出版社：上海世界图书出版公司
年代：2014
定价：58.0
本书通过九个章节使读者明白，高质量的睡眠对于整体健康状况良好是必不可少的。通过大量的图表和照片，这本书直观清晰地解释了与睡眠相关的各种现象：人们为什么睡觉？大家对于睡眠的需要有哪些不同？失眠、压力、肥胖等问题与生物钟有什么联系？为什么那些患有慢性焦虑症或抑郁症的人睡眠不好？为什么会出现打鼾、夜惊、做梦和睡眠中呼吸暂停？作者特别关注那些睡眠时间表被打乱的人，如夜班工人和新妈妈。根据每章主题，作者还提供了切实可行的建议。
《睡眠与健康》旨在对关于睡眠的最新研究进行综述，并指导帮助您获得更好的睡眠。忙乱的现代生活节奏使得部分人（包括作者）频繁从两端燃烧我们的生命之烛。我们很小时就学会“借贷生活”，日复一日，从睡眠之神手中每周借出几小时。乍一看，这种时间的借贷似乎是无限的，甚至是免费的，并且，因为我们年轻，我们可以睡得更少，却感受不到由此在学校或社会生活中带给我们的严重后果，或者至少，我们自认如此！我希望阅读此书会让你接受一个与此截然相反的观点并认识到睡眠的益处，尤其是，它会带给你有用的建议。对睡眠和清醒是什么以及什么会扰乱它们的深刻认识非常重要。记住，青春之泉源于知识之树脚下的清泉。正如这汪清泉中的水一样，睡眠也具有再生的魔力。
| 书籍详细信息 | |||
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| 出版地 | 上海 | 出版单位 | 上海世界图书出版公司 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 58.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 23 × 18 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||
睡眠与健康是上海世界图书出版公司于2014.5出版的中图分类号为 R163-49 的主题关于 睡眠－关系－健康－通俗读物 的书籍。