五脏的音符

引子　声音与养生

我们生活在声音的世界里

声音与人体健康密切相关

善用声音可养生延年

中医五脏导引术，用来自身心深处的声音保养五脏

乐理篇　五音入五脏

五音源于气

生命的三个层次

生命的五大系统

五脏的音符并非单音

五脏音诀不同于六字气诀

前奏篇　姿势、手势与呼吸

五脏导引术常用姿势

1.结身印

2.结手印

五脏导引术基本身型

1.头正顶悬

2.竖脊正身

3.握手结印

4.两肩齐平

5.飞肘含胸

6.缄口硅舌

7.合眼垂帘

五脏导引术呼吸要领

1.自然呼吸——基础练习方法

2.顺腹式呼吸——点燃生命之火

3.逆腹式呼吸——熔炼人体先天后天之气

4.闭气——能量转化与绝虑静思

5.均匀呼吸与节律性呼吸

6.口呼口吸

第一乐章　肝脏导引术——GE(歌)、WO(喔)畅达你的肝脏

肝脏的音符——GE(歌)WO(喔)

肝脏养生乐——破茧

肝的手印——千金闸

肝脏导引术锻炼方法

1方法

2要领

……

第二乐章　心脏导引术——ZHEN（真）、DENG（登）开启你的心扉

第三乐章　脾脏导引术——GONG（宫）、GUO（果）健旺后天之本

第四乐章　肺脏导引术——SHANG（商）、ANG（昂）养护五脏六腑的“华盖”

第五乐章　肾脏导引术

附录　五脏导引术口令词

后记　中华峨嵋养生学800年的传承

本书根据中医五音人五脏的音乐养生原理，系统介绍了峨嵋医学中的中医五脏导引术，通过唱诵特定的音符，配合特定的姿势、手势和导引动作，达到保养五脏的作用。随书附送五脏养生音乐光盘。