心思静了　福气来了

第一章　接纳自己，释放自我

关注自己——感受美丽与幸福的存在

苏醒并自觉，重新认知自己

接纳自己是静心的开始

喜欢自己，认可自己

释放内心，谱写自信之曲

第二章　清除杂念，吐故纳新

释怀心灵，不纠结于过往之事

别去在乎那些与己无关的事

扩展心胸，不要为小事儿烦恼

读书旅行，汲取新鲜养分

第三章　全神专注，学会静想

静想——专注中捕获灵性

调整呼吸，全神贯注

放空，让自己专注于身心

第一章　接纳自己，释放自我

关注自己——感受美丽与幸福的存在

苏醒并自觉，重新认知自己

接纳自己是静心的开始

喜欢自己，认可自己

释放内心，谱写自信之曲

第二章　清除杂念，吐故纳新

释怀心灵，不纠结于过往之事

别去在乎那些与己无关的事

扩展心胸，不要为小事儿烦恼

读书旅行，汲取新鲜养分

第三章　全神专注，学会静想

静想——专注中捕获灵性

调整呼吸，全神贯注

放空，让自己专注于身心

安静下来，留给自己独处的时间

运用静想，充实自身的灵性

第四章　适时放下，取舍自如

放下——一种让你释怀的选择

不被选择纠缠，拿起与放下顺其自然

有舍有得，失去是一种新的获得

放开手，为你的感情松绑

不去强求，让心更静更自由 .

第五章　虚怀若谷，低调谦逊

给他人机会，就是拓展自身空间

不卑不亢更易赢得他人信任

你敬他人三分，他人敬你七分

多多请教他人，让自己羽翼更丰盈

欣然地去接受批评和建议

第六章　过滤浮躁，净心逍遥

净心——让一切不再混浊

充盈安全感，幸福的心不浮躁

浮躁是因为你追求得太多

工作的忙碌不能干扰心的清静

沉淀，过滤出那些扰乱心神的世事

第七章　豁达为人，胸怀宽广

欣然接受生活所赐予你的一切

放下得失心，赢得广阔心境

福祸自便，强大内心福运则致

昨日东逝水，不必强挽留

吃亏是福，计较只会失去更多

第八章　抵制诱惑，淡泊清心

清心——淡泊明志，宁静致远

处处皆有诱惑，贪念的人心神不宁

繁华世界，别在虚荣中沉沦

寡欲方能清心，清心才能静心

淡然对待名利，任凭风浪依旧稳坐

第九章　戒掉抱怨，珍惜生活

珍惜——抱怨的世界没有快乐

顺应本性，成就不同人生

羡慕自己，不妄自菲薄

适合自己的才是最好的

今天成他人之美，明天他人成你之美

第十章　投入自然，拥抱阳光

自然——最好的静心空间

呼吸自然的空气，聆听自然的声音

制造一个花鸟鱼虫的惬意空间

大自然的关怀，用阳光温暖心灵

融入清新的状态，静心就这么容易

第十一章　淡定于心，宠辱不惊

淡定——最难得的心境

能屈能伸，做个洒脱的人

别让浮华蒙蔽了你的双眼

弃掉名利，去过云淡风轻的日子

不去大喜大悲，一切皆为自然

第十二章　巩固正念，静心觉察

正念——立足当下的静心法则

觉察身体，将紧张的肌肉舒展

觉察情绪，别被某些人与事左右

安睡，梦境中找到真实的自己

强化并保持正念从而修复心态

第十三章　感恩困苦，笑看人生

感恩——微笑面对每一天

承受艰辛，享受困苦

排解苦难，心灵因感恩而平静

历尽苦难，步入成熟的淡然

微笑面对人生的每次波折

第十四章　乐享寂寞，慧心善思

沉静下来思考会收获更多

心灵永不孤独，寂寞不是毒药

难得寂寞，珍惜和自己相处的时间

试着在静想中释放内心

倾听自身心声，探究另一个自己

第十五章　从容不迫，随遇而安

把心放平和，低调为人处事

心无邪念，正直坦荡自在自得

不值得留恋的感情让其随风而逝

水到渠成，不可急于求成

第十六章　缓解压力，舒展身心

舒缓——放慢脚步更从容

了解压力的根源，学会卸下负担

别苛求完美，糊涂一点令己更从容

打开压力心锁，学会转移注意力

将压力交给轻音乐，悦耳静心

第十七章　心怀善心，助人心安

善心——帮助他人令心快乐安然

善良让人心更为平和

多帮人一点，多享受一点快乐

心怀悲悯，让心境更超脱

心正心善者有一颗如玉般温润的心

第十八章　安宁心神，让爱流动

关爱——心安才能让爱转动

不要用苛刻的眼光去审视他人

别乱发脾气，珍惜家人的爱

心怀包容与理解，让爱流动

尊重对方，将情感安心交托

第十九章　治愈心灵，健康自在

治愈——让心饱满莹润的秘密

在真善美中寻求健康自在

解除怀疑，治愈心的创伤

用健康饮食调节并净化身心

运动，在汗水中解脱心灵束缚

第二十章　活在当下，融入新生

当下——珍视现在就是营造最好的未来

担负现在，珍惜每一天的到来

善于思考，稳健地走好每一步

与时俱进地思考，作好每一个决定

运筹帷幄，莫怕眼前的难事

参考文献

人的心灵好似一间储藏室，容纳太满或太杂乱，只会心烦气躁。只有不断清理，拂去心灵上的蒙尘，让身心处于一种宁静、祥和的状态，才能不在烦躁中迷失自我。

　　本书传授给你静心的智慧，静而心安、静而心明、静而生智，及时校正自己的方向，理清做事思路，看清未来的格局，找到困难的出路。用平静的心态感悟人生，用平静的视角看待事物，发现一片新天地。

现代社会的生活节奏越来越快，竞争的压力也日益剧增。
在这个浮躁的社会中，人人都感到自己很累，所以，我们心浮、急躁，静不下来，常常出现失误，结果处处不顺心，找不到让生活从容快乐的方法。本书从社会现实出发，让读者能够在浮躁的社会中进行心灵的拷问，做到宁静致远、禅定心安，福气自来！