中国传统养生图典

一、五禽戏篇

(一)简介

(二)五禽舞功法图说

二、八段锦篇

(一)简介

(二)外壮神力八段锦

(三)八段锦内功图说

(四)易筋经外经图说.外壮练力奇验图

(五)遵生八笺

(六)八段锦坐立功图说

(七)八段锦坐功图

(八)八段锦图

(九)臞仙活人心

三、十二段锦篇

(一)简介

(二)易筋经.十二段锦

(三)卫生要术.十二段锦

四、易筋经篇

(一)简介

(二)易筋经目录与序汇编

(三)易筋经

(四)内外功图说辑要.易筋经十二图

(五)易筋经外经图说.外壮练力奇验图

(六)真本易筋经.秘本洗髓经

(七)易筋经图说

五、洗髓经篇

(一)简介

(二)洗髓经

前言

本书曾于1999年以《中国传统养生珍典》为名出版，深受离退休干部的欢迎，几年前就已无存书。2008年奥运会后，河南少林寺有意整理出版《易筋经》，由于笔者手中有多个版本的《易筋经》，因而引发笔者计划再版此书，并改名为《中国传统养生图典》，现经整理，由人民卫生出版社再版。

《中国传统养生图典》中的一些资料，系笔者在收集与整理古代(春秋战国至明清，即公元1911年以前)有关中医骨伤科医籍中获得。我们遍访了国内26个省市的图书馆，先后收集到了近三百个有关中医骨伤科的文献资料，其中包括一些“导引”方面的专著，如《易筋经》、《洗髓经》、《遵生八笺》、《卫生要术》等著作，其内容涵括“五禽戏”、“八段锦”、“十二段锦”、“导引”内功、“导引”外功、“导引”动功、“导引”静功等练功段子和练功要诀。这些功法既能健身壮体、延年益寿，又能防病却病，尤其对患者的病后康复有特殊的功效，因此特将此类专著汇集于一本书，介绍给广大读者。

我们所收集到的这些专著有以下几个特点：

第一，《易筋经》和《洗髓经》据传系印度高僧达摩在后魏时期于嵩山少林寺所撰。我们所收集到的为唐代的版本，其考证依据是我们收集到的《易筋经》和《洗髓经》的各自不同的六个版本，尽管版本不同，但主要内容却完全相同，有的仅仅是些许词句、描绘及用语稍有差异，或者个别章节有所变动，这可能是在印刷术不发达的时代因抄录者的笔误或有意增添所致(增添者做了注解)。所有版本均附有唐代贞观时期李药师的序言和宋代岳飞麾下牛皋将军的序言，即便这些序言是托名之著，但起码原作者出自同一人，而后面所传的版本只是抄袭所得，并非新版。

第二，《遵生八笺》系道家高濂所著，而前面所述两书系由佛家高僧所撰，说明“导引术”可能与宗教的修身养性或武术段子有关。

第三，为了忠实于原文献，使读者知道哪些内容属于原著，哪些内容属于笔者的观点，因此特用两种不同的字体加以区分。

第四，由于版本过多，我们在编辑时尽量将相同的内容合并，以避免累赘，仅在不同版本的名称下注明目录内容的不同，以表明整个章节中哪个版本具有哪些内容。这样合并尽管节省了版面，但有时为了局部章节的完整性，有些内容难免出现重复。

第五，我们所收集到的论著，大多为石印本和手抄本，在整理过程中，我们对古籍中的繁体字统一作了简化，并且进行断句，添加标点符号，还修正了个别错字。为了使内容能够相对集中，故将“五禽戏”、“八段锦”、“十二段锦”、“易筋经”和“洗髓经”的内容归类，从而形成了本书的章节结构。为了使读者检索方便，因而在书中所收的篇目中均增加了书名标题。

第六，我们所收集到的本子内容翔实、图文并茂、解释清晰、易于掌握，对广大的康复患者、医务工作者、体育工作者、武术爱好者以及老年朋友们极为有益，故特汇编此书与广大读者共飨。

丁继华

2008年10月10日

　　本书是一本弘扬中华文化，有助强身疗伤、延年益寿的参考书。本书收有古代医家华佗的“五禽戏”、武当派青莱真人的“八段锦”、少林派达摩的“易筋经”、洗髓经”，以及“十二段锦”。书中资料，部分取自有关图书馆外，部分为私人献出的家藏书，有些资料取自不同的版本，十分珍贵。内容主要为健身练功图谱，可供读者阅读参考。　　本书由中国中医科学院骨伤科研究所丁继华主编。这是一本弘扬中华文化，有助于强身健体、延年益寿的养生图典。本书包括五禽戏、八段锦、十二段锦、易筋经、洗髓经五部分，其中有古代著名医家华佗首创的“五禽戏”图、武当派青莱真人创编的“八段锦”图以及少林派达摩首创的“易筋经”图和“洗髓经”图。可供广大的养生爱好者参阅练习。