户外无器械健身

书籍简介:

本书是一本关于公园健身的图书，作者的口号是“楼下就是你的健身房”。书中以渐进的方式介绍了不同难度等级、不同阶段的徒手健身方法，只要有块空地，就能进行锻炼，方便现代人有效利用碎片化的时间来管理身体。而且书中推荐的健身方法不同于健身房健身，无需花钱办卡，也无需花钱购进太多器械，而且公园健身空气更好，视野开阔，自由度高，只要训练得法，一样可以收到不错的效果。书中对各种公园健身动作进行了详细的图解，通过扫描二维码还能观看动作视频，并有与伙伴共同锻炼的方法介绍，是一本非常实用的健身图书。

书籍规格:

书籍信息归属:

户外无器械健身是中国轻工业出版社于2017.4出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健身运动－基本知识 的书籍。