中国猴拳

一、猴拳的源流

（一）猴拳的起源与历史演变

（二）近代猴拳的传承

二、猴拳的健身功能

（一）猴拳对中枢神经系统的影响

（二）猴拳对呼吸系统的影响

（三）猴拳对心血管系统的影响

（四）猴拳对消化系统的影响

（五）猴拳对人体骨骼的影响

（六）猴拳对人体肌肉的影响

三、猴拳与猴棍的风格特点

（一）猴拳的风格特点

（二）猴棍的风格特点

四、猴拳与猴棍的技击特点

（一）猴拳的技击特点

（二）猴棍的技击特点

五、猴拳与猴棍的演练要求

（一）猴拳的演练要求

（二）猴棍的演练要求

六、猴拳基本动作

（一）猴形

（二）手型

（三）手法

（四）步型

（五）爬行

（六）步法

（七）腿法

（八）平衡

（九）翻腾跳跃

（十）跌扑滚翻

（十一）猴拳的经典组合动作

七、猴拳套路解析

（一）猴拳拳谱名称

（二）猴拳套路动作图解

（三）猴拳套路动作路线图

（四）猴拳套路动作连续图

八、猴棍基本动作

（一）猴棍各部位名称

（二）持棍礼及抱握棍动作

（三）猴棍基本方法

……

九 猴棍套路解析

猴拳是象形拳的一种，它有着悠久的历史和浓郁的民族风格，它是集猴子的“形”和“意”为一体的中国传统武术经典拳种之一，是人们喜闻乐见、表演效果极佳的运动项目。由于猴拳模仿峨眉山上猴子的生活习性、特长、形态和搏斗动作，结合武术中的攻防技法，形成了神态机敏、神聚形象、灵活多变的特点，并广泛流传于中国各地。因此，在武术界及人们心中具有较高的声誉。

《中国猴拳》一书，共分九个部分：一、猴拳的源流，较系统地介绍了猴拳的起源与历史演变，以及近代猴拳、猴棍的由来与师承关系。二、猴拳的健身功能，简要地介绍了猴拳的健身史料记载及理论依据，以及通过猴拳、猴棍锻炼对身体各器官的影响。三、猴拳、猴棍的风格特点，介绍了猴拳、猴棍作为武术的象形拳种，如何体现猴子或“孙悟空”的“形”与“意”两方面的风格特点，即耸肩、缩脖的外形与武术的踢、打、摔、拿等方法的配合，以及“孙悟空”的艺术形象与武术棍法技艺的融合。四、猴拳、猴棍的技击特点，介绍了猴拳、猴棍技击方法的运用，以及如何体现猴子在搏斗时的机警、灵活、敏捷等特性。五、猴拳、猴棍的演练要求，介绍了猴拳、猴棍演练时的基本要求。六、猴拳基本动作，主要包括猴拳的基本身形、手型、手法、步法、腿法、翻腾跳跃、跌扑滚翻及典型组合等动作。七、猴拳套路，通过图文并茂的形式，解析了猴拳套路等内容。八、猴棍基本动作，主要介绍猴棍的基本方法及独特的攀棍等动作。九、猴棍套路，通过图文并茂的形式，阐述了猴棍套路等内容。