徒手按揉健康法

前言

一、“以痛为腧”按揉法

二、反射区按揉法

1.耳反射区按揉法

2.足底反射区按揉法

3.手部反射区按揉法

三、腹部按揉法

（一）腹部按揉法是古老的治疗方法

（二）腹为联结人体上下的枢纽

（三）腹中之脐为保命之根

（四）腹部按揉法效果最显著的病种

1.便秘

2.慢性胃炎

3.痛经

4.腹腔脏器黏连

5.慢性腹泻

6.胃肠功能紊乱

7.胃下垂

8.慢性盆腔炎

（五）腹部按揉，养生一诀

（六）何时按揉腹部？

四、穴位按揉法

（一）头面部

1.按揉迎香穴　鼻塞、预防感冒

2.按揉太阳穴　偏头痛

3.按揉风池穴　头晕

4.按揉攒竹穴　眼皮跳、呃逆

5.按揉承泣穴　迎风流泪

6.按揉上迎香穴　老人流涕

7.按揉承浆穴　小儿厌食症

8.按揉四白穴　黑眼圈

9.按揉下关穴　颞下颌关节功能紊乱

（二）上肢

1.按揉合谷穴　呕吐

2.按揉少府穴　平定情绪

3.按揉支沟穴　便秘

4.按揉少海穴　心动过速

5.按揉通里穴　心动过缓

6.按揉内关穴　心绞痛

7.按揉阳池穴　手腕扭伤

8.按揉劳宫穴　复发性口腔溃疡

9.指揉夜尿穴　夜尿频频

10.按揉四关穴　梅核气

（三）下肢

1.按揉血海穴　更年期障碍

2.按揉太冲穴　月经超前

3.按揉下痢穴　腹泻

4.按压三阴交穴　下肢浮肿、痛经

5.按揉太溪穴　面部浮肿、慢性咽炎

6.按揉委中穴　腰酸背痛

7.按揉承山穴　小腿抽筋

8.按揉内庭穴　磨牙症

9．按揉阳陵泉穴　肋间神经痛、胆绞痛

10.按揉胆囊穴　胆囊炎、胆石症

11.按揉丰隆穴　高脂血症

12.按揉涌泉穴　小儿流涎

13.按揉承扶穴　臀部下垂

14.按揉肝炎穴　慢性肝炎

15.按揉闪腰穴　急性腰扭伤

16.按揉坐骨穴　坐骨神经痛

17.肘尖按揉环跳穴　脚腕扭伤

（四）胸腹部

1.按揉天枢穴　小儿腹泻

2.按揉血愁穴　便血

3.掌揉中脘穴　胃十二指肠溃疡、上腹痛

4.掌揉大横穴　下腹痛

5.按揉鳩尾穴　晕车晕船

6.按揉气海穴　月经延后、手脚冰凉

7.按揉膻中穴　催乳

8.按揉利尿穴　急性尿潴留、产后尿潴留

9.按揉会阴穴　慢性前列腺炎

10．按揉提托穴　子宫下垂

11.压揉压痛点　-慢性阑尾炎

12.按揉长强穴　肛周瘙痒症

（五）腰背部穴位

1.按揉心俞穴　病毒性心肌炎

2.按揉定喘穴　支气管哮喘

3.按揉脾俞穴　贫血

4.按揉膏肓穴　甲状腺功能亢进

5.按揉膀胱俞穴　小儿遗尿

6.按揉肾俞穴　肾绞痛

7.按揉痔疮穴　痔疮

8．按揉督俞穴　胸闷

9.按揉心俞穴　病毒性心肌炎

10.按揉定喘穴　哮喘

11.按揉肾炎穴　急性肾炎

12.按揉天宗穴　落枕

13.指压关元俞穴　延长阴茎勃起时间

五、特殊部位按揉法

1、按揉肛门　痔疮、脱肛

2.按揉会阴　提高男、女性欲

3.按揉睾丸　提高男性性欲

4.按揉龟头　早泄

5.按揉内三角　男女性保健

6.按揉乳房肿块　乳腺增生

7.按揉眼球　眼疲劳

8.按揉腋窝　增进健康

9.按揉手指　调节五脏

《徒手按揉健康法》介绍了徒手按揉防病治病的方法，包括以痛为腧按揉法、反射区按揉法、腹部按揉法、穴位按揉法和特殊部位按揉法，随书赠送人体常用经穴挂图。可使读者快速掌握用手按揉身体各个部位、达到健康、防病治病的方法。【作者简介】余平波，余茂基多年来从事中医针灸、按摩临床工作，撰写了大量的中医科普图书，具有丰富的经验。