周易与养生

本书简介

导言

一、为什么要研究养生问题

二、养生学在中国源远流长

三、养生在《周易》中的地位

四、老年人养生保健的“基本路线”

医易篇

一、医易相通

二、天人关系

三、人体八卦

四、人生阴阳

五、八卦、五行、阴阳与人的气质、病理

六、生物钟

七、寿命钟

颐养篇

一、养形

二、养精

三、养气

四、养神

调养篇

一、四季养生

二、环境养生

三、起居养生

四、饮食养生

五、睡眠养生

六、房室养生

防治篇

一、中医药学理论的特色和优势

二、“不治已病治未病”和“治病求本”

三、疾病的预测

四、衰老的自我测试和预防

五、按摩、气功和自我保健

六、食疗和食补（药膳）

七、精神疗法

免疫篇

一、千古不解之迹

二、谜被解开——免疫

三、免疫反应（应答）

四、免疫与健康、衰老和寿命

五、免疫与延年益寿

附录

《周易与养生》以医易相通为契机，抓住人人都关注、力求通过日常生活求得自我保健、健康长寿这一养生主题，分五篇进行了阐发。　　《医易篇》就祖国医学在周易八卦，阴阳五行学说启迪下所形成的养生理论，结合现代医学的新成就作了阐述，并介绍了影响健康和寿命的“生物钟”及“寿命钟”等，使人明了得病的缘由和祛病的机理基础上，掌握自我养生保健的钥匙。　　《颐养篇》主要讲人体的自我颐养，既讲了人体“硬件”（五官四肢和五脏六腑）的自我颐养，又讲了人体“软件”（精、气、神）的自我养护，使人们在了解自身脏器机理和功能的基础上，掌握自我养生保健的钥匙。　　《调养篇》主要联系季节、环境、就人们起居、饮食、睡民和房事等日常生活方面的调摄，进行了阐述。　　《防治篇》主要讲抗老防衰、防病治病的机理，着重介绍了科学简便的自我测病方法，为人们积极主动地自我测病和防病治病提供借鉴。　　《免疫篇》阐述了免疫与健康、长寿之间的关系。为人们通地日常生活改善和提高自身免疫功能提供指导。【作者简介】宋定国 号紫竹公，笔名主要宋文安、宋定、云松、旻阳子等。哲学教授、学者。1967和1982年先后毕业于北京大学（本科）和中国政法大学（硕研）；视野开阔，爱好广泛；勤奋求索，矢志不懈；长期从事哲学、领导学、易学、医学、养生学和中国传统文化的研究、教学及著述；著作跨越诸多学科之藩篱，涉及文、史、哲、政、经、法、医、易、养生和书画等领域。 　　“称心就是乐，如意就是福”；“顺应自然，宁静澹泊，自我解脱，自得其乐！”“多亏此身尚属我，方能忘却营营！”