越吃越瘦的秘密

第一章 你是胖子吗——怎么判断肥胖你的体重还标准吗你是超重还是肥胖你会用BHI判断体型吗你的体脂率正常吗你是苹果体型还是鸭梨体型是苹果体型好还是鸭梨体型好是不是越瘦越好过度瘦身的危害有哪些为什么说学会管理体重是健康第一课第二章 肥胖，有问题吗——肥胖的危害知多少胖就是壮吗健康到底有多重要肥胖与高血压有关系吗肥胖与高血脂有关系吗肥胖与糖尿病有关系吗肥胖与冠心病有关系吗肥胖与痛风有关系吗肥胖与脂肪肝有关系吗肥胖与急性胰腺炎有关系吗肥胖与胆结石有关系吗肥胖与癌症有关系吗肥胖与睡眠呼吸暂停综合征有关系吗肥胖与骨关节疾病有关系吗肥胖与不孕不育有关系吗肥胖与寿命有关系吗孕期肥胖，有问题吗小胖墩，有问题吗第三章 肥胖，是谁惹的祸——肥胖的原因有哪些第四章 你是肥胖体质吗——中医揭秘肥胖根源第五章 瘦身，你准备好了吗——坚定瘦身信念第六章 瘦身，吃什么——选对食材，才能轻松享瘦第七章 瘦身，怎么吃——瘦身，请你跟我这样吃第八章 瘦身，怎么动——瘦身，请你跟我这样动第九章 瘦身，请你跟我这样揉——中医穴位巧按摩附录

《健康一家人丛书·越吃越瘦的秘密：瘦身宝典大揭秘》从判断肥胖体型入手，深入分析了肥胖发生的原因及危害，揭秘肥胖根源，教你辨识肥胖体质。详细阐述了瘦身的平衡膳食原则，解析了几十种瘦身食材的食性和功效，精选了几十道瘦身食谱，让你吃对食物，轻松享瘦。同时推荐了科学的瘦身运动方法和中医穴位瘦身疗法，帮你改善易胖体质，瘦身塑形。【作者简介】戴霞，医学博士，副教授，硕士研究生导师，山东中医药大学基础医学院预防医学系营养学教研室主任，食品卫生与营养学专业学科带头人，国家中医药管理局“十二五”中医药重点培育学科——中医健康管理学后备学科带头人。兼任中华中医药学会药膳分会常委理事，山东省营养学会理事，山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员，济南市营养学会常务理事。