出版社：化学工业出版社
年代：2009
定价：26.0
本书将经典的强效瘦身瑜伽动作浓缩在15分钟内。
Part1 瑜伽练习前要知道的
写给初学者
15分钟瑜伽，为何能快速瘦身
安全练习与瑜伽辅助
提高效果关键词
呼吸方法
Part2 15分钟 晨起瘦身瑜伽——唤醒活力+燃烧脂肪
晨起瘦身瑜伽全程图
晨起瘦身瑜伽分步图解
瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅰ
Part3 15分钟 “三围”强效瘦身瑜伽——给熟练者的增强方案
强效瘦身瑜伽全程图
强效瘦身瑜伽分步图解
美丽讲堂——“三围”完美曲线标准
瑜伽讲堂——初学瑜伽常见问题解惑Ⅱ
Part4 15分钟 傍晚瘦身瑜伽——缓解一天的压力+瘦身双倍功效
傍晚瘦身瑜伽全程图
傍晚瘦身瑜伽分步图解
瑜伽讲堂——冥想，消除压力的智慧方法
Part5 15分钟 好梦瘦身瑜伽——安心舒眠+睡也能瘦
好梦瘦身瑜伽全程图
好梦瘦身瑜伽分步图解
美丽讲堂——睡前需要这样的好习惯
Part6 瑜伽100变，随时随地轻松瘦
轻松瘦局部
纤腰腹
美肩细臂
提臀
瘦腿
美胸
排毒美颜保健
排毒养颜 减压保健
附录
有益瘦身的饮食与生活好习惯
颠覆减肥瘦身的繁复周折，将最经典的瘦身瑜伽课堂搬回家，每天15分钟，拥有瑜伽美人的窈窕身姿不再是梦想！《15分钟强效瘦身瑜伽》中，林老师将单一的瑜伽动作重组，化繁为简，精心设置了15分钟的流畅瑜伽瘦身套路，让身体能量在短时间内得到最大聚集和发挥，达到更好的燃脂瘦身效果。
书中不仅包括清晨、傍晚、睡前等瘦身关键时刻的瑜伽套路，还温馨地为初学者准备了随时随地使用的“100变练习”和供熟练者学习的“强效瘦身”套路，精美的全彩照片、step-by-step的详细指导，您在练习过程中所可能碰到的问题，也都会获得清楚的解答。
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月减10斤的强效明星瘦身法，颠覆减肥瘦身繁复周折，源自瑜伽至高殿堂，15分钟，时间短，效果快，强效减脂排毒养心，睡也能瘦！
燃烧脂肪、健康瘦身、完美塑形、排毒养颜、减压养生，清晰感受到身体的迅速进步与改变……
让身体富有韵律感，让生命更具活力，让生活更有乐趣!
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 15分钟强效瘦身瑜伽站内查询相似图书 | ||
| 丛书名 | 时尚瑜伽光馆系列 | ||
| 9787122060914 如需购买下载《15分钟强效瘦身瑜伽》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 化学工业出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 26.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 19 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||