸福才会敲门

●测试：你有多少不利健康的坏习惯

第八章 没有人能独自幸福

——囚徒实验的启示

●心理实验：最差劲的博弈

●在“零和游戏”中觉醒

●打破“零和游戏”定律

●双赢的精髓也是幸福的精髓

●心理测试：你是一个受欢迎的人吗

第九章 豁达是幸福的开阔地

——得失实验的启示

●心理实验：忽高忽低的评价

●豁达吧，幸福会追着你跑

●站在烦恼里仰望幸福

●平衡得失是一种智慧

●测试：你是一个豁达的人吗

第十章 挫折也是幸福的养分

——挫折实验的启示

●心理实验：挫折产生侵犯

●挫折告诉你幸福的真相

●“柏拉图洞穴”的警醒

●测试：你有多少抗挫折能力

第十一章 幸福需要找对坐标

——随大流实验的启示

●心理实验：难以坚持的正确判断

●换个角度生活会更美

●半途而废有时是智慧的体现

●过自己想过的生活

●测试：你的应变力如何

第十二章 自律是幸福的平安险

——软糖实验的启示

●心理实验：心急吃不到两颗糖

●人最根本的是要战胜自己

●适当地限制自己的自由

●剪除自己的“狼人基因”

●测试：你的意志力如何

第十三章 自尊是幸福的支架

——罗森塔尔实验的启示

●心理实验：变得聪明的老鼠

●因为自尊，所以幸福

●如何活在自尊的世界中

●给自尊一个弹性空间

●测试：你是否自尊自信

第十四章 给生活贴上幸福的“标签”

——标签实验的启示

●心理实验：好“标签”和坏“标签”

●你的“标签”是如何贴的

●自我“标签”从何而来

●揭掉阻碍你幸福的“标签”

●测试：什么事情你最看不开

第十五章 工作是幸福的内驱力

——德西实验的启示

●心理实验：兴趣比金钱有威力

●找到职场幸福感的捷径

●实现谋生与自我实现的和谐

●如何做个快乐工作的人

●测试：你对现在工作的态度如何

第十六章 休闲是幸福的加油站

——齐加尼克实验的启示

●心理实验：减弱过强的驱动力

●聪明地休闲是对幸福的最终考验

●有太多的人不知如何休闲

●给自己的心灵放个假

●测试：你是如何休闲的

第十七章 淡泊是幸福的蓄水池

——爱情实验的启示

●心理实验：得不到的更好

●我们是否吃得太饱

●狄德罗效应

●钱究竟能带来多少幸福感

●测试：你能过淡泊名利的生活吗

什么是幸福?哲学家都没有给出一个统一的定义！但这不妨碍人们追求幸福，也不妨碍人们对幸福的理解。不同的人一定对幸福有不同的理解，对幸福不同的理解，使人们对目前的生活感受不同。比如，现在人们的生活越来越好了，可是很多人觉得幸福感却降低了；两个生活状态不相上下的人，一个觉得自己很幸福，一个却觉得自己很不幸：很多有钱人总觉得生活就是一场苦役，感到活得很累，而很多穷人却觉得生活很美好，活得很开心……人们对幸福的感受之所以如此不同，说到底还是由子嗅觉和眼界受到了局限。其实幸福并不神秘，很多时候，它就在我们身边，我们只需要站高一些，睁开慧眼，就会发现它的存在。 【作者简介】史荣新 做过图书编辑、报纸编辑。出版图书《别拿工作不当回事》《上班那点事儿》《历史的软肋》《帝王末路》《刘备不是省油的灯》《做对减法，幸福快乐过一生》《魔鬼成语》《选对公司不如跟对人》《幸福女人要读的婚姻心理学》等图书多部；在台湾出版的图书有《成语知道的答案》《不执著心就自由》《掌握生命的高度，活出生命的宽度》《该放下就放下，不要紧紧抓住不放》。策划、主编“读者散文”系列丛书、“名人传记”系列丛书。现居北京，以策划、编著图书和编剧为业。