清透无毒365

第一章人类生活在毒物的包围圈中

一、来自饮食的污染

二、环境激素

三、室内污染

四、时装污染

五、化妆品

六、药物

七、其他外毒

八、酸性成分

九、负营养

十、疲劳毒素

第二章不健康时尚助纣为虐

一、烛光晚餐

二、泡氧吧

三、吃快餐

四、电热水

五、饲养宠物

六、室内放置花草

七、频繁染发

第三章发挥天然排毒系统的主力军作用

一、解毒明星肝脏

二、吐故纳新的肺脏

三、排毒之王肾脏

四、当仁不让的肠道

五、护血重在三防

六、最大的排毒器官皮肤

第四章排毒援助方略

一、饮食排毒方略

二、生食排毒方略

三、助肺排毒方略

四、运动排毒方略

五、喝水排毒方略

六、排酸方略

七、睡眠排毒方略

八、水果排毒方略

第五章排毒“秘方”大公开

一、按摩排毒法

二、花草茶排毒法

三、碱性浴排毒法

四、周末排毒法

五、七天排毒法

第六章国外流行的排毒法

一、日本红糖排毒法

二、印度排毒手指操

三、瑞士柠檬排毒法

四、好来坞21天排毒法

五、日本浴盐排毒法

第七章排毒时尚大点评

一、保健品排毒法

二、淋巴引流排毒法

三、洗眼排毒法

四、洗血排毒法

五、洗肺排毒法

六、洗肠排毒法

七、精油按摩排毒法

八、断食排毒法

前言

时下，排毒养颜等技术或制品相当红火，不仅成了人们经常谈论的话题，尤其是女性的口头禅，更是充斥于大街小巷形形色色美容院或美容美体的广告栏，甚至上了包括电视荧屏在内的各种媒体，并且一直保持着较高的“出镜率”，如“排毒养颜”，“水疗排毒”、“淋巴排毒”等。面对如此琳琅满目的诱惑，人们应当如何正确应对呢？从医学看，人体的确每天都在“吸收”、“滋生”一定量的毒素，但同时也在不断地清除这些有害健康的物质，因为人体内拥有一个与生俱来的排毒系统，只要这个系统正常运作，就能保持体内成为一方“净土”。

换言之，正确的排毒方法只能是保持健康的生活方式，让体内的排毒系统始终处于最佳工作状态，而不是其他。

这就是本书所要阐明的排毒真谛，与那些散发着“江湖昧”甚至“铜臭味”的“排毒”有着本质的区别。笔者将从生理与病理两个方面，阐述人体毒素的来龙去脉，以及科学的排毒渠道和切实可行的具体措施，为你的健康出谋划策。

读者从本书中获得的排毒方法与措施，不仅科学实用，而且“货真价实”，只要持之以恒，即可获益。

编者

　　本书针对时下所谓排毒养颜时尚，从医学的角度阐述排毒养颜的原理，以帮助人们科学养颜排毒，科学的排毒之道拒绝社会上充满江湖味的排毒养颜方法，从而建立起正确的生活方式，全面提升健康质量。全书分为7章，分别介绍了人体毒素的来源与危害，体内正常排毒系统的组成与运作机制，不健康的生活时尚如何“为虎作伥”，正确的排毒策略，日常生活中简单易行的排毒措施，以及国外可借鉴的排毒方法等，最后对时下流行的几种排毒法进行了评点，指出其利弊之处。适合于追求健美的中青年男女阅读与参考。　　从医学看，人体的确每天都在“吸收”、“滋生”一定量的毒素，但同时也在不断地清除这些有害健康的物质。因为人体内拥有一个与生俱来的排毒系统，只要这个系统正常运作，就能保持体内成为一方“净土”。　　换言之，正确的排毒方法只能是保持健康的生活方式，让体内的排毒系统始终处于最佳工作状态，而不是其他。　　这就是本书所要阐明的排毒真谛，与那些散发着“江湖昧”甚至“铜臭味”的“排毒”有着本质的区别。笔者将从生理与病理两个方面，阐述人体毒素的来龙去脉，以及科学的排毒渠道和切实可行的具体措施，为你的健康出谋划策。