游泳运动与水中健身

第一章 游泳运动概述

第一节 游泳的起源与发展

第二节 游泳运动的分类

第三节 游泳运动与健康

第四节 游泳运动的意义

第二章 游泳运动常识

第一节 水中运动注意事项

第二节 水的特性

第三节 水中行走、憋气、漂浮、滑行与水中站立

第三章 蛙泳技术

第一节 蛙泳身体姿势

第二节 蛙泳腿部技术

第三节 蛙泳手臂技术

第四节 蛙泳的呼吸与手臂配合技术

第五节 蛙泳的完整配合技术

第六节 蛙泳出发技术

第七节 蛙泳转身技术

第四章 自由泳技术

第一节 自由泳身体姿势

第二节 自由泳腿部技术

第三节 自由泳手臂技术

第四节 自由泳的呼吸与手臂配合技术

第五节 自由泳的完整配合技术

第六节 自由泳出发技术

第七节 自由泳转身技术

第五章 仰泳技术

第一节 仰泳身体姿势

第二节 仰泳腿部技术

第三节 仰泳手臂技术

第四节 仰泳的呼吸与手臂配合技术

第五节 仰泳出发技术

第六节 仰泳泳转身技术

第六章 蝶泳技术

第一节 蝶泳身体姿势

第二节 蝶泳腿部技术

第三节 蝶泳手臂技术

第四节 蝶泳的呼吸与手臂配合技术

第五节 蝶泳的完整配合技术

第六节 蝶泳出发技术

第七节 蝶泳转身技术

第七章 水中健身运动

第一节 水中健身运动概述

第二节 池边健身基础

第三节 水中健身跑

第四节 水中健身操

第五节 水中健身拳

第六节 水中太极拳

第七节 其他常见水中健身运动

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《公共体育专业化运动丛书：游泳运动与水中健身》理论与实践并重，侧重实践应用，基本按照“入门与提高”的思路编撰，深入浅出，图文并茂，易读、易懂、易学、易练。主要由三部分内容组成：一是游泳技术的基本原理和概念、蛙泳技术、自由泳技术、仰泳技术以及蝶泳技术；二是水中健身的基本原理和概念、水中健身操、水中拳击以及水中太极拳等；三是水中自救与互救。重点对各游泳技术的身体姿势、腿部技术、手臂技术、呼吸与手臂配合技术、完整配合技术、出发技术、转身技术做了详细介绍。《公共体育专业化运动丛书：游泳运动与水中健身》可作为游泳专项课教材，也可作为自学游泳的参考书，对于学会游泳将会是理想的指导读物。

由前国际游泳队队员亲自示范，深入浅出地对游泳技术特别是分解动作介绍，图文并茂，易读、易懂、易学、易练。