毫不费力的激情工作法则

第一章 焦虑来时不要抗拒

焦虑这种病 / 003

造化弄人 /009

认知是改变的契机 / 011

面对比逃避更有力 / 020

第二章 调准情绪的频道

冲动的代价 / 028

感知情绪的流动 / 031

几种对工作有益的正向情绪 / 034

走出负向情绪的阴影 / 037

情绪转换的技巧 / 041

第三章 摘掉框架的滤镜

框架与宿命 / 050

发现内在真相 / 052

信念决定命运 / 057

善用框架的力量 / 060

第四章 正视烦恼

痛苦是改变的信号 / 067

拒绝合理化解释 / 070

拥抱未知，直面恐惧 / 073

第五章 生命的禅意

平和就在此时此刻 / 082

当下与自然 / 086

静心以修慧 / 091

静坐以专注 / 093

调息以正念 / 097

第六章 你想要的生活

复制别人还是做自己？ / 103

梦想是颗北极星 / 112

让一切趋于平衡 / 117

第七章 只想要赢时，你已经输了

放慢脚步 / 129

少即是多 / 134

适时说“不” / 141

寻求帮助 / 144

第八章 谨言慎行

沟通是信念的传递 / 149

怎样说？如何听？ / 156

未雨绸缪 / 163

第九章 重塑体能

活着干，死了算？ / 172

要么不吃，要么大吃？ / 179

少睡觉，就能多干活？ / 185

动得越少，身体越好？ / 192

第十章 学习是持续一生的事业

边工作，边学习 / 202

把“书房”带在身边 / 207

学会高效阅读 / 213

后 记  平和的活力 / 221

用激励法推动的企业，会在发展到一定程度时遇到难以克服的瓶颈，只有企业的每一位员工都处在心绪平和的健康状态，才能激发每个人身上巨大的潜能，企业的可持续性发展甚或是跨越式发展才有保证实现。

作为一名优秀的青年企业家，作者以马斯洛需求理论为出发点，结合多年的员工培训实践，首创融会中国传统佛、道思想的“框架理论”，引导大家走出心灵误区，打破“框架”束缚，达致充满热情、创造力的平和境界，使个体释放更大的生命能量，使企业创出持续增长的业绩。

生活之所以复杂，是因为你没有用一颗简单的心对待。