怀孕一本足够

Part One

放松心情，健康怀孕

写给跃跃欲试的备孕父母

孕前计划和准备

优生才能优育

有计划地怀孕有利于优生

哪些因素对怀孕有利

心情愉悦怀孕易成功

夫妇双方适量锻炼促怀孕

孕前3个月开始补充叶酸

丈夫也要补充叶酸

提高精子的质量

孕前营养充电

纠正不良的生活习惯

孕前就要开始戒烟酒

孕前服药要谨慎

至少孕前半年开始停用避孕药

取掉宫内节育器不能立即怀孕

剖宫产后马上再孕危险重重

避孕中谨防意外怀孕

孕前遗传咨询

做孕前检查是优生的保证

孕前要进行口腔检查

妥善安排好宠物

为了怀孕，女性需要辞职吗

什么情况下女性需要换工作

宝宝出生后由谁来带

做好宝宝出生后的心理准备

孕前需要学习怀孕常识

精子

卵子

排卵期

经期推算法

基础体温原来这样测

根据宫颈黏液推算排卵期

排卵试纸自测

排卵前后同房的注意事项

生男生女受哪些因素影响

精子与卵子的相遇即生命诞生

影响精子和卵子的因素

改变饮食能控制生男生女吗

可能改变生男生女的小窍门

新婚时期不宜怀孕

不同季节受孕的注意事项

受孕的最佳季节

一天中何时受孕最佳

怀孕早晚的利与弊

怎么知道是否怀孕了

验孕的时间不能太早

伴随怀孕的一些现象

Part Two好"孕"时期

写给好"孕"的父母

孕1月：胚胎的形成

胎儿是一条透明的"鱼"

此时孕妈妈的体形没有变化

关乎胎儿健康发育的重要时期

一旦出现阴道流血应及时就医

初次怀孕特别要注意预防流产

不是人人都有宫外孕的可能

不要染发、烫发、化妆

生活要有规律

孕妈妈要知道的一些数字

准父母要学会写妊娠日记

孕妈妈不宜多吃的食物

关于孕期体重的那些事儿

孕早期性生活常识

饮食要点

日记胎教

准爸爸要做让孕妈妈高兴的事

孕2月：孩子刚刚发芽

胎儿刚刚发芽

孕妈妈的身体

早孕反应

严重的早孕反应需要及时就医

孕吐会影响胎儿吗

有效应对早孕反应，防止营养不良

减轻早孕反应的小妙招

注意阴道出血、腹部疼痛等症状

推算预产期

为什么会流产

谨防流产

黄体酮保胎适用于什么情况

高龄孕妈妈要注意的事项

有流产征兆不要盲目保胎

怀孕的消息要告诉谁，什么时候说

你知道怀孕的好处吗

工作中的孕妈妈

饮食要点

按摩胎教

准爸爸要注意孕妈妈的安全

孕3月：可爱的小人儿形成了

子宫内的小人儿形成了

孕妈妈的身体变化

选择医院建档，产检开始

怀孕早期的常规检查

一些常规检查的内容

远离电磁波辐射

着装要求

内衣裤的选择

选择合适的鞋子

科学饮水能健脑防病

手指健脑操的做法

足尖及踝关节运动

孕妈妈宜早晨散步

孕期保健课程知多少

孕妈妈要保持正确姿势

饮食要点

音乐胎教

准爸爸应多了解孕育细节

孕4月：进入胎儿成长旺盛期

胎儿形成小脸，男女有别了

孕妈妈害喜消失，有胎动了

孕检的常规项目

切不可滥用泻药

预防腰腿受寒

唐氏综合征

心悸、气喘

阴道分泌物增多

孕妈妈爱发脾气

预防妊娠纹的方法

妊娠皮肤症

适度的运动和散步

孕妈妈游泳的注意事项

采取侧卧位姿势休息

孕妈妈保健操的做法

孕中期的穿着打扮

挑选时尚的孕妇装

做个职场时尚孕妈妈

孕中期性生活常识

饮食要点

童话胎教

准爸爸要耐心

孕5月：第一次胎动的亲密接触

胎儿的头就像小鸡蛋

孕妈妈的乳头变化越来越明显

奇妙的胎动

胎儿开始长出脂肪

胎儿的视力

胎儿的其他感觉功能

需要做的产检

怎么数胎动

羊水的重要性

注意姿势

注意生活三要素的补给

每天适当外出有助于放松心情

孕妈妈要预防痔疮

乳房的保养

孕妈妈应注意外阴部清洁

注意口腔卫生

手部护理

脚部护理

缓解肩背疼痛的按摩

缓解头痛的按摩

饮食要点

视觉胎教

准爸爸给孕妈妈准备的爱心礼物

孕6月：长成一个小大人

胎儿的身体器官发达，有听力了

身体出现的不适症状

需要做B超检查的情况

需要做羊膜穿刺的情况

不可随意用药

注意噪声对胎儿的伤害

温差变化太大不利于胎儿生长

不能过度疲劳，要保证睡眠时间

孕中期应保持侧卧睡姿

上下楼梯要小心

孕妈妈怎样做瑜伽

孕妈妈饮食禁忌

饮食要点

抚摸胎教

准爸爸要细心

孕7月：运动越来越多

胎儿味觉、视觉进一步发育

孕妈妈出现妊娠纹了

孕晚期需要做的产检

皮肤和头发的保养

注意乳房护理

不要因劳累过度而引发早产

孕期感冒慎用药

缓解孕妈妈的身体疼痛

缓解孕妈妈失眠的症状

孕妈妈的精神焦虑和抑郁

准备婴儿用品的注意事项

调乳用品

尿布、尿兜和纸尿裤

婴儿床

其他寝具

淋浴用品

孕妈妈保健操的做法

胎儿臀位的矫正方法

饮食要点

光照胎教

准爸爸要关爱孕妈妈

孕8月：动作更活泼、力量更大

胎儿的身体器官进一步发育

孕妈妈的体重增长迅速

鉴别孕期出现的不同腹痛

孕晚期不宜远行

日常生活中的注意事项

产前保健班

妊娠高血压综合征

孕期常见的一些误区

饮食要点

装饰胎教

准爸爸协助制订详细的分娩计划

孕9月:宝宝变得安静了

胎儿的性器官发育完全

孕妈妈的子宫变化大

回老家待产

孕晚期的睡姿选择

注意区别腹部发紧和临产宫缩

迫不及待地盼望宝宝出生

注意乳房卫生

早产的原因

早产的应对方法

常位胎盘早期剥离

孕晚期性生活常识

饮食要点

语言胎教

准爸爸要落实产前具体事宜

孕10月:宝宝足月了

胎儿的身体开始朝向骨盆的下方

子宫高度达到最大值

避免独自在家或者出门

分娩之前不要暴饮暴食

勤洗澡，保持卫生

有临产征兆再入院也不晚

胎盘钙化

过期妊娠的原因

饮食要点

情绪胎教

准爸爸要着手产前准备工作

怀孕就不能随心所欲了

孕期禁用的西药

孕期禁用的中药

孕期忌用泻药

孕妈妈忌承受过度压力

孕期忌情绪紧张

孕期忌滥用感冒药

孕妈妈不宜用风油精

孕妈妈不宜过多接触洗涤剂

孕妈妈不宜浓妆艳抹

孕妈妈不宜染发、烫发、化妆

夏夜不宜露宿纳凉

孕期不宜养鸟、狗、猫

卧室不宜放花草

孕妈妈不宜长期接触电脑

孕妈妈不宜长时间吹电风扇

孕妈妈不宜使用电热毯

孕妈妈不宜进行预防接种

孕早期不宜做放射线检查

孕妈妈忌憋尿

孕妈妈不宜开车上下班

孕妈妈不宜穿化纤内衣裤

孕妈妈不宜久沐热水浴

孕妈妈不宜开灯睡觉

孕妈妈不宜久看电视

孕期忌烟、酒

孕妈妈忌贪吃火锅

孕妈妈忌过多摄入糖分

孕妈妈忌食用刺激性食物

孕妈妈忌吃螃蟹、甲鱼等水产品

孕妈妈忌食木耳菜

孕妈妈忌忽视妊娠营养补充

孕妈妈忌全素食

孕妈妈忌偏食

孕妈妈忌节食

孕妈妈忌营养不良

孕期忌营养过度

孕期不宜盲目减肥

孕期忌专吃精米、精面

孕妈妈忌喝糯米甜酒

孕妈妈忌喝可乐型饮料

孕妈妈忌服人参蜂王浆

孕妈妈不宜多食酸性食物

孕妈妈不宜吃杏

孕妈妈不宜吃木瓜

孕妈妈不宜吃腌制食物

孕妈妈不宜吃方便食品

孕妈妈不宜吃罐头食品

......

《怀孕一本足够》涵盖孕前、孕期、分娩、产后康复及孕产心理调适五个方面的内容，旨在让读者了解孕产常识，优孕优生，并让女性远离孕产期的情绪障碍。

结婚了，想要孩子了，可是你知道吗？要想怀上最棒的宝宝，就一定要了解有关孕前、孕期的一些注意事项，要想更好的去照顾出生的宝宝，孕妈妈也一定要关注自身的健康和情绪。有关怀孕的所有的那些事儿都在《怀孕一本足够》中。
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