出版社：人民邮电出版社
年代：2015
定价：58.0
本书给出了120套训练方案，将几十种简单的徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来，教会读者如何实现基础训练、核心肌群训练、力量训练、姿态训练、减重训练等10种不同的塑性健身目标。读者还可以根据自身的情况自由组合其中的不同练习，打造最合适自己的健身方案。
你还在为不菲的费用而犹豫是否要去健身房锻炼吗？你还在因为工作忙碌而没有时间去安排训练吗？拿起这本书你就可以找到适合自己的健身方案，不用花很多钱，不用挤出专门的时间，随时随地都可以开始训练。 优秀的无器械家庭健身法，效果媲美专业器械，男女都适用。 可以自由组合订制的健身方案，你可以做自己的健身教练。作者简介：作者：斯科特·塔奇 （Scott Tudge） 译者：王晓刚英国著名健身教练，常年从事专业的健身训练指导
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 无器械健身完全指导站内查询相似图书 | ||
| 9787115373403 如需购买下载《无器械健身完全指导》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 人民邮电出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 58.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 26 × 19 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 86 | 印数 | 4000 |