爱自己　做自己

第一章开启幸福生活的密码

1.幸福生活的密码用微笑面对生活/3

2.快乐生活靠自己/5

3.心中要有阳光/7

4.永远不要伤害自己/10

5.细胞快乐论/12

6.别跟自己较劲/14

7.学会享受生活/17

8.活着就是幸福的/19

9.摆脱生活的苍白培养生活情趣/21

10.生活的好坏取决于你自己/24

11.幸福就在心中/27

12.幸福像花儿一样/30

第二章善待自己，放下心灵的包袱

1.给自己的心灵放个假/35

2.不要拿自己的错误惩罚自己/38

3.放松，放松，再放松/40

4.将心灵的垃圾清除掉/42

5.爱自己就要善待自己/44

6.给自己一种释放/46

7.随身携带心灵的“调节器”/48

8.放下包袱，忘记过去/50

9.拥有清澈的心灵/52

10.爱就在你身边/55

11.爱别人就是爱自己/59

第三章塑造一个身心健康的自我

1.健康是人生最宝贵的财富/63

2.快乐是健康的良药/66

3.不要忽视心理疾病/68

4.塑造身心健康的自我/71

5.享受生活带给你的快乐/74

6.身体是革命的本钱/77

7.看护好自己的生命时段/79

8.保持最佳状态的生活方式/82

9.自爱训练法则/85

第四章相信自己，激励自己

1.对自己说“我能行”/89

2.买份礼物奖励自己/91

3.要保持“我是最好的”感觉/94

4.发现自己的优势/97

5.给自己加油/100

6.时刻看到希望/102

7.自信决定成功/104

8.突破自己的设限/107

9.相信自己/110

第五章目标要由自己定

1.方向由自己决定/115

2.为生命做一个计划/117

3.适合自己的就是最好的/120

4.找到自己的灯塔/123

5.设定明确的目标/126

6.每天都有一个目标/128

7.目标必须是自己的/130

8.找准人生方向/133

9.目标自己定，希望自己给/135

第六章提升自己，塑造完美无缺的自己

1.学习终生的需求/141

2.提升自己，别忘了充电/144

3.做事先做人，做人先学礼/146

4.人要衣装，我要形象/148

5.亮出你自己/150

6.发展你自己/152

7.注意自己举止的素养/155

8.以言行提升魅力/157

9.增强自己的实力/159

10.做自己的伯乐/161

第七章做事果断，拿出自己的勇气

1.做一个勇敢的人/167

2.做事不可缺少勇气/170

3.不要把机会留给别人/172

4.大胆面对眼前的一切/174

5.勇于正视自己的错误/177

6.激发自己的冒险勇气/181

7.让自己成为冒险家/183

8.自己的担子自己扛/186

9.成功是需要勇气的/189

第八章不轻易放弃自己热爱的事业

1.不要轻言放弃/193

2.决心是梦想的底线/196

3.每个人都有无限可能/199

4.跌倒只是开始/202

5.坚持不懈，直到成功/205

6.坚韧是生命的脊梁/207

7.越遇到挫折，越要坚强/210

8.找到自己的人生殿堂/213

9.做自己喜欢的工作/215

第九章我的时间，我掌握

1.时间无限，生命有限/219

2.时间就是人生/221

3.好好利用零碎的时间/223

4.抓住今天，珍惜今天/226

5.充分驾驭自己的每一天/230

6.先做自己该做的事/233

7.绝对不要荒废时间/235

8.每天留出一个小时来思考/238

9.享受属于自己的时光/241

第十章做人的原则不能变

1.不可丢弃的原则/245

2.要勇敢地说“不”/248

3.有爱就有了一切/250

4.诚实是根本/252

5.诚信生活的法宝/254

6.做一个负责的人/256

7.高尚的品格是做人的精髓/258

8.做自己的靠山/260

9.懂得经营自己的长处/262

10.尊重自己和他人/265

第十一章做自己生命中的宝石

1.摆脫依赖，做回自己/269

2.认识自己，让自己发光/272

3.走自己的路/275

4.勇敢地做自己/278

5.做自己的主人/281

6.打造独一无二的你/284

7.活出自己的本色/286

8.用心去欣赏自己/288

9.精彩生命，自己书写/291

主要参考书目/294

前言

有一首诗是这样写的：人生是有限的，我们所能做的，只不过是在有生之年让自己过得高兴些罢了！爱自己，宠自己，你要知道，有一个人任何时候都不会背弃你，这个人就是你自己！从小，在我们接受的教育中，总是会从家长、老师那里得到这样的信息：要尊敬长辈，尊敬老师，孝敬父母，热爱同学。从来没有听过，要先尊重自己，做自己。

如果没有爱过自己，就不会做自己，也不会调整自己，让自己快乐起来，在爱别人的过程中，自卑产生了，自信也消失了；同时，消失的还有，心灵、勇气、健康、时间、能力、理想、追求、主见……以及做人的原则和创造的精神。只能平庸地过完一生，最终成了一个碌碌无为的人。

爱自己，给自己一个最荚的装扮，给自己一份自然和恬淡，并不是一种罪过；给自己的生活添加一抹阳光，少一点烟雨凄迷，人生才不会枉然，才不会寂寞孤独。

爱自己，就是善待自己。记得有人说过，不爱自己的人，就不会爱别人。所以“爱自己”在一定程度上等同于“爱那些关心自己的人”！爱自己，就是爱父母，有一份责任心。我们这一代年轻人，闯荡社会、离家在外。我们的父母，每时每刻都牵挂着我们：牵挂我们的身体，牵挂我们的喜怒，牵挂我们的安危，牵挂我们的工作和终身大事。

爱自己，就是爱对方。失意的时候，彼此安慰；开心的时候，可以尽情地享受彼此的关爱。伴侣，就是我陪着你，你伴着我，携手前行，共迎风雨。

爱自己，更是爱身边的人。无论同事，还是朋友，我们来自五湖四海，相识本就是莫大的缘分。你给别人“一分爱”，别人就会对你“十分好”。

爱自己，是一种成熟的责任对自己负责，对爱你的人负责！生活的主体是你自己，你就是生命的主人。人的不幸大多是从背叛自己得来的，不知道自己的个性，找不到自己合适的位置，一种无所归属感便会悄然而生，便会憎恶别人，不能接纳自己，也不能接纳别人。

一个连自己都不爱的人，活得必定是很苦闷的。从欣赏自己做起，做自己命运的主人，只有对自己满意才能把握好自己的人生旅途。

现在的社会，是个性化的社会。就算真的是一无所有，一样有珍爱自己的理由。因为我们始终如一地在走着一条路，而这条路，只属于我们自己。

无论伟大还是渺小，每个人都有自己的位置，每个人都应去寻找自己的位置，发出自己的光芒，喊出自己的声音，踏出属于自己的路。

懂自己，才能更好地爱自己，才能更好地做自己，才能自信地站在属于自己的位置上，展示出內心世界的丰蕴，给苍白的四周以绮丽，给平庸的日子以诗情画意，给沉闷的空气以清新。我们都可以说：我就是一道风景。

爱自已，尽力创造美好生活，让自己过得好，就是自己对人生最大的回报！

　　爱自己，就要自信；做自己，就要拿得起放得下；拿得起，放得下，放下，就会自在，这是追求人生幸福的解脱之道。生命是残缺的，唯有懂得爱自己的人，才会知道生命的价值。爱自已，尽力创造美好生活，让自己过得好，这就是自己对人生最大的回报！　　世上无难事，只怕有心人。自我充实，尽自己最大的努力，会把许多不可能的事情转化为可能。　　你就是你，绝成不了别人。没有必要刻意模仿别人，这样会失去自我；也没有必要自高自大，这样也会迷失自我；人贵有自知之明，说的正是这个道理。　　做自己是一种态度，爱自己是一种心情，态度和心情恰如其分地结合是成功的筹码，是成功的成功。　　爱自己该爱的，做自己想做的。做自己，走自己的路让别人说去吧！【作者简介】　　张雷锋，生于20世纪70年代初，陕西白水人。解放军某部政委，上校军衔。在边疆当过兵，在师、军、国防大学和大军区等机关工作过，从戎20多年，一心保家卫国。偏爱国际战略和兵道，著有《南亚象印度》，有多篇论文在全军获奖。