女人应该拥有的100个心理健康秘诀

女人应该拥有的100个心理健康秘诀

西恩, 编著

出版社:海潮出版社

年代:2007

定价:22.0

书籍简介:

本书从生活、情感、健康、工作等四部分介绍能够获得幸福生活的100个心理健康秘诀,使读者能够从阅读中受到启发,从而拥有积极、健康的心态。

书籍目录:

第一章生活方面

1.看清你的内心世界/11

2.好习惯好心情/12

3.抛开购物依赖/15

4.不要过分挑剔你的丈夫/17

5.幽默是一种心理按摩/19

6.抛弃“主妇抑郁症”/21

7.与人交往需要保持最佳距离/24

8.越诉苦越得不到同情/26

9.过分被动也是种心理疾病/28

10.不妨做个“厚脸皮”/30

11.“恐怖片”别轻易看/32

12.告别购物狂/34

13.避免提前恐惧/36

14.摆脱“手机幻听症”/38

15.选倾诉对象要慎重/41

16.妈咪自我心理调节10招/43

17.3招助你有个好心情/48

18.女人需要真正的快乐/49

19.心情不好时的6种对策/51

20.进行心理“按摩”/53

21.对付心理疲劳/55

22.别走人10个心理怪圈/57

23.心理调试好方法“懂得变通”/59

24.20招帮你摆脱心理压力/62

25.过度害羞当心人格分裂/65

第二章情感方面

26.请给你丈夫单独讲电话的空间/71

27.警惕忧郁上身/73

28.千万不要玩婚外恋/77

29.女人最需要的9种安全感/79

30.切记心理养生“四诀”/82

31.勇敢面对爱人的忧郁/84

32.正确对待女人的直觉/86

33.不要总认为自己心理不健康/89

34.找到情绪失调的“心结”/91

35.打破“伪单身”/93

36.别让你的情感“亚健康”/96

37.“夫妻同事”要扬长避短/101

389.女人要做婚姻的保健师103

39.男人要学会伤心女人要学会愤怒/1c

40.让爱人做你的“心理医生”/107

41.这些梦告诉你真实的想法/109

42.情绪化是你幸福的杀手/112

43.心里有苦要发泄出来/113

44.女人要学会战胜迷惘/114

45.常常进行自我激励/117

46.别把痛苦无限放大/119

47.每天至少三个拥抱/120

48.回家发火的妻子是幸福的/125

第三章健康方面

49.谨防周末综合征/129

50.远离冬季抑郁/132

51.不妨去看一场电影/134

52.堕胎令女性忧郁/137

53.把空虚从你心中赶跑/139

54.心理不满导致女性发胖/141

55.天天洗头可增强自信/142

56.令女人心理健康的4个方法/144

57.保守秘密/146

58.判断是否有抑郁症的9个依据/148

59.夫妻应该同床共眠/151

60.失眠多由抑郁引起/155

61.抑郁时的心理保健/157

62.心情不好时做这17件事/159

63.强忍眼泪等于慢性自杀/161

64.自言自语有利于身体健康/162

65.单身人的“星期天抑郁症”/163

66.女性化妆上瘾是心理病/165

67.人人都爱窥探隐私/167

68.心理健康要戒掉8个“过度”/169

69.快乐女人有秘诀/171

70.做没有心事的女人/174

71.健康心理的“营养素”/177

72.心理养生的关键要素/180

73.需要的时候就去看心理门诊/182

74.大胆去看心理医生/184

75.不要做压力女人/186

76.向动物倾诉自己的心事/188

第四章工作方面

77.揭示你的生存压力/193

78.放正心理包袱/197

79.赶走慢性疲劳/200

80.防正“自我埋没”~202

81.你的“头号”生活压力是什么?/204

82.摆脱周五工作压迫症/206

83.多愁善感的人工作更理性/210

84.不要让“伪精神病”找上身/212

85.6招教你做无压美人/216

86.解决你工作压力的四副良药/218

87.驱走节后工作恐惧症10大秘方/221

88.避免久用电脑/223

89.警惕心理强迫症/224

90.把自己从工作中解脱出来/228

91.电脑也会引爆的心理狂躁症/230

92.摒弃孤独/232

93.要学会做心灵自救/235

94.正确分析自己的心理/237

95.嫉妒是影响交往的大障碍/240

96.心烦意乱时换件衣服/242

97.战胜辞职带来的负面情绪/244

98.犯点小错可增加魅力/246

99.道歉不妨晚一点/248

100.过于敏感让你不快乐!/249

前言

面对瞬息万变的社会发展和日益加快的生活节奏,天生脆弱的女性所承受的压力也与日俱增。对丈夫、孩子的过分期待,对自己近乎完美的苛求,对工作的执著,对家庭的牵挂……无一不令现代女性,尤其是职业女性陷入巨大的压力漩涡之中。

据英国一份调查显示:有压力的女性比例为63%,而男性只有51%。

其中有工作的母亲(即已生育的职业女性)感到有压力的比例更大,高达67%。即使到了晚年,女性的压力也比男性大。有半数以上的祖母,感到带孙子有压力,而老年男性的比例仅为38%。

医学家和心理学家认为,人的一生中总会遇到各种各样的烦心事,其中令人感到心理压力最大的有15件事,根据其影响力的强弱依次为:1.配偶的死亡;2.离婚;3.家庭成员的死亡,尤其是亲生儿女的夭折;4.严重受伤,特别是严重的意外事故导致身体不可弥补的创伤,如造成破相、残废等等;6.结婚,尤其是新婚前后;6.失业和退休;7.怀孕和生孩子;8.职业的改变、变换工作单位:9.被迫抵押或丧失赎取权;10.孩子离家或分居;11.参与重大的比赛和竞赛:12.开始上学或临近毕业;13.与上司发生不和14.搬迁新居;15.度假。

作为女性,在这个庞大的宇宙中,你是极渺小的分子,世界上有成千上万的人,正在遭受和你一样的痛苦。在你的身边,你会觉得有些人更为凄惨。然而,恐惧不安的人是多么愚蠢啊,千里之外的山脚下,几个农夫高高兴兴地聊天,其生活不也是充实的吗?要面对现实与真理,接受无法逃避的苦难,趁你身体强壮、情绪平衡的时候去面对现实吧,别等到身体虚弱,心情混乱的时候,临时寻求真理的回报。

应该学会有顺序地解决复杂的难题。先去了解问题的因果,想出补救的办法,然后决断解决难题的步骤,一次解决一个问题。

别怕爱,没有爱就不会得到快乐。爱人、爱美,爱一切可爱与美好的东西,把一天的光阴,分一部分给爱。健康的身体需要新鲜的空气,健康的精神需要纯洁的爱慕。但是,要想得到爱,一定要使自己可爱。要有生活的勇气。若你发现自己陷入无可容忍的状态中,你要努力超脱出来。

本书让你在繁杂的角色中从容而自在的斡旋,让你拥有最健康的心理状态,让你在快节奏的现代生活里品味到淡定和满足。

内容摘要:

  作为女性,在这个庞大的宇宙中,你是极渺小的分子,世界上有成千上万的人,正在遭受和你一样的痛苦。在你的身边,你会觉得有些人更为凄惨。然而,恐惧不安的人是多么愚蠢啊,千里之外的山脚下,几个农夫高高兴兴地聊天,其生活不也是充实的吗?要面对现实与真理,接受无法逃避的苦难,趁你身体强壮、情绪平衡的时候去面对现实吧,别等到身体虚弱,心情混乱的时候,临时寻求真理的回报。本书让你在繁杂的角色中从容而自在的斡旋,让你拥有最健康的心理状态,让你在快节奏的现代生活里品味到淡定和满足。  《女人应该拥有的100个心理健康秘诀》向你展示,心理健康的人应该是下面这样:①有幸福感和安全感;②身心的各种机能健康;③符合社会生活的规范,自我的行为和情绪适应;④具有实现自我的理想和能力;⑤人格统一和调和;⑥对环境能积极地适应;⑦有处理、调节人际关系的能力;⑧具有应变、应急及从疾病或危机中恢复的能力。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787802134287
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出版地北京出版单位海潮出版社
版次1版印次1
定价(元)22.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数 270 印数 8000

书籍信息归属:

女人应该拥有的100个心理健康秘诀是海潮出版社于2007.07出版的中图分类号为 R395.6 的主题关于 女性-心理卫生-通俗读物 的书籍。