肿瘤患者身心重塑与功能锻炼

第一篇 心理康复篇

一、心理——康复的基石

1.你为什么要读这本书

2.门诊病人的问题

3.癌症患者不是“会喘气的瘤子”——癌症人性的一面

4.不是所有的药物都装在瓶子里——心理治疗

5.一些小故事能带给我们什么启示

6.心理因素是致癌的危险因素吗

（1）不良情绪会促使癌症发生吗

（2）内向性格会促使癌症发生吗

（3）压力大或不幸遭遇会促使癌症发生吗

7.患癌后要过哪些心理难关

（1）接受晴天霹雳似的坏消息

（2）面对治疗期间的种种困难

（3）害怕扩散，草木皆兵

（4）战胜自己回归社会

8.你的内心充满了自责吗

9.你究竟在恐惧什么

（1）恐惧死亡

（2）恐惧疼痛

（3）恐惧肢体残缺或毁容

（4）恐惧治疗的副作用

（5）恐惧得不到充足的信息

（6）恐惧丧失控制

10.你的睡眠好吗

（1）失眠的表现

（2）失眠对癌症患者的危害

（3）失眠的原因

二、如何面对自己得了癌症这一事实

1.面对癌症带来的痛苦，我们自己还能做什么

2.当面对肿瘤这个“压力”

3.癌症心理问题面临的两“尴尬”

4.癌症患者常面临的心理问题

（1）患癌症前曾有过情绪问题

（2）药物副作用在作怪

（3）生理症状导致的心理症状

（4）疲劳

（5）失眠

（6）食欲下降

（7）最近刚刚失去亲人

（8）曾有亲人死于癌症

5.从睡眠入手及时发现患者的痛苦

6.内心没有阳光，外表怎能灿烂

7.当癌症到来时我们该如何与其相处

8.我就是无法面对癌症，怎么办

（1）逃避没有用

（2）关注现在，积极解决问题

（3）寻求支持与帮助

（4）顺其自然，为所当为

9.如何让自己放松下来

（1）转移注意力

（2）学会与疾病相处

（3）癌症带来的“好处”

10.病情是知道好还是不知道好

（1）90％的人希望得知真相

（2）家属为什么不愿告知病情

（3）隐瞒病情的弊端

（4）病情告知要因人而异

11.癌症不等于死亡

（1）癌症不能和死亡划等号，不要盲目恐惧

（2）改善生活方式可预防某些癌症

（3）大多数早期癌症的治愈率相当高

（4）不要被癌症“吓死”，正确认识癌症

12.如何面对内心的委屈和愤怒

（1）学会爱自己

（2）珍惜拥有的一切

（3）实践宽容

（4）懂得健康，懂得爱

13.如何面对检查和检查结果

三、你心里的问号有多少

1.如果总担心转移复发怎么办

（1）学习与疾病相关的知识

（2）接受无法改变的现实

（3）遵医嘱定期复查

（4）做好身心的准备

2.我活着还有什么意义呢

（1）以前为什么活着

（2）如此辛苦，到底值不值

（3）寻找活着的意义

（4）活在当下

3.恋人会抛弃我吗

（1）思考患癌后究竟失去了什么

（2）思考哪些是可以挽回或重新拥有的

（3）积极行动

（4）赢得尊重和爱

4.好人为什么也会得癌症

（1）癌症不是惩罚

（2）癌症只是一种病

（3）好人也是人

（4）坦然面对癌症

5.不想让别人知道我患癌，可以吗

（1）癌症能瞒住家人吗

（2）能不告诉单位同事吗

（3）为什么别人总问我癌症的事情

（4）不要孤军奋战

6.战胜癌症的法宝是什么

（1）相信科学的决心

（2）坚持不懈的恒心

（3）充满希望的信心

（4）怀揣感恩的爱心

四、与医生一起战斗

1.医患关系对你很重要

2.自己想从医生那里了解什么

3.看心理医生会让别人看不起自己吗

（1）癌症带来的心理垃圾一定要及时清除

（2）看心理医生不等于就是有精神病

（3）看心理医生的好处

（4）看心理医生要趁早

（5）看心理医生不要有顾虑

4.我心情一直不好，是得抑郁症了吗

（1）什么是抑郁

（2）谁得了癌症不抑郁啊

（3）抑郁状态或抑郁症有哪些表现

5.心理治疗对我有用吗

（1）抑郁状态能自己调节好吗

（2）心理治疗就是聊天吗

（3）心理治疗有哪些类型

（4）心理治疗疗效如何

6.我必须服用药物来调节情绪吗

（1）中重度抑郁状态必须服用抗抑郁剂

……

第二篇 躯体康复篇