初中、高中升学体育考试指南

初中、高中升学体育考试指南

于鸿森, 编著

出版社:北京体育大学出版社

年代:2013

定价:15.0

书籍简介:

为了中学生的体质健康和提高他们的体育测试的水平,作者特编写了《初中、高中升学体育考试指南》,以便使青少年了解升学体育考试测试项目的要求、练习方法、技术要领等,并通过书中介绍的练习手段加强练习,提高各项身体素质和测试项目的技术水平,取得体育测试的最好成绩。

作者介绍:

于鸿森教授,1932年9月生。河北人。1956年毕业于北京体育大学(原中央体育学院)。任教于清华大学。   50多年来。长期致力于教学、训I练和科研工作。通过多年的苦心钻研和实验。他研究出了“速成提高体能成绩教学法”。。中长跑速成教学法”、“业余中长跑训练法”等。这些教学法既能消除学生的困境和恐惧心理。又能在较短时间内大幅度地提高运动成绩。结合学校以学为主的特点。用控制负荷量的科学训l练方法来提高中长跑成绩。他在‘1958年培养出两名大学生马拉松跑运动健将。并双人打破全国纪录。还培养出~批大学生中长跑运动员。他训练的中长跑运动队曾多次被学校评为先进集体。他用科学化的练习方法。他任教的电子系无94班。在1990年代表本校参加北京市高校体育达标比赛中。荣获团体总分冠军;力学系力02班。在1992年被评为全国“体育合格标准”优秀班(清华大学只有一个班)。为学校体育教学和训练做出了贡献。   他编辑出版了《中长跑与健身》、《使您的心脏跳到百岁》、《中长跑——现代技术训l练与健身》等书和《中长跑运动》教学训I练片。先后发表了20余篇科研论文。

书籍目录:

第一章 初中毕业升学和高中毕业为什么要进行体育考试

第二章 怎样提高短跑成绩

第一节 短跑基本技术

第二节 提高短跑成绩的因素和难点

第三节 短跑的练习方法和手段

第四节 短跑技术常见的错误动作及纠正方法

第三章 怎样提高中距离跑成绩

第一节 为什么有些学生害怕中长跑运动

第二节 中长跑的技术和特点

第三节 影响提高中距离跑成绩的因素

第四节 提高中距离跑成绩的科学方法

第五节 中距离跑的练习方法

第六节 中长跑运动常见的身体反应、疾患和损伤

第四章 怎样提高立定跳远成绩

第五章 怎样提高掷实心球的成绩

第六章 怎样提高引体向上次数

第七章 怎样提高俯卧撑和双臂屈伸(在双杠上)的次数

第一节 怎样提高俯卧撑的次数

第二节 怎样提高双臂屈伸(在双杠上)的次数

第八章 怎样提高仰卧起坐次数

第九章 怎样提高篮球运球绕障碍成绩(速度)

第一节 运球的基本技术

第二节 运球的练习方法

第十章 怎样提高排球的垫球次数

第一节 垫球的准备姿势和脚步移动

第二节 垫球技术

第三节 垫球的练习方法

第十一章 身体素质练习方法

第一节 上肢力量练习

第二节 下肢力量练习

第三节 腹背肌群力量练习

内容摘要:

《初中高中升学体育考试指南》是初中毕业升学体育考试和高中毕业体育考试的专用指导书。它是帮助初、高中毕业生尽快掌握必测项目和限选项目的正确技术和有效的练习方法,并使各个项目的成绩快速得到提高,避免事倍功半。更能直接起到测验时燃眉之急的作用。
  《初中高中升学体育考试指南》内容有短跑、中距离跑、立定跳远、掷实心球、引体向上、俯卧撑、双臂屈伸、仰卧起坐、篮球往返运球和排球垫球等,还有身体素质练习方法部分。各个项目技术动作讲解清晰,要领明确,练习方法科学,通俗易学,便于掌握。
  《初中高中升学体育考试指南》博采众长,具有科学性、实效性。它能满足初、高中毕业升学体育考试的期求。它也是体育教师和家长的参考书。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787564413187
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出版地北京出版单位北京体育大学出版社
版次1版印次1
定价(元)15.0语种简体中文
尺寸21 × 14装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

初中、高中升学体育考试指南是北京体育大学出版社于2013.4出版的中图分类号为 G634.963 的主题关于 体育课-初中-升学参考资料 ,体育课-高中-升学参考资料 的书籍。