体能训练理论与课程实践

第一章 体能训练

第一节 体能的概念

第二节 体能训练的概述

第三节 体能训练的价值

第四节 体能训练的沿革及发展趋势

第二章 体能训练的生理学基础

第一节 体能训练的生理学基础

第二节 体能训练效果的影响因素及评定

第三节 体能训练的生理学分析

第三章 体能训练的主要原则

第一节 体育训练原则概述

第二节 自觉性原则

第三节 区别对待原则

第四节 一般和专项训练原则

第五节 "三从一大"训练原则

第六节 系统训练原则

第七节 适宜负荷原则

第八节 恢复原则

第四章 体能训练与解剖学、营养学、心理学

第一节 身体的构成

第二节 体能训练对肌组织的影响

第三节 体能训练对骨形态结构的影响

第四节 不同项目运动员体能训练的营养

第五节 体能训练的营养补充

第六节 提高体能训练效果的营养食品

第七节 体能训练中常见心理问题

第八节 体能训练对心理健康的作用

第九节 心理拓展训练的指导与实践

第五章 体能训练与生物化学、力学

第一节 运动能力的代谢基础

第二节 体能训练的生物化基础

第三节 人体机械运动的特点

第四节 运动中肌肉收缩的生物力学特征

第五节 肌肉力量训练的生物力学

第六章 身体形态、身体机能及其训练

第一节 身体形态的概念及其意义

第二节 各项群运动员的身体形态特征

第三节 身体形态训练的方法与要求

第四节 身体机能及其训练

第七章 竞技体能训练

第一节 竞技体能的基本概念

第二节 竞技体能训练计划的制订

第三节 竞技体能训练的特点及其科学控制

第八章 不同身体素质体能训练与教学方法

第一节 肌肉力量训练与教学方法

第二节 耐力素质训练与教学方法

第三节 速度素质训练与教学方法

第四节 灵敏素质训练与教学方法

第五节 柔韧素质训练与教学方法

第九章 不同竞技项目的体能训练与实践

第一节 大球运动的体能训练与实践

第二节 小球运动的体能训练与实践

第三节 游泳运动的体能训练与实践

第四节 格斗运动的体能训练与实践

第五节 体操运动的体能训练与实践

第六节 田径运动的体能训练与实践

第十章 体能训练的研究

第一节 体能训练研究的选题依据

第二节 体能训练研究的文献综述

第三节 体能训练研究的目的、任务及其理论意义与实践价值

第四节 体能训练研究的对象与方法

第五节 体能训练研究的创新点与技术路线

第十一章 体能训练的控制及运动素质转移

第一节 运动处方

第二节 运动损伤及预防

第三节 训练的心理调节

第四节 运动素质的转移

第十二章 体能训练的医务监督

第一节 运动性疲劳程度的判别

第二节 常见运动性疾病

第三节 体能训练后的恢复措施

第十三章 各项群运动员体能训练

第一节 体能主导类速度力量项群

第二节 体能主导类耐力性项群

第三节 技能主导类表现性项群

第四节 技能主导类对抗项群

参考文献

《体能训练理论与课程实践》对各类运动员体能训练理论、原则和方法进行深入细致的研究与分析。共分为十三个章节，主要从训练原则、体育项目等不同层面讲述体能训练的重要性，书中还从解剖学、生理学、心理学等多重角度去阐释体能训练，并且对体能训练的测定方法、训练器械的维护都有所涉及。