祝总骧312经络锻炼法

第一章经络真的存在吗?

发现经络

经络是什么?

经络存在于何处?

现代科技下的经络

经络真的存在吗?

古今经络惊人吻合

经络的神奇作用

经络呵护着你的全身

疏通经络可以祛病健身

激活经络可开发人体潜能

各种经络疗法

传统经络疗法

现代经络疗法

第二章312经络锻炼法

312经络锻炼法主动健康的好方法

312经络锻炼法是博采众长的科学锻炼法

312经络锻炼法的益处

学做312经络锻炼法

312经络锻炼法的具体含义

3按摩3个穴位

1腹式呼吸

2以两条腿下蹲为主的体育运动

寻找自己的“312”

如何找到自己的“312”

适合自己，效果最佳

制定锻炼计划，马上行动

锻炼经络，一生健康

第一周的目标：制定和实践你的计划

第二周的目标：做得更准确些!

第三周，第四周的目标：坚持下去!

第五周的目标：总结一下

如何提高锻炼效果

积极乐观，百病不缠

建立良好习惯

保持适当体重

学练+传播=最佳效果

保温使你气血畅通

持之以恒，受益无穷

第三章312经络锻炼法给

常见病开处方

保护心脏

冠心病、心肌梗死

心律失常

控制血压

警惕糖尿病

善待呼吸系统

慢性支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张

保护消化系统

胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎

胃下垂

便秘

关心骨骼与关节

关节炎、慢性腰腿痛

肩周炎

颈椎病

其他

前列腺肥大、尿频症

神经衰弱

耳聋、耳呜

肿瘤、恶性肿瘤

专家答疑

　　本书介绍了经络真的存在吗、312经络锻炼法、“三一二经络锻炼法”的具体操作、312经络锻炼法给常见病开处方。本书内容立意新颖，具有科普性、知识性、实用性和指导性，且通俗易懂，适合于不同年龄、不同文化水平的各种人群，尤其适合中老年朋友学练。在国家实施全民健身计划的同时推出此书，将为人们提供一个自我医疗保健的理想教材。【作者简介】　　祝总骧江苏吴县人，生于1923年，中国著名经络学专家。现任中国科学院生物物理所研究员和北京炎黄经络研究中心主任、中国管理科学院终身教授，并被美国国际针灸医学院聘为教授。他先后10次出国防问，10次被授予荣誉勋章、会员、科学博士、教授、顾问等。祝总骧现在承担国家科委攀登计划经络的研究项目，被聘为专家委员。从事经络研究近30年，创造性地将祖国医学理论的精髓与现代自我医疗方法结合起来，成功地推出312经络锻炼法。为使更多患病的中老年人早日健康起来，他多年来执著于推广这一自我主动健康方法，至今已达数百万人获益。曾出版《针灸经络生物物理学中国第一大发明的科学验证》等多部专著。