抱怨不如改变

第一天终结抱怨，改变人生

抱怨管理理论

终结抱怨的“五种能力”

改变人生的三个维度

第二天无惧的信心和力量

信心与抱怨不相容

培育信心“五部曲”

修炼信心“十戒”

第三天开除“抱怨”的“人生词典”籍

抱怨绝不是纸老虎

把抱怨变成纸老虎

拥有积极心态的六大关键

第四天停止抱怨是出发的第一步

神奇的“紫手环”

给抱怨戴上“紧箍”

停止抱怨的小窍门

第五天不抱怨可以光耀你的生命

不抱怨的状态

不抱怨的美德

第六天把坏事当好事办

有苦恼意味着还活着

面对坏事没必要恐惧

将坏事变成好事的“四心”

第七天遇到挫折要从容，不抱怨、不放弃

挫折是人生的必修课

坚持到底

激发自己的潜能

第八天永不抱怨是人生第一位的

你在为谁工作

不要抱怨，从平凡到卓越

第九天注重细节，把抱怨消灭在萌芽状态

细节的魅力

不容忽视的12个不抱怨细节

不要输在细节上

第十天要事第一，从抱怨中理出头绪

做事分清轻重缓急

为纷繁的事排好次序

管理好自己的时间

第十一天把抱怨转化为请求

盘点自己的资源

工作中的“三请求”

第十二天明确目标，在奋斗中超越抱怨

目标高度决定人生高度

制定目标的三原则

在实现目标中超越抱怨

第十三天不批评，不抱怨，不责备

处理好各种人际关系

把“三大法宝”运用到工作中

第十四天不抱怨的人是最快乐的人

抱怨是快乐的大敌

素位而行，做一个快乐的人

第十五天运用智慧就能不抱怨

方法总比问题多

消除抱怨的七个金点子

第十六天疗愈灵魂中的失调状态

抱怨与灵魂不安

疗愈灵魂的失调状态

第十七天抱怨会传染

抱怨是团队的公害

消除抱怨从自身做起

第十八天努力成为他人的楷模

人活一口气

用激情燃烧生命

天道酬勤

第十九天如果无法改变客观就改变自己的态度

不要抱怨无法改变的事情

不要找任何借口

态度就是竞争力

第二十天用积极的心态收获幸福的人生

人生呼唤积极的心态

五种积极的思维方式

做一个幸福的人

第二十一天接受21天的神奇挑战

21天打造不抱怨的世界

不抱怨，从养成习惯开始

前言

时下，我们所处的是一个开放性时代，在这样一个坐标中，每个人都承受着来自方方面面的诱惑和压力。一方面，我们不得不“迎合”时代潮流，让大家满意，让自己释放；另一方面，我们还须面对自己的内心，让心灵宁静，让生命充实。

书中曾提到了“二分法”，其实这个世界也是二分的，成与败、合与得、进与退、荣与辱、先与后，等等。这些简单的“二分”，既是符合经验的，也是符合人们心理“预期”的。

本书正是为此“二分”而写，更是为此“二分”中的“弱势”而写，试图从“中间人”的姿态来调停“二分”的两极，以期实现“和合生物”之功效。我们可以简单地把这些“弱势”说成失败者，无论是暂时的，还是长期的（长期并不意味着永久）。其实，大多数失败者并不是先天的失败者。就心灵而言，他们往往经历了如下过程：

欲望－失望－抱怨－无成。

起初，一个人总是有着内在的冲动和追求，希望实现自己，让自己成为众人之榜样。这种动力是促进了人类发展的，但却造成了个人的困惑与矛盾。命运在垂青个人的时候，往往会先考验他。而在这种考验中，一些人失去了起初的坚持，最终掉下队来了。于是，欲望就变成了失望。在这种情况下，如果得不到心灵上的矫正和现实状况的改观，失望进一步发展就是抱怨。抱怨总是有理由的，尽管不抱怨也有理由，但陷于抱怨的人却不关注这一点。久而久之，留给自己的只能是“无成”。而“无成”可能又滋生了新的抱怨理由，如此循环往复，以至于无穷。

在这过程中，抱怨是居于重要地位的，也是改变这一链条的关键环节。欲望和失望不过是很自然的产物，人生而有欲，并且不可能避免挫折。但是如果经受不起欲望的折磨和挫折的考验，甚至向欲望和失望屈服，我们就会开始抱怨；相反，如果正视欲望和失望，我们就能够找到满足欲望、克服失望的秘诀，并由此走向抱怨的反面，从而改变“无成”的结果。可以这样说，抱怨是一个承上启下的环节。对抱怨之前的上两个环节欲望和失望予以积极回应，结果就是胜利，反之就是失败。

人生而为动物，但并不是为了动物而生。人的自身就像是一个微型资源库，蕴藏着丰富的能量。我们需要释放，我们需要展示，我们需要成功，那么我们也就必须克服抱怨。这正是我的写作目的，也是本书的初衷。本书围绕克服抱怨这个中心，将21天的改变计划设计成21个章节内容，从不同角度对抱怨进行了解读，或对抱怨本身进行分析，或对杜绝抱怨提出建议和方法，或对疏通抱怨找出合理的途径。其中贯穿着知、行两条线索，并且落脚点在“行”上。尽管每一天不尽相同，或先知后行，或先行后知，或知行交错，其宗旨都是从根本上杜绝或者克服抱怨，并养成一种习惯。希望这个21天的不抱怨计划对广大读者能够产生一定的助力！

后记

《抱怨不如改变))能得以出版，首先应该感谢石油工业出版社领导和编辑的热忱支持和指导！本书经过了半年多的创作，三易其稿，几位好友李向帅、陈贝贝、张珊珊、冀超、张加龙、王睿智、李月心、刘艳容等人给予了我很多的建议，同时也对本书的出版及编辑作出了积极的贡献，在此深表谢意！

但本书写完后，终觉有憾。于是找了几个插画工作室锦上添花，对他们给予的大力协助表示感谢。

最后我要特别感谢我的母亲和妻子，由于我事务繁忙，经常工作到深夜，是她们的体贴和毫无怨言的承担使我能够抽出时间认真写书，在此也向她们深致谢意！

王珺之

2009年11月于北京

　　俗话说，生活中，不如意事十有八九。那么，我们应该如何面对这八九之不如意事呢？在现实生活中，很多人都会抱着抱怨的态度。可是，这能改变什么吗？好像百分之九十九点九九九九是不能改变的吧。那我们来换个角度来解决问题：从我们自身着手，改变我们自己。本书提倡的就是这样一个观点。　　全球500强企业的真实案例将影响和改变你的一生！　　神奇的紫手环，让你21天停止抱怨！与其天天抱怨，不如天天改变。　　人生而为动物，但并不是为了动物而生。人的自身就像是一个微型资源库，蕴藏着丰富的能量。我们需要释放，我们需要展示，我们需要成功，那么我们也就必须克服抱怨。本书围绕克服抱怨这个中心，将21天的改变计划设计成21个章节内容，从不同角度对抱怨进行了解读，或对抱怨本身进行分析，或对杜绝抱怨提出建议和方法，或对疏通抱怨找出合理的途径。其中贯穿着知、行两条线索，并且落脚点在“行”上。尽管每一天不尽相同，或先知后行，或先行后知，或知行交错，其宗旨都是从根本上杜绝或者克服抱怨，并养成一种习惯。希望这个21天的不抱怨计划对广大读者能够产生一定的助力！【作者简介】　　王珺之管理咨询专家，北京洞视力（咨询）文化发展有限公司总经理。著有《十大管理误区丛书》、《世界大师智慧丛书》、《大学生职前教育丛书》、《企业盈利模式丛书》等。